Psk Doğukan Uludağ's banner

Psk Doğukan Uludağ

@pskdogukanuludg • 32,841 subscribers

Kaygı ve düşünce döngülerini anlamak üzerine. [email protected] 📩 Online Psikolojik Destek İçin 👇🏼

Shorts

İlk bakışta ilgisizlik gibi görünse de aslında tam da olması gereken buydu.

İlk bakışta ilgisizlik gibi görünse de aslında tam da olması gereken buydu.

269,306 Aufrufe

Yapay zekanın gözünde aşırı düşünmenin ete kemiğe bürünmüş hali.

Yapay zekanın gözünde aşırı düşünmenin ete kemiğe bürünmüş hali.

231,037 Aufrufe

İlişkinizin bitmesi değil, yeniden toparlanması gerektiğini gösteren 5 işaret;

İlişkinizin bitmesi değil, yeniden toparlanması gerektiğini gösteren 5 işaret;

38,085 Aufrufe

Bugün bir çocuğa nasıl konuştuğun, yarın onun iç sesi olur.

Bugün bir çocuğa nasıl konuştuğun, yarın onun iç sesi olur.

62,553 Aufrufe

İnsan en büyük huzuru, artık kimseye kendini kanıtlamak zorunda hissetmediğinde yaşar.

İnsan en büyük huzuru, artık kimseye kendini kanıtlamak zorunda hissetmediğinde yaşar.

11,316 Aufrufe

Sana uygun olmayan yerlerden ayrıldığında;

Sana uygun olmayan yerlerden ayrıldığında;

17,178 Aufrufe

Duyulmamış bir çocuğun sesi, birikmiş yorgunluk ve çaresizlik aniden patlar; kelimeler yetmez, ses yükselir. Bağırmak güç göstergesi değil; korunma, boşalma ve “beni gör”ün kırık hali. Bağıran kişi kırıcı görünür ama gerçekte incinmiş o çocuktur.

Duyulmamış bir çocuğun sesi, birikmiş yorgunluk ve çaresizlik aniden patlar; kelimeler yetmez, ses yükselir. Bağırmak güç göstergesi değil; korunma, boşalma ve “beni gör”ün kırık hali. Bağıran kişi kırıcı görünür ama gerçekte incinmiş o çocuktur.

15,771 Aufrufe

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

Partnerini ısırmak ya da yanaklarını sıkıp “seni parçalayacağım” hissine kapılıyorsan sakin ol: bu şiddet değil, beynin aşırı sevgiyle baş edebilmek için ürettiği biyolojik bir dengeleme refleksi.

Partnerini ısırmak ya da yanaklarını sıkıp “seni parçalayacağım” hissine kapılıyorsan sakin ol: bu şiddet değil, beynin aşırı sevgiyle baş edebilmek için ürettiği biyolojik bir dengeleme refleksi.

Psk Doğukan Uludağ

1,580,335 Aufrufe • vor 5 Monaten

Evde kaldıkça çıkmak zor gelir. Zihin ağırlaşır, düşünceler çoğalır. Dinlendiğini sanırsın ama tükenirsin. Heves yavaşça kaybolur. Bu tembellik değil. Bu fark edilmeyen zihinsel yorgunluk.

Evde kaldıkça çıkmak zor gelir. Zihin ağırlaşır, düşünceler çoğalır. Dinlendiğini sanırsın ama tükenirsin. Heves yavaşça kaybolur. Bu tembellik değil. Bu fark edilmeyen zihinsel yorgunluk.

Psk Doğukan Uludağ

982,210 Aufrufe • vor 5 Monaten

Sürekli yalnız kalmak istemenin altında ne olabilir?

Sürekli yalnız kalmak istemenin altında ne olabilir?

Psk Doğukan Uludağ

46,265 Aufrufe • vor 8 Tagen

Bir erkeğin sevdiği kadının yanında uyuklaması bir sorun değil, güçlü bir işarettir. Bu sıkılmak değil, güvendir. Bedeni ancak güvende hissettiğinde gevşer, tetikte olmayı bırakır. Erkekler stresin yanında uyumaz, güvenin yanında uyur.

Bir erkeğin sevdiği kadının yanında uyuklaması bir sorun değil, güçlü bir işarettir. Bu sıkılmak değil, güvendir. Bedeni ancak güvende hissettiğinde gevşer, tetikte olmayı bırakır. Erkekler stresin yanında uyumaz, güvenin yanında uyur.

Psk Doğukan Uludağ

644,713 Aufrufe • vor 4 Monaten

Partnerinin kokusunu bu kadar çekici bulmanın sebebi romantizm değil, bağışıklık sistemi. Bu yüzden partnerinin tişörtünü koklamak seni sakinleştiriyor; kortizolü %25’e kadar düşürebiliyor. Yani tuhaf değilsin. Vücudun sadece şunu söylüyor: “Burası güvenli. Burası evim.”

Partnerinin kokusunu bu kadar çekici bulmanın sebebi romantizm değil, bağışıklık sistemi. Bu yüzden partnerinin tişörtünü koklamak seni sakinleştiriyor; kortizolü %25’e kadar düşürebiliyor. Yani tuhaf değilsin. Vücudun sadece şunu söylüyor: “Burası güvenli. Burası evim.”

Psk Doğukan Uludağ

669,666 Aufrufe • vor 5 Monaten

Birine hangi yaşta âşık olduğun, sevme şeklini değiştirir.

Birine hangi yaşta âşık olduğun, sevme şeklini değiştirir.

Psk Doğukan Uludağ

86,647 Aufrufe • vor 22 Tagen

Bir kadının bir erkeğe dokunuşu sadece hoş bir şey değil, sinir sistemi için gerçek bir reset’tir. Sürekli alarm hâlinde yaşayan erkek bedeni, o dokunuşla “artık güvendesin” mesajını alır. Kortizol düşer, kalp yavaşlar, beden toparlanmaya başlar.

Bir kadının bir erkeğe dokunuşu sadece hoş bir şey değil, sinir sistemi için gerçek bir reset’tir. Sürekli alarm hâlinde yaşayan erkek bedeni, o dokunuşla “artık güvendesin” mesajını alır. Kortizol düşer, kalp yavaşlar, beden toparlanmaya başlar.

Psk Doğukan Uludağ

435,447 Aufrufe • vor 4 Monaten

Kedinin, bir şeylerin ters gittiğini sen daha fark etmeden anlaması tesadüf değil. Stresini kokundan algılar, kalp atışını hisseder. Yanına gelip mırlaması bir içgüdü. Bu sadece sevgi değil—biyoloji.

Kedinin, bir şeylerin ters gittiğini sen daha fark etmeden anlaması tesadüf değil. Stresini kokundan algılar, kalp atışını hisseder. Yanına gelip mırlaması bir içgüdü. Bu sadece sevgi değil—biyoloji.

Psk Doğukan Uludağ

517,694 Aufrufe • vor 5 Monaten

Neden bazı insanlar sürekli rüyalarına girer?

Neden bazı insanlar sürekli rüyalarına girer?

Psk Doğukan Uludağ

50,396 Aufrufe • vor 19 Tagen

Sürekli kaygılanmayı nasıl bırakırsın?

Sürekli kaygılanmayı nasıl bırakırsın?

Psk Doğukan Uludağ

43,325 Aufrufe • vor 20 Tagen

Bir erkeğe “rahatsız ediyorsun” dendiğinde sessizleşmesi genelde kızdığı için değildir. Eğlenmeye çalışan tarafı kapanır, enerjisi düşer. “Fazla mı geldim” diye düşünüp kendini geri çeker. İlgisiz değil, sadece kendini koruyordur.

Bir erkeğe “rahatsız ediyorsun” dendiğinde sessizleşmesi genelde kızdığı için değildir. Eğlenmeye çalışan tarafı kapanır, enerjisi düşer. “Fazla mı geldim” diye düşünüp kendini geri çeker. İlgisiz değil, sadece kendini koruyordur.

Psk Doğukan Uludağ

105,715 Aufrufe • vor 1 Monat

Psikolojiye göre duygusal anlarda ağlamak zayıflık değildir. Beyin, yaşanan olaydan çok duygunun yoğunluğuna tepki verir. Amigdala hızla devreye girer. Gözyaşları bu yükü boşaltmanın doğal yoludur. Bu kişiler genellikle daha derin empatiye sahiptir.

Psikolojiye göre duygusal anlarda ağlamak zayıflık değildir. Beyin, yaşanan olaydan çok duygunun yoğunluğuna tepki verir. Amigdala hızla devreye girer. Gözyaşları bu yükü boşaltmanın doğal yoludur. Bu kişiler genellikle daha derin empatiye sahiptir.

Psk Doğukan Uludağ

228,330 Aufrufe • vor 4 Monaten

İkinci aşk teorisine göre ikinci kişi seni tamamlamak için değil, seni değiştirmek için hayatına girer. Bu ilişki çoğu zaman acıyla biter ama geride büyük bir farkındalık bırakır. Çünkü ikinci aşk kalmak için değil, öğretmek için gelir.

İkinci aşk teorisine göre ikinci kişi seni tamamlamak için değil, seni değiştirmek için hayatına girer. Bu ilişki çoğu zaman acıyla biter ama geride büyük bir farkındalık bırakır. Çünkü ikinci aşk kalmak için değil, öğretmek için gelir.

Psk Doğukan Uludağ

118,870 Aufrufe • vor 3 Monaten

Yaz sıcağında bile yorgansız uyuyamıyorsan mesele sıcaklık değil, güven. Yorgan, bazılarımız için örtü değil, zırh: açıkta kalmak savunmasız hissettiriyor. Bazılarımız uyumak için değil, hayatta ilk kez güvende hissetmek için yorganın altına giriyor.

Yaz sıcağında bile yorgansız uyuyamıyorsan mesele sıcaklık değil, güven. Yorgan, bazılarımız için örtü değil, zırh: açıkta kalmak savunmasız hissettiriyor. Bazılarımız uyumak için değil, hayatta ilk kez güvende hissetmek için yorganın altına giriyor.

Psk Doğukan Uludağ

178,750 Aufrufe • vor 5 Monaten

Çabuk sinirlenen insanlar kötü huylu değildir. Sinir sistemi sürekli alarmdadır. Beyin en küçük şeyi bile tehdit sanır. Öfke bir karakter değil, öğrenilmiş bir davranıştır.

Çabuk sinirlenen insanlar kötü huylu değildir. Sinir sistemi sürekli alarmdadır. Beyin en küçük şeyi bile tehdit sanır. Öfke bir karakter değil, öğrenilmiş bir davranıştır.

Psk Doğukan Uludağ

179,080 Aufrufe • vor 5 Monaten

Seni inciten biri sana iyi davrandığında neden her şeyi unutuyorsun? Bu bir zayıflık değil, beyninin sana oynadığı bir oyun.

Seni inciten biri sana iyi davrandığında neden her şeyi unutuyorsun? Bu bir zayıflık değil, beyninin sana oynadığı bir oyun.

Psk Doğukan Uludağ

50,441 Aufrufe • vor 1 Monat

Xanax ilk anda içindeki çığlığı susturur. Sahte bir huzur verir ama bedelini sessizce ödetir. Etkisi geçince kaygı daha sert geri döner. Bir süre sonra beyin kendi başına sakin kalamaz. Geriye, sakin görünen ama içten boşalmış bir insan kalır.

Xanax ilk anda içindeki çığlığı susturur. Sahte bir huzur verir ama bedelini sessizce ödetir. Etkisi geçince kaygı daha sert geri döner. Bir süre sonra beyin kendi başına sakin kalamaz. Geriye, sakin görünen ama içten boşalmış bir insan kalır.

Psk Doğukan Uludağ

116,644 Aufrufe • vor 3 Monaten

Her ailede bir “uyumsuz” vardır. Yanlış olduğu için değil, farklı gördüğü için. Sorgular, susmaz, rol yapmaz. Ona sorunlu derler. Gerçek şu: sorun onda değil. O, ailedeki yanlış döngüyü fark eden tek kişidir.

Her ailede bir “uyumsuz” vardır. Yanlış olduğu için değil, farklı gördüğü için. Sorgular, susmaz, rol yapmaz. Ona sorunlu derler. Gerçek şu: sorun onda değil. O, ailedeki yanlış döngüyü fark eden tek kişidir.

Psk Doğukan Uludağ

149,320 Aufrufe • vor 5 Monaten

Uzak bir baba ve dengesiz bir anneyle büyüyenlerde içsel bir karmaşa oluşur. Psikolojide buna dağınık bağlanma denir. Zihin güveni değil, hayatta kalmayı öğrenir. Sevgi koşullu hissedilir, kişi kendini bastırır. Yetişkinlikte derin sever ama sürekli geri çekilir.

Uzak bir baba ve dengesiz bir anneyle büyüyenlerde içsel bir karmaşa oluşur. Psikolojide buna dağınık bağlanma denir. Zihin güveni değil, hayatta kalmayı öğrenir. Sevgi koşullu hissedilir, kişi kendini bastırır. Yetişkinlikte derin sever ama sürekli geri çekilir.

Psk Doğukan Uludağ

57,660 Aufrufe • vor 1 Monat

Çok fazla acı yaşandığında beyin duyguları kapatır. Buna duygusal amnezi denir. Olaylar hatırlanır ama hisler yok olur. Dışarıdan sakin görünür, içeride boşluk olur.

Çok fazla acı yaşandığında beyin duyguları kapatır. Buna duygusal amnezi denir. Olaylar hatırlanır ama hisler yok olur. Dışarıdan sakin görünür, içeride boşluk olur.

Psk Doğukan Uludağ

67,790 Aufrufe • vor 2 Monaten