SGIR

ケーブルサイドレイズの際に滑車の位置を 腰あたりへ高くセットするとストレッチポジションの負荷が強くなります。 サイドデルトはストレッチの負荷が最も重要となるので、次回のトレーニングで試してみてください🙏 ※反対に下へセットする事で収縮位の負荷が強くなります

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