테미 forever's banner
테미 forever's profile picture

테미 forever

@muskinfluencer • 11,513 subscribers

테슬라의 지속가능한 에너지로의 전환을 응원하며, 일론머스크의 열렬한 팬으로서 그 누구보다 존경하고 응원합니다. 또한 x에서 많은 사람과 소통하며 다양한 지식 배움을 선호합니다.

Shorts

📌[요가 강사의 손길 한번에 달라지는 몸의 정렬], "뭐가 달라지지 했네??ㅋㅋ" -요가 수업 중 강사님의 꼼꼼한 자세 교정 시간 -카운트와 함께 골반의 위치를 잡아 주는데.. -꾹 참아내면 완벽한 자세로 성공! -머가 달라졌지 했는데 자세히 보니.....?? -진심 빵빵해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 출처 : 그의 인생은

Sensitive content

📌[요가 강사의 손길 한번에 달라지는 몸의 정렬], "뭐가 달라지지 했네??ㅋㅋ" -요가 수업 중 강사님의 꼼꼼한 자세 교정 시간 -카운트와 함께 골반의 위치를 잡아 주는데.. -꾹 참아내면 완벽한 자세로 성공! -머가 달라졌지 했는데 자세히 보니.....?? -진심 빵빵해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 출처 : 그의 인생은

393,320 просмотров

📌전국 맘 카페에서 화제인 이지혜의 딸 교육 영상

📌전국 맘 카페에서 화제인 이지혜의 딸 교육 영상

4,094,292 просмотров

📌[유연해지려다 몸 작살나는 의외의 이유] 스트레칭할 때 처음 영상처럼 무리하게 하면 안 됨 앞쪽 근육에 힘을 주지 않고 그냥 늘리기만 하면 뒷근육이 풀리는 게 아니라 오히려 더 굳어버림 이게 문제인 게, 반복하면 근육 조직이 손상되고 염증이 생겨 극심한 통증으로 이어짐 한쪽 근육이 힘을 쓰면 반대쪽은 저절로 이완되는 '상호억제' 라는 몸의 원리 때문 🔥왜 힘을 빼면 오히려 굳는가? 우리 몸엔 근방추라는 센서가 있음 근육이 갑자기, 너무 많이 늘어나면 이게 경보를 울림 "끊어진다 → 방어해라" 그래서 뇌가 그 근육을 더 수축시킴 늘리려고 당겼는데 몸은 반대로 잠그고 있는 상태 억지로 더 당기면 근육이 아니라 힘줄과 관절낭이 대신 늘어남 → 유연해진 게 아니라 그냥 느슨해진 것 ✅ 올바른 방법 1.먼저 앞쪽에 힘을 준다 허벅지 앞(대퇴사두)에 힘을 줘서 무릎을 바닥 쪽으로 눌러 편다 발끝은 몸 쪽으로 당기기 이 순간 뒷근육(햄스트링)에 "긴장 풀어도 된다" 는 신호가 감 2. 그다음 상체를 접는다 (4~5번 사진) 허리로 말지 말고 골반이 통째로 앞으로 굴러가는 느낌 가슴이 허벅지를 향하게 3. 5초 힘 주고 → 숨 내쉬며 3cm만 더 이걸 3~4회 반복 출처:하루10초

📌[유연해지려다 몸 작살나는 의외의 이유] 스트레칭할 때 처음 영상처럼 무리하게 하면 안 됨 앞쪽 근육에 힘을 주지 않고 그냥 늘리기만 하면 뒷근육이 풀리는 게 아니라 오히려 더 굳어버림 이게 문제인 게, 반복하면 근육 조직이 손상되고 염증이 생겨 극심한 통증으로 이어짐 한쪽 근육이 힘을 쓰면 반대쪽은 저절로 이완되는 '상호억제' 라는 몸의 원리 때문 🔥왜 힘을 빼면 오히려 굳는가? 우리 몸엔 근방추라는 센서가 있음 근육이 갑자기, 너무 많이 늘어나면 이게 경보를 울림 "끊어진다 → 방어해라" 그래서 뇌가 그 근육을 더 수축시킴 늘리려고 당겼는데 몸은 반대로 잠그고 있는 상태 억지로 더 당기면 근육이 아니라 힘줄과 관절낭이 대신 늘어남 → 유연해진 게 아니라 그냥 느슨해진 것 ✅ 올바른 방법 1.먼저 앞쪽에 힘을 준다 허벅지 앞(대퇴사두)에 힘을 줘서 무릎을 바닥 쪽으로 눌러 편다 발끝은 몸 쪽으로 당기기 이 순간 뒷근육(햄스트링)에 "긴장 풀어도 된다" 는 신호가 감 2. 그다음 상체를 접는다 (4~5번 사진) 허리로 말지 말고 골반이 통째로 앞으로 굴러가는 느낌 가슴이 허벅지를 향하게 3. 5초 힘 주고 → 숨 내쉬며 3cm만 더 이걸 3~4회 반복 출처:하루10초

360,871 просмотров

☀️여태껏 반대로 알고 있었던, 📌 여자들 중에서도 아는 사람만 안다는데~~ 흰색 옷엔 흰색 속옷? 근데 흰색 속옷 위에 흰셔츠를 입으면 경계선이 더 뚜려새진다는 사실!! 그래서 진짜 꿀팁은 핑크색에 흰 옷을 가져다 대는 순간 오히려 잘 가려진다는 거! 속옷 가게 사장님도 인정 했다는데 여성분들 이거 알고 있던 꿀팁일까요? (출처:야르시대)

☀️여태껏 반대로 알고 있었던, 📌 여자들 중에서도 아는 사람만 안다는데~~ 흰색 옷엔 흰색 속옷? 근데 흰색 속옷 위에 흰셔츠를 입으면 경계선이 더 뚜려새진다는 사실!! 그래서 진짜 꿀팁은 핑크색에 흰 옷을 가져다 대는 순간 오히려 잘 가려진다는 거! 속옷 가게 사장님도 인정 했다는데 여성분들 이거 알고 있던 꿀팁일까요? (출처:야르시대)

1,118,065 просмотров

📌얼마나 신난건지 감도 안 옴☀️ -어릴 때부터 집사가 학교 기숙사에서 키운 고양이 -2층 침대 사이를 뛰어다니며 저렇게 놀았음 - 집사가 졸업하고 일반 가정집에서 지내며 굉장히 우울해짐 -그래서 집사가 가구 배치 바꾸고 옷장에 계단 만들어줌 -다시 점프하고 노는 활기찬 고양이가 되었음 -뛰면서 꾸릉 거리는게 짱귀여움 -저거 꾸릉 거리는 거 신났다는 암튼 기분 좋은 울음임 출처:뭘보냥

📌얼마나 신난건지 감도 안 옴☀️ -어릴 때부터 집사가 학교 기숙사에서 키운 고양이 -2층 침대 사이를 뛰어다니며 저렇게 놀았음 - 집사가 졸업하고 일반 가정집에서 지내며 굉장히 우울해짐 -그래서 집사가 가구 배치 바꾸고 옷장에 계단 만들어줌 -다시 점프하고 노는 활기찬 고양이가 되었음 -뛰면서 꾸릉 거리는게 짱귀여움 -저거 꾸릉 거리는 거 신났다는 암튼 기분 좋은 울음임 출처:뭘보냥

736,844 просмотров

📌내 남편이 정해지는 순간, "딱 1초"🔥 (출처:3.5솔)

📌내 남편이 정해지는 순간, "딱 1초"🔥 (출처:3.5솔)

942,204 просмотров

📌부장님도 인정한 [반차사유서 대신 제출]한 영상 -아버지가 사무치게 그리워 하는 아기가 있음 -창밖을 하염없이 바라보며 '압,~~빠"라고 외침 출처 : 아도라블

📌부장님도 인정한 [반차사유서 대신 제출]한 영상 -아버지가 사무치게 그리워 하는 아기가 있음 -창밖을 하염없이 바라보며 '압,~~빠"라고 외침 출처 : 아도라블

446,672 просмотров

📌성형외과 의사들이 긴장, [남자 얼굴도 못 믿는 이유]🔥 -특수분장 실리콘으로 코와 턱을 붙임 -화장을 하니 완전 연예인 빰치는 얼굴이 나옴 이정도면 그냥 사기 아닌가?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (출처:심플뷰티)

📌성형외과 의사들이 긴장, [남자 얼굴도 못 믿는 이유]🔥 -특수분장 실리콘으로 코와 턱을 붙임 -화장을 하니 완전 연예인 빰치는 얼굴이 나옴 이정도면 그냥 사기 아닌가?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (출처:심플뷰티)

460,349 просмотров

📌Ai인지 사람인지 확인하는 방법🔥

📌Ai인지 사람인지 확인하는 방법🔥

922,847 просмотров

📌요즘 대한민국 버릇없는 아이들, 사이다 대처법🔥 -카페에서 메뉴를 주문하는 어머니 -갑자기 물건이 점원에게 날라오는데... -옆의 자녀가 점원에게 던지고 있었던 것임. -이 상황을 보고도 말리지 않는 엄마 -손님은 갑자기 엄마에게 손가락을 가르키며 저기로 가서 앉아있으라고 안내 -엄마가 손가락 방향으로 [고개로 돌리자마자 쇠그릇을 아이에게 던짐] ㅋㅋ 오늘처럼 더운 날 제가 다 속이 시원해지는 영상입니다!! (출처:카보세)

📌요즘 대한민국 버릇없는 아이들, 사이다 대처법🔥 -카페에서 메뉴를 주문하는 어머니 -갑자기 물건이 점원에게 날라오는데... -옆의 자녀가 점원에게 던지고 있었던 것임. -이 상황을 보고도 말리지 않는 엄마 -손님은 갑자기 엄마에게 손가락을 가르키며 저기로 가서 앉아있으라고 안내 -엄마가 손가락 방향으로 [고개로 돌리자마자 쇠그릇을 아이에게 던짐] ㅋㅋ 오늘처럼 더운 날 제가 다 속이 시원해지는 영상입니다!! (출처:카보세)

443,372 просмотров

📌해외에서 난리난 한국인의 계단 내려가는 방식🔥 (출처:털뭉텅) 경사로로 조용히 미끄러듯이 가는데 철퍼덕 앞으로 엎어지는 게 귀엽다고 난리 !!

📌해외에서 난리난 한국인의 계단 내려가는 방식🔥 (출처:털뭉텅) 경사로로 조용히 미끄러듯이 가는데 철퍼덕 앞으로 엎어지는 게 귀엽다고 난리 !!

515,251 просмотров

📌[어깨가 아프다면 반드시 해야할 스트레칭] -현대인의 고질병인 -굽은 등과 거북목으로 상체가 꼬이고 통증까지 생김 -아래 5가지 동작으로 통증을 줄여줄 수 있음 1.Prone Arm Slides(바닥 만세 슬라이드) -엎드린 채 팔을 만세 → W자로 끌어내리기를 반복 -손은 바닥에 살짝 스치듯. 2. W-Raise(W모양으로 들어올리기) -팔꿈치를 90도로 접어 W 모양을 만든다 -그 상태로 팔 전체를 바닥에서 들어올림. 3.Scapular Retraction Hold(날개뼈 조여 버티기) -손을 허리 뒤로 보낸다 -견갑골을 조여서 가슴을 살짝 띄운 뒤 버틴다 4. Push-up Variation(변형 푸시업) -팔을 넓게 벌린 상태의 푸시업 -손등을 바닥으로 밀착시켜 붙인 상태로 팔을 들어올린다 5.Prone Thoracic Extension(엎드려 등 펴기) -팔을 몸 옆에 두고 상체만 들어올림 - 좌우로 들어올린다 위 5가지 동작을 10회 2세트만 꾸준히해도 놀라운 어깨 통증 완화를 경험할 수 있음 출처:하루10초

📌[어깨가 아프다면 반드시 해야할 스트레칭] -현대인의 고질병인 -굽은 등과 거북목으로 상체가 꼬이고 통증까지 생김 -아래 5가지 동작으로 통증을 줄여줄 수 있음 1.Prone Arm Slides(바닥 만세 슬라이드) -엎드린 채 팔을 만세 → W자로 끌어내리기를 반복 -손은 바닥에 살짝 스치듯. 2. W-Raise(W모양으로 들어올리기) -팔꿈치를 90도로 접어 W 모양을 만든다 -그 상태로 팔 전체를 바닥에서 들어올림. 3.Scapular Retraction Hold(날개뼈 조여 버티기) -손을 허리 뒤로 보낸다 -견갑골을 조여서 가슴을 살짝 띄운 뒤 버틴다 4. Push-up Variation(변형 푸시업) -팔을 넓게 벌린 상태의 푸시업 -손등을 바닥으로 밀착시켜 붙인 상태로 팔을 들어올린다 5.Prone Thoracic Extension(엎드려 등 펴기) -팔을 몸 옆에 두고 상체만 들어올림 - 좌우로 들어올린다 위 5가지 동작을 10회 2세트만 꾸준히해도 놀라운 어깨 통증 완화를 경험할 수 있음 출처:하루10초

92,570 просмотров

📌세상 모든 딸바보 아빠가 300% 전력을 다하는 순간🔥 -아빠가 어린이집 다녀온 [딸에게 청천벽력 소식]을 들음 -딸에게 '좋아하는 남자가 생겼다'는 소식 -아빠는 바로 딸에게 조건을 제시함 -딸이 아빠와 대결에서 이기면 [남자친구 허락], 지면 [18살까지 남친 금지]! -아빠는 우사인볼트급 실력으로 딸을 이겨 버림 -아빠는 딸에게 '18살까지 남친금지' 조건을 따냄! 😍 (출처:칼퇴하는 판다)

📌세상 모든 딸바보 아빠가 300% 전력을 다하는 순간🔥 -아빠가 어린이집 다녀온 [딸에게 청천벽력 소식]을 들음 -딸에게 '좋아하는 남자가 생겼다'는 소식 -아빠는 바로 딸에게 조건을 제시함 -딸이 아빠와 대결에서 이기면 [남자친구 허락], 지면 [18살까지 남친 금지]! -아빠는 우사인볼트급 실력으로 딸을 이겨 버림 -아빠는 딸에게 '18살까지 남친금지' 조건을 따냄! 😍 (출처:칼퇴하는 판다)

248,876 просмотров

☀️승무원들도 놀란다는 아기 울음 달래는 역대급 꿀팁📌 솔직히 아이의 울음소리가 밀폐된 공간인 비행기에서 들린다면 아이 부모나 승객 모두 난처해 지죠! 이럴때 마스킹 테이프 하나면 충분합니다 !! (출처:신박발견)

☀️승무원들도 놀란다는 아기 울음 달래는 역대급 꿀팁📌 솔직히 아이의 울음소리가 밀폐된 공간인 비행기에서 들린다면 아이 부모나 승객 모두 난처해 지죠! 이럴때 마스킹 테이프 하나면 충분합니다 !! (출처:신박발견)

302,305 просмотров

📌이래서 세계 챔피언이 되는구나…

📌이래서 세계 챔피언이 되는구나…

508,724 просмотров

☀️연예인 거울 셀카, 아이폰으로 찍는 천재적 꿀팁📌 -인물 사진 선택 후 3배(3X) 줌 선택 -조명은 윤곽조명 80으로 조절 -조리개 값은 2.0 -노출값 -1.3까지 낮추기 이렇게 조정 후 찍으면 화보느낌의 연예인 셀카가 완성된다는데 아이폰 사용자들 공감하시나요? (출처:남는건사진뿐)

☀️연예인 거울 셀카, 아이폰으로 찍는 천재적 꿀팁📌 -인물 사진 선택 후 3배(3X) 줌 선택 -조명은 윤곽조명 80으로 조절 -조리개 값은 2.0 -노출값 -1.3까지 낮추기 이렇게 조정 후 찍으면 화보느낌의 연예인 셀카가 완성된다는데 아이폰 사용자들 공감하시나요? (출처:남는건사진뿐)

280,402 просмотров

📌"양" 🐑인줄 알고 들어온 "여우"🦊의 최후

📌"양" 🐑인줄 알고 들어온 "여우"🦊의 최후

523,585 просмотров

📌사장님이 경력직 신입만 찾는 이유🔥 '첫 출근'부터 타이어 비닐 씌우는 작업 레전드 찍어버림! (출처:도파민 망고)

📌사장님이 경력직 신입만 찾는 이유🔥 '첫 출근'부터 타이어 비닐 씌우는 작업 레전드 찍어버림! (출처:도파민 망고)

173,006 просмотров

Videos

muskinfluencer's profile picture

📌전세계를 울린 한국 노부부 실존 이야기 🔥

테미 forever

1,721,449 просмотров • 7 месяцев назад