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なごみ｜ダイエット

@ruriruri_mi • 44,434 subscribers

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不細工な肩周りこれで全て解決する。【撫で肩、猫背、盛り肩、ハミ肉】

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不細工な肩周りこれで全て解決する。【撫で肩、猫背、盛り肩、ハミ肉】

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不細工な肩周りこれで全て解決する。【撫で肩、猫背、盛り肩、ハミ肉】

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不細工な肩周りこれで全て解決する。【撫で肩、猫背、盛り肩、ハミ肉】

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骨格ウェーブの友達が、足絞って韓国アイドルか？？ってくらいスタイルよくなってて教えてもらった筋トレ。上も下も細くて理想体型すぎた。これを30回×3setしてるらしい。

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骨格ウェーブの友達が、足絞って韓国アイドルか？？ってくらいスタイルよくなってて教えてもらった筋トレ。上も下も細くて理想体型すぎた。これを30回×3setしてるらしい。

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半端ないくらいにヒップアップ🍑する。やばいこれまじ絶対やった方がいいよ、、

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半端ないくらいにヒップアップ🍑する。やばいこれまじ絶対やった方がいいよ、、

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半端ないくらいにヒップアップ🍑する。やばいこれまじ絶対やった方がいいよ、、

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半端ないくらいにヒップアップ🍑する。やばいこれまじ絶対やった方がいいよ、

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これめちゃくちゃわかりやすいから、これで脚トレしてる！O脚治したすぎる😭

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これめちゃくちゃわかりやすいから、これで脚トレしてる！O脚治したすぎる😭

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お正月にお姉ちゃんに会ったら、「何その醜い身体」って言われて、お姉ちゃん168cmの43キロでスタイル良すぎるんだけど、毎日やれって教えてくれた美脚トレーニング。

お正月にお姉ちゃんに会ったら、「何その醜い身体」って言われて、お姉ちゃん168cmの43キロでスタイル良すぎるんだけど、毎日やれって教えてくれた美脚トレーニング。

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1日4分×1週間でこの変わりようヤバい、、、骨盤整える＋お尻、腰回りの筋トレこれ私の最近の最強メニュー💪🏻🔥

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651,452 görüntüleme • 1 yıl önce

【爆速最短で1ヶ月で7キロ落とす方法】この4種目20回×4セットを朝起きてすぐにやって。とにかく、脂肪爆燃えしてお腹周りが急速激痩せする。これはマジで朝からしんどくてもウエスト周り馬鹿みたいに痩せるから辞められない。 ⚠️本気じゃない人はやらないでください。

【爆速最短で1ヶ月で7キロ落とす方法】この4種目20回×4セットを朝起きてすぐにやって。とにかく、脂肪爆燃えしてお腹周りが急速激痩せする。これはマジで朝からしんどくてもウエスト周り馬鹿みたいに痩せるから辞められない。 ⚠️本気じゃない人はやらないでください。

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460,690 görüntüleme • 1 yıl önce

わかりやすくて解説してくれてるよ🥺

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416,229 görüntüleme • 1 yıl önce

日本人の7〜8割がX.O脚。幼少期の部活とか歩き方の癖でこうなってる人多いよね？これ治すだけで脚の長さとスタイルめちゃくちゃ良くなる、、、。

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日本人の7〜8割がX.O脚。幼少期の部活とか歩き方の癖でこうなってる人多いよね？これ治すだけで脚の長さとスタイルめちゃくちゃ良くなる、、、。

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423,857 görüntüleme • 1 yıl önce

日本人の7〜8割がX.O脚。幼少期の部活とか歩き方の癖でこうなってる人多いよね？これ治すだけで脚の長さとスタイルめちゃくちゃ良くなる、、、。

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日本人の7〜8割がX.O脚。幼少期の部活とか歩き方の癖でこうなってる人多いよね？これ治すだけで脚の長さとスタイルめちゃくちゃ良くなる、、、。

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253,119 görüntüleme • 1 yıl önce

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