noor
@shayrilife • 4,963 subscribers
mai kis ko sunao tere sitam ki dastan mere pas tu hi to mera apna tha❤️
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ब्लड प्रेशर (BP) को कंट्रोल करने के लिए उपाय उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए शरीर में सोडियम कम करना और पोटेशियम बढ़ाना जरूरी है। लहसुन (Garlic) खाली पेट लहसुन की एक कली पानी के साथ लें। इसमें 'एलिसिन' होता है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। अर्जुन की छाल यह दिल के स्वास्थ्य के लिए रामबाण है। आधा चम्मच अर्जुन की छाल के पाउडर को दूध या पानी में उबालकर चाय की तरह पिएं। धनिया और सौंफ का पानी रात भर एक चम्मच धनिया और सौंफ को पानी में भिगो दें और सुबह इसे छानकर पिएं। यह तासीर में ठंडा होता है और BP कम करने में मदद करता है। नमक कम करें भोजन में ऊपर से नमक डालना बंद करें और सेंधा नमक का प्रयोग करें। ब्लड प्यूरीफायर (खून साफ करने के लिए) उपाय खून में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने से त्वचा में चमक आती है और बीमारियां दूर रहती हैं। नीम की पत्तियां सुबह खाली पेट नीम की 2-3 कोमल पत्तियां चबाने से खून प्राकृतिक रूप से साफ होता है। (यह थोड़ा कड़वा है, पर बेहद असरदार है)। हल्दी वाला दूध हल्दी एक प्राकृतिक एंटी-सेप्टिक है। रात को सोने से पहले दूध में चुटकी भर हल्दी डालकर पिएं। तुलसी तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। रोजाना 4-5 पत्तियों का सेवन करें। चुकंदर (Beetroot) चुकंदर का जूस या सलाद खून को साफ करने और नया खून बनाने (Heamoglobin) में बहुत मदद करता है। नींबू पानी सुबह गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। कुछ जरूरी सावधानियां पानी का भरपूर सेवन दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं। यह सबसे बड़ा नेचुरल प्यूरीफायर है। योग और प्राणायाम रोजाना 15-20 मिनट 'अनुलोम-विलोम' और 'भ्रामरी' प्राणायाम करें, यह BP के लिए जादुई असर दिखाता है। तनाव कम लें: गुस्सा और चिंता ब्लड प्रेशर को तुरंत बढ़ा देते हैं। महत्वपूर्ण नोट यदि आपका ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा रहता है या आप किसी गंभीर बीमारी की दवा ले रहे हैं, तो इन घरेलू उपायों को शुरू करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। अर्जुन की छाल दिल की मांसपेशियों को मजबूत करने और धड़कन को संतुलित करने के लिए यह आयुर्वेद की सबसे बेहतरीन औषधि है। आधा चम्मच पाउडर को पानी या दूध में उबालकर काढ़ा बनाकर पिएं। ओमेगा-3 फैटी एसिड यह दिल की लय को स्थिर रखने में बहुत मदद करता है। इसके लिए आप अखरोट, अलसी के बीज (Flax seeds) और चिया सीड्स अपनी डाइट में शामिल करें। मैग्नीशियम और पोटेशियम शरीर में इनकी कमी से धड़कन बिगड़ने लगती है। केला, पालक, कद्दू के बीज और बादाम खाएं। मुनक्का रात को 5-6 मुनक्के भिगोकर सुबह खाने से दिल को ताकत मिलती है। कैफीन और निकोटीन से बचें बहुत ज्यादा चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक या सिगरेट पीने से धड़कन अनियमित (Irregular) हो सकती है। इन्हें तुरंत कम करें। तनाव कम करें (Vagus Nerve Stimulation) गहरी सांस लेना (Deep Breathing) या 'अनुलोम-विलोम' प्राणायाम करने से दिल की लय शांत होती है। ठंडा पानी अगर अचानक धड़कन तेज हो जाए, तो चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारने से धड़कन को सामान्य होने में मदद मिलती है। Vedio ko zaror dekhe aur coment me bataye kiya vexin ke bad aap ko bhi ye taklifo ka samna karna pad raha hai kiya? 👇
noor27,319 次观看 • 3 个月前
फेफड़ों की सफाई और खांसी के लिए आयुर्वेदिक काढ़ा। फेफड़ों (lungs) में जमी बलगम और पुरानी सूखी खांसी से राहत पाने के लिए एक घरेलू नुस्खा . लाल प्याज 1 (कटा हुआ) नींबू 1 (टुकड़ों में कटा हुआ) दालचीनी 1 छोटा टुकड़ा अदरक 1 छोटा टुकड़ा (कटा हुआ) लहसुन 3 कलियाँ पानी 2 कप एक बर्तन में 2 कप पानी डालें। इसमें कटा हुआ प्याज, नींबू, दालचीनी, अदरक और लहसुन डाल दें। इस मिश्रण को लगभग 10 मिनट तक अच्छी तरह उबालें। उबालने के बाद इसे छान लें। आपका 'पावरफुल कॉम्बो' काढ़ा तैयार है। बलगम से राहत यह फेफड़ों में जमी जिद्दी बलगम को साफ करने में मदद करता है। सूखी खांसी: पुरानी और सूखी खांसी को शांत करने में प्रभावी है। श्वसन मार्ग (Respiratory Track) यह सांस लेने वाली नली को साफ करता है जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। इसे आप इस्तेमाल कीजिए सुबह डेली रोजमर्रा की जिन्दगी में बहुत फायदा करती है। वीडियो को जरूर देखे👇
noor15,328 次观看 • 3 个月前
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