丸山悠美💍

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42歳美容家｜モデル歴20年｜スキンケア・ヘアケア・日本の女性が一生綺麗でいる方法を発信✨｜ 164cm45kg /体脂肪率15% / 肌年齢-10歳｜中学受験伴走ママ｜メディア▶︎ AbemaPrime,CM広告3桁以上,Panasonicアンバサダー,美容の質問お答えします,自分を好きでいたい人を応援💐

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41歳中1娘の子育てをしながら 164cm45kgを 5年間キープしてるマイルール✍️ ▶︎人と比べて一喜一憂しない ▶︎数字ではなく体型重視 ▶︎"食べないダイエット"はしない ▶︎飲み物でカロリーを摂取しない ▶︎米をしっかり食べる ▶︎たまの外食時は気にせず楽しく食べる ▶︎腹ペコでスーパー行かない

41歳中1娘の子育てをしながら 164cm45kgを 5年間キープしてるマイルール✍️ ▶︎人と比べて一喜一憂しない ▶︎数字ではなく体型重視 ▶︎"食べないダイエット"はしない ▶︎飲み物でカロリーを摂取しない ▶︎米をしっかり食べる ▶︎たまの外食時は気にせず楽しく食べる ▶︎腹ペコでスーパー行かない

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正直に言う。食事、運動、睡眠。これが最強の美容投資。土台が崩れたままでは張りぼてになるだけ。デッドリフトはコスパ最強だから大人女性こそがやるべき。筋肉量、骨密度、血糖コントロール、姿勢、年齢とともに失いやすいものを一気に守れる。数年後の自分を作るのは、結局こういう地味な積み重ね。

正直に言う。食事、運動、睡眠。これが最強の美容投資。土台が崩れたままでは張りぼてになるだけ。デッドリフトはコスパ最強だから大人女性こそがやるべき。筋肉量、骨密度、血糖コントロール、姿勢、年齢とともに失いやすいものを一気に守れる。数年後の自分を作るのは、結局こういう地味な積み重ね。

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筋トレ特にやらずに夢中でキックボクシングやってたら、お腹引き締まって、お尻グイグイ上がって、気付いたら下半身デブ卒業してた。代謝が上がり肌も綺麗に。生理も全くズレなくなった。精神も強く磨かれる。メンタル安定して良い事だらけでしたよ！ちなみにヨガやピラティスは苦手、ランも苦手。

筋トレ特にやらずに夢中でキックボクシングやってたら、お腹引き締まって、お尻グイグイ上がって、気付いたら下半身デブ卒業してた。代謝が上がり肌も綺麗に。生理も全くズレなくなった。精神も強く磨かれる。メンタル安定して良い事だらけでしたよ！ちなみにヨガやピラティスは苦手、ランも苦手。

丸山悠美💍

92,982 次观看 • 2 个月前

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