อรชอบยกเวท 🏋🏼♀️🤸
@Onopas07 • 1,910 subscribers
ชอบรีของกิน หมาแมวใดๆให้ใจฟู | blink 🖤💗 • ออกกำลังกาย crossfit calisthenics • มือใหม่หัดลงทุนหุ้น US แอบเก็บ bitcoin เบาๆ
Shorts
Videos
เพิ่งรู้ว่าสถิติผู้หญิงที่สามารถดึงข้อ (pull up) ได้ 1 ครั้งถือเป็น top 5% ของโลก ถ้าดึงหลายครั้งติดคือ top 1% การดึงข้อหรือ pull up มันยากจริง ส่วนตัวเราใช้เวลา 1 ปีฝึกทุกสัปดาห์กว่าจะดึงได้ 1 ครั้ง จากใช้ตัวช่วยเป็นยางยืดแรงต้านเส้นใหญ่ค่อยๆลดไซส์ลงจะดึงด้วยตัวเองได้ 1 ที 🙌
อรชอบยกเวท 🏋🏼♀️🤸154,218 Aufrufe • vor 3 Monaten
Keine weiteren Inhalte verfügbar