mau drop versi GRWM nya ah 😋 btw, happy weekend yh gess!! 😎👊🏽
62,811 Aufrufe
Sensitive content
This media may contain sensitive content.
bangun tidur ku terus body check ☀️😎👊🏽
43,334 Aufrufe
kurang lebih form nya kayak gini, otot yang aktif semua bagian shoulder dari anterior-lateral-posterior makanya gerakan ini masuk ke gerakan compound. buat bebannya -2 kg dari beban dumbbell shoulder press yang biasa kalian pake, soalnya ada rotasi jadi effort nya lebih dibanding shoulder press. cobain deh, pedes banget ni gerakan asli tapi hasilnya pumping banget, sayang aja gaada yang nyender 🫤🫵🏽
