宮戸優光

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宮戸優光オフィシャルTwitter /Ｃ.Ａ.Ｃ.Ｃ.スネークピットジャパン代表 / 道場の食堂『ちゃんこの台所』代表

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『アイアン・シークさん』１９９２年…私がUインター時代、ルー・テーズさんの紹介で日本にお呼びした時、道場でご一緒に「ミル」（日本ではコシティと呼ばれる）の練習をさせて頂き、ご指導下さいました。ありがとうございました✨ ご冥福をお祈りいたします✨✨

『アイアン・シークさん』１９９２年…私がUインター時代、ルー・テーズさんの紹介で日本にお呼びした時、道場でご一緒に「ミル」（日本ではコシティと呼ばれる）の練習をさせて頂き、ご指導下さいました。ありがとうございました✨ ご冥福をお祈りいたします✨✨

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Anya Rossi

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【カール・ゴッチさんの“ブリッジ・ワーク】先日、ご紹介した「カール・ゴッチさん」の鉄棒を使ったエクササイズ… “その１”をしっかり継続してやると、肩や胸が柔らかくなり、ブリッジで、頭ではもちろん（映像・前半）…手を着き、腕を伸ばした状態でも反転して返れる様になります（映像・後半）

【カール・ゴッチさんの“ブリッジ・ワーク】先日、ご紹介した「カール・ゴッチさん」の鉄棒を使ったエクササイズ… “その１”をしっかり継続してやると、肩や胸が柔らかくなり、ブリッジで、頭ではもちろん（映像・前半）…手を着き、腕を伸ばした状態でも反転して返れる様になります（映像・後半）

64,069 次观看 • 2 年前

「カール・ゴッチさん」必須“トレーニングメニュー”その２ ◇腕を交差して狭く持ち、一方は順手、反対は逆手で握り…胸を引き上げながら身体を捻り、腕を腕立て伏せの要領で腕を伸ばして身体を持ち上げる。上げた身体をバーに下ろして、捻ってスタートポジションに戻る。腕力、そして全身に効きます。

「カール・ゴッチさん」必須“トレーニングメニュー”その２ ◇腕を交差して狭く持ち、一方は順手、反対は逆手で握り…胸を引き上げながら身体を捻り、腕を腕立て伏せの要領で腕を伸ばして身体を持ち上げる。上げた身体をバーに下ろして、捻ってスタートポジションに戻る。腕力、そして全身に効きます。

51,391 次观看 • 2 年前

先程アップした…ゴッチさんの「スタンディングクラッチ」写真だけ見たら…こんな体勢にどうやったらなれるんだ？！と言われそうですが。。ＣＡＣＣの基本的な事がわかってみれば…なるほど、という流れ。動画は、この体勢に入る一例。最後の膝十字固めはオマケです。

先程アップした…ゴッチさんの「スタンディングクラッチ」写真だけ見たら…こんな体勢にどうやったらなれるんだ？！と言われそうですが。。ＣＡＣＣの基本的な事がわかってみれば…なるほど、という流れ。動画は、この体勢に入る一例。最後の膝十字固めはオマケです。

24,273 次观看 • 1 年前

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