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✅Dominantes de cadera bilateral ✅Dominantes de rodilla unilateral ✅Empujes ✅Tracciones ✅Plyos ✅Antirotación y Antiextensión ✅Planos frontales y sagitales ✅Con, Iso y Exc En definitiva, un circuito que permite explorar las capacidades motrices de cualquier persona.

✅Dominantes de cadera bilateral ✅Dominantes de rodilla unilateral ✅Empujes ✅Tracciones ✅Plyos ✅Antirotación y Antiextensión ✅Planos frontales y sagitales ✅Con, Iso y Exc En definitiva, un circuito que permite explorar las capacidades motrices de cualquier persona.

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En el fútbol, el desequilibrio muscular es una de las principales causas de lesiones. Se presenta cuando un grupo muscular es más fuerte o más flexible que su antagonista. El entrenamiento de fuerza juega un papel crucial en la corrección de estos desequilibrios.
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En el fútbol, el desequilibrio muscular es una de las principales causas de lesiones. Se presenta cuando un grupo muscular es más fuerte o más flexible que su antagonista. El entrenamiento de fuerza juega un papel crucial en la corrección de estos desequilibrios.

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51,629 views • 1 year ago

No son atletas de élites. Solo personas de a pie aprendiendo a entrenar por patrones de movimiento. Con sus defectos, con sus virtudes. Sin efectos especiales.
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No son atletas de élites. Solo personas de a pie aprendiendo a entrenar por patrones de movimiento. Con sus defectos, con sus virtudes. Sin efectos especiales.

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40,738 views • 1 year ago

El entrenamiento de fuerza puede contribuir significativamente a la mejora de la potencia y velocidad en el campo, reduciendo el riesgo de lesiones cuando se complementa con monitoreo de la fatiga y adaptación progresiva de cargas​ ( Nuñez et al., 2022).
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El entrenamiento de fuerza puede contribuir significativamente a la mejora de la potencia y velocidad en el campo, reduciendo el riesgo de lesiones cuando se complementa con monitoreo de la fatiga y adaptación progresiva de cargas​ ( Nuñez et al., 2022).

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34,749 views • 1 year ago

La evidencia científica demuestra que el entrenamiento de fuerza mejora la salud metabólica, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y contribuye a la longevidad. La verdadera polipíldora.
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La evidencia científica demuestra que el entrenamiento de fuerza mejora la salud metabólica, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y contribuye a la longevidad. La verdadera polipíldora.

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28,981 views • 1 year ago

1. Tracción unilateral 2. ⁠Empuje bilateral 3. ⁠Compuesto Sumo+Bíceps 4. ⁠Dominante rodilla excéntrico cadena anterior 5. ⁠Dominante rodilla excéntrico cadena posterior 6. ⁠Híbrido tren inferior core 7. ⁠Core Chop
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1. Tracción unilateral 2. ⁠Empuje bilateral 3. ⁠Compuesto Sumo+Bíceps 4. ⁠Dominante rodilla excéntrico cadena anterior 5. ⁠Dominante rodilla excéntrico cadena posterior 6. ⁠Híbrido tren inferior core 7. ⁠Core Chop

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19,862 views • 1 year ago

Es imposible desarrollar de forma eficiente un programa de fuerza funcional futuro en un deportista sin haber sentados unas bases amplias de movimiento (Boyle, 2016). Aprovechar la mayor neuroplasticidad de la niñez y pre-púber para adquirir adaptaciones más estables futuras.
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Es imposible desarrollar de forma eficiente un programa de fuerza funcional futuro en un deportista sin haber sentados unas bases amplias de movimiento (Boyle, 2016). Aprovechar la mayor neuroplasticidad de la niñez y pre-púber para adquirir adaptaciones más estables futuras.

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26,983 views • 3 years ago

Obreros, maestras, recepcionistas, enfermeros, electricistas, administrativos, hosteleros, cameros, militares, limpiadoras… Gente de a pie entrenando fuerza.
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Obreros, maestras, recepcionistas, enfermeros, electricistas, administrativos, hosteleros, cameros, militares, limpiadoras… Gente de a pie entrenando fuerza.

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16,533 views • 1 year ago

1. Dominante cadera: hip thrust unilateral + flexor cadera 2. ⁠Secuencial: thruster 3. ⁠Tracción unilateral: remo 4. ⁠Core: Wood Chop High-Low 5. ⁠Tracción bilateral: dominadas foco excéntrico 6. ⁠Dominante rodilla: zancadas 7. ⁠Empuje bilateral: foco pectoral/tríceps
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1. Dominante cadera: hip thrust unilateral + flexor cadera 2. ⁠Secuencial: thruster 3. ⁠Tracción unilateral: remo 4. ⁠Core: Wood Chop High-Low 5. ⁠Tracción bilateral: dominadas foco excéntrico 6. ⁠Dominante rodilla: zancadas 7. ⁠Empuje bilateral: foco pectoral/tríceps

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15,928 views • 1 year ago

Los niños tienen mayor capacidad para adquirir y retener nuevas habilidades debido a la mayor plasticidad sináptica y a la facilidad para formar nuevas conexiones neuronales en respuesta al aprendizaje. Existe una ventana bio-fisiológica muy interesante que debemos aprovechar.
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Los niños tienen mayor capacidad para adquirir y retener nuevas habilidades debido a la mayor plasticidad sináptica y a la facilidad para formar nuevas conexiones neuronales en respuesta al aprendizaje. Existe una ventana bio-fisiológica muy interesante que debemos aprovechar.

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14,087 views • 3 years ago

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