Sonal Goel IAS 🇮🇳
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IAS 2008,SRCCian,CS,LL.M,MA(PP),Top 25 Women Transforming India-Niti Aayog, WebWonderWomen-Twitter India,TEDx Speaker,HealthEnthusiast,Author #NationCalling🇮🇳
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🇮🇳 Fitness is not a one-time destination; it is a way of life. 💪🏻 On ‘National Sports Day’, as we honour the legacy of hockey legend Major Dhyan Chand ji, I am happy to be a part of the Fit India #29Challenge. 🇮🇳 Sharing a few glimpses from my daily fitness routine and inviting you all—especially women—to make at least 29 minutes for your health every day. 🌸 The Fit India Movement, launched by Hon’ble PM Shri Narendra Modi ji in 2019, has inspired citizens across the country to make fitness a part of everyday life. 🌎 Now it’s your turn! 🔥 Take up the #29Challenge, perform your favourite physical activity 29 times, share your video and tag Fit India Movement and me Sonal Goel IAS 🇮🇳 💪 I am passing the challenge to my dear friend ~ the inspiring sports icon and former captain of the Indian women’s hockey team, Ms. Rani Rampal Rani Rampal and my dear friend, fitness enthusiast and model & television actor, Ms. Aishwarya Raj Bhakuni. 🏑🌈 Rani ji & Aishwarya ji, take up the challenge and keep the fitness chain going! 💪🏻 Fitness ka dose — Aadha ghanta roz ⏰ Khelega Bharat, Jeetega Bharat! 🇮🇳 #29Challenge #FitIndiaNSD2026 #MajorDhyanChand #NationalSportsDay #KhelegaBharatJeetegaBharat #FitIndiaMovement #WomenInFitness #SportsForAll
Sonal Goel IAS 🇮🇳21,841 просмотров • 9 дней назад
संवाद, अनुभव और बदलते भारत पे कुछ महत्वपूर्ण चर्चा 🇮🇳 दैनिक भास्कर डिजिटल’ के साथ हुई विशेष बातचीत में UPSC CSE में AIR 13 से लेकर प्रशासनिक सेवा के अनुभव, सफलता और असफलताओं से सीखने की यात्रा, Viksit Bharat में युवाओं की भूमिका, महिला सशक्तिकरण, health & fitness, AI, digital technology और responsible use of social media जैसे विषयों पर विचार साझा किए।🇮🇳 हर असफलता अपने भीतर सीख और सुधार की एक नई संभावना लेकर आती है। 🌱 साथ ही, AI और technology को आगे बढ़ाते हुए human values, empathy, compassion और ethical responsibility को केंद्र में रखना भी उतना ही आवश्यक है। Link to the news👇🏻🔗 #DainikBhaskarDigital #Leadership #CivilServices #Fitness #AI #DigitalTechnology #ViksitBharat #YuvaShakti 🇮🇳 #ChallengeYourOwnLimits
Sonal Goel IAS 🇮🇳19,079 просмотров • 13 дней назад
Nation Salutes the bravehearts forever🫡 Jai Hind 🇮🇳 (VC : SM )
Sonal Goel IAS 🇮🇳185,681 просмотров • 1 год назад
Youth are not only the Agents of Change, they are also the Greatest Beneficiaries of Change. 🇮🇳 A strong democracy is built not only on the courage to raise our voice, but also on the dignity of the words we choose. हाल के दिनों में कुछ ऐसे videos सामने आए, जिनमें कुछ युवा जिस तरह की abusive, derogatory and disrespectful language का प्रयोग करते दिखे, उसने मन को सचमुच विचलित किया। यह केवल भाषा का प्रश्न नहीं है, बल्कि एक बड़ा सवाल है— हम अपने बच्चों को कैसी parenting, mentoring और value system दे रहे हैं? क्या अपशब्दों का सहज प्रयोग अब सामान्य होता जा रहा है? अगर हाँ, तो यह हम सभी के लिए गंभीर आत्ममंथन का विषय है। असहमति लोकतंत्र की शक्ति है, लेकिन अभद्रता कभी उसकी पहचान नहीं हो सकती। विचारों में मतभेद भी हो सकते हैं, लेकिन शब्दों में संयम, संवाद में शालीनता और व्यवहार में मर्यादा हमेशा बनी रहनी चाहिए। एक माँ होने के नाते मैं इतना अवश्य कहना चाहूँगी— हम अपने बच्चों को अपनी आवाज़ बुलंद करना सिखायें , लेकिन यह भी सिखायें कि शब्दों की गरिमा कभी न खोएँ। क्योंकि व्यक्तित्व की पहचान केवल विचारों से नहीं, बल्कि उन्हें व्यक्त करने के तरीके से भी होती है। Let us empower our youth to speak with courage, compassion and civility. 🙏🏻🌱 Disagreement strengthens democracy. Respectful dialogue sustains it. 🤝 जय हिन्द 🇮🇳
Sonal Goel IAS 🇮🇳20,224 просмотров • 1 месяц назад
“जो जितना ऊँचा, उतना एकाकी होता है… ज़रूरी यह है कि ऊँचाई के साथ विस्तार भी हो।” — अटल बिहारी वाजपेयी जी 🇮🇳 भारत के पूर्व प्रधानमंत्री एवं भारत रत्न श्रद्धेय श्री अटल बिहारी वाजपेयी जी की पुण्यतिथि पर विनम्र श्रद्धांजलि।🙏🏻💐 राष्ट्र के प्रति उनका अटूट समर्पण, लोकतांत्रिक मूल्यों में उनकी गहरी आस्था और राष्ट्रहित को सर्वोपरि रखने का उनका दृष्टिकोण सदैव देशवासियों को प्रेरित करता रहेगा।🫡🇮🇳 अटल जी की स्मृति को शत्-शत् नमन। 🙏🏻 #AtalBihariVajpayee #BharatRatna #Leadership #RashtraSeva #NationFirst
Sonal Goel IAS 🇮🇳11,136 просмотров • 20 дней назад
🔱 सावन के तीसरे सोमवार की हार्दिक शुभकामनाएँ 🌿🙏🏻 “ॐ नमः पार्वती पतये, हर हर महादेव!” 🕉️🔱 सावन के पावन तीसरे सोमवार पर भगवान शिव और माता पार्वती से प्रार्थना है कि सभी के जीवन में सुख, शांति, स्वास्थ्य और समृद्धि बनी रहे।🌺🙏🏻 हर हर महादेव! 🔱 ॐ नमः शिवाय! 🕉️ #SawanSomwar #ThirdSomwar #Mahadev #Sawan2026
Sonal Goel IAS 🇮🇳10,344 просмотров • 19 дней назад
🕉️ “नमः शिवाय शान्ताय, हराय परमात्मने। प्रणत क्लेशनाशाय, योगिनां पतये नमः॥” 🔱 सावन के पावन मास में माँ नर्मदा के तट पर स्थित ममलेश्वर ज्योतिर्लिंग के दिव्य दर्शन का सौभाग्य प्राप्त हुआ। 🙏🏻🧡 मान्यता है कि ओंकारेश्वर और ममलेश्वर—दोनों ज्योतिर्लिंगों के दर्शन के पश्चात ही यह पावन यात्रा पूर्ण मानी जाती है। श्रद्धा, शांति और आध्यात्मिक ऊर्जा से परिपूर्ण यह अनुभव मन को गहरे तक स्पर्श कर गया। 🙏🏻 भगवान शिव हमें सत्य के मार्ग पर चलने, विनम्रता, सेवा-भाव और लोककल्याण के लिए निरंतर कार्य करने की शक्ति प्रदान करें। “शिवं शान्तं जगन्नाथं, लोकानुग्रहकारकम्।” हर हर महादेव! 🚩🕉️ #MamleshwarJyotirlinga #Omkareshwar #Sawan #ShravanMaas #Narmada #DivineBlessings
Sonal Goel IAS 🇮🇳15,689 просмотров • 1 месяц назад
🔱 ॐ नमः पार्वतीपतये। हर हर महादेव! 🔱 महादेव की आराधना, आत्मचिंतन और आस्था के पावन पर्व महाशिवरात्रि की सभी देशवासियों को हार्दिक शुभकामनाएँ।🙏🏻🌸 भगवान शिव माता पार्वती की कृपा से हमारे जीवन में शांति, शक्ति, सद्बुद्धि और सकारात्मकता का संचार हो तथा हम सत्य, करुणा और सेवा के मार्ग पर निरंतर आगे बढ़ते रहें।🇮🇳🕉️ हर हर महादेव 🔱 जय श्री महाकाल 🙏🏻 #MahaShivratri #Sawan #OmNamahParvatiPataye #ShivBhakti #DivineBlessings
Sonal Goel IAS 🇮🇳11,760 просмотров • 25 дней назад
🌱 आलोचना से कैसे सीखें? 💭 Handle Criticism, Keep Growing 🌸✨ हर criticism को दिल पर लेना ज़रूरी नहीं। 💬 Feedback को filter कीजिए—जो आपको बेहतर बनाए, उसे अपनाइए; जो सिर्फ़ negativity हो, उसे छोड़ दीजिए। 🧠➡️🌱 याद रखिए— Criticism does not define you. How you respond to it defines your growth. 💪🏻 💬 अगर आप भी feedback को growth का अवसर मानते हैं, Comment “GROW” 🌱 #LifeSkillsInsights #GrowthMindset #EmotionalIntelligence #ShikharKaSafar
Sonal Goel IAS 🇮🇳10,457 просмотров • 23 дней назад
🇮🇳✨ “जिस तिरंगे की छाँव में हमारा देश साँस लेता है, उसकी गरिमा केवल शब्दों से नहीं, हमारे कर्मों से बनी रहती है।”🙏🏻 National Flag Adoption Day पर हम उस ऐतिहासिक क्षण को नमन करते हैं, जब 22 जुलाई 1947 को भारत ने अपने तिरंगे को राष्ट्रीय ध्वज के रूप में अपनाया।🇮🇳 हमारा तिरंगा केवल हमारी पहचान नहीं, बल्कि एकता, साहस, त्याग, संवैधानिक मूल्यों और राष्ट्र के प्रति कर्तव्य का अमर प्रतीक है।🫡 🙏 आइए, अपने विचारों, आचरण और सेवा-भाव से सदैव तिरंगे की गरिमा को सर्वोच्च बनाए रखें।🇮🇳 जय हिन्द 🧡🤍💚 #NationalFlagAdoptionDay #NationalFlagDay #Constitution #HarGharTiranga #NationFirst
Sonal Goel IAS 🇮🇳13,203 просмотров • 1 месяц назад
क्या आप जानते हैं कैसे बलिया के साधारण परिवार से निकले एक दृढ़ निश्चय वाले व्यक्ति बने देश के सबसे ऊंचे पुलिस पद DGP !! 🇮🇳🚨 🎙️ Shikhar Ka Safar के इस एपिसोड में सुनिए Retd. IPS Officer और पूर्व DGP उत्तर प्रदेश Dr. Vikram Singh Ji की 36 साल की प्रेरणादायक journey — real-life encounters, internal battles और policing के principles जो आज की youth को सिखा सकते हैं true leadership 💼🔥👮♂️ For his hard work and contributions, he was honoured with 4 Gallantry Medals and 2 President’s Police Medals, and his name is also recorded in the Limca Book of Records🏅📚🌟 📺 Courage, duty और ethics की गहराई समझने के लिए देखें पूरा एपिसोड — 🔗 #ShikharKaSafar #VikramSinghIPS #LeadershipLessons #PoliceLife #YouthInspiration #NationFirst 🇮🇳
Sonal Goel IAS 🇮🇳71,778 просмотров • 1 год назад
वाहेगुरु जी मदद करें 🙏🏻 Disheartening to see the devastating floods in Punjab which have brought immense loss and pain to countless families 💔🌊 My prayers are with those affected and everyone helping in relief and support to the affected communities 🙏 Together, with compassion and resilience, Punjab will rise stronger again 🕊️🙏🏻 (VC : SM) #Punjab #PunjabFloods #StayStrongPunjab #PrayersForPunjab #FloodRelief #TogetherWeCan #HumanityFirst
Sonal Goel IAS 🇮🇳59,263 просмотров • 1 год назад
Heartbreaking video …💔 A newlywed wife, draped in sorrow, bids a final salute to her husband — Shaheed Lt. Vinay Narwal after he was killed in the #PahalgamTerroristAttack 🙏🏻 ये सिर्फ़ एक पति की नहीं… माँ भारती के वीर सपूत की अंतिम विदाई थी 🙏🇮🇳 🫡 Salute to the supreme sacrifices of all those who lost their lives in the #Pahalgam #TerrorAttack Nation can’t forget, can’t forgive #CondemnPahalgamAttack
Sonal Goel IAS 🇮🇳71,783 просмотров • 1 год назад
इनका साहस और शौर्य हमें निशब्द कर देता है 🙏🏻 माँ भारती के वीर सैनिकों को सादर नमन 🙏🏼 जय हिन्द 🇮🇳 (VC : SM )
Sonal Goel IAS 🇮🇳139,656 просмотров • 3 лет назад
कुछ यात्राएँ सिर्फ़ मंज़िल तक नहीं पहुँचातीं… वे जीवनभर की प्रेरणा बन जाती हैं। 🙏🧡 श्रीनगर की शांत वादियाँ, डल झील की शांति, सोनमर्ग की अद्भुत सुंदरता और बालटाल से बाबा बर्फानी तक की चुनौतीपूर्ण यात्रा—हर पड़ाव ने प्रकृति, श्रद्धा और आत्मविश्वास का नया अर्थ सिखाया। 🏔️🕉️ Beyond the breathtaking landscapes, the unwavering dedication of our Security Forces, Administration, Medical Teams, Volunteers and Langar Sevadars truly reflects the spirit of Seva, Duty & Compassion. 🇮🇳 प्रकृति, सेवा और श्रद्धा—यही इस यात्रा की सबसे अनमोल स्मृतियाँ हैं। हर हर महादेव! 🔱🙏 #AmarnathYatra #Baltal #Srinagar #DalLake #Sonmarg #JammuAndKashmir #IncredibleIndia 🇮🇳
Sonal Goel IAS 🇮🇳10,286 просмотров • 1 месяц назад
‘जब तक भारत दुनिया के सामने खड़ा नहीं होगा, कोई भी हमारा सम्मान नहीं करेगा। इस दुनिया में, डर का कोई स्थान नहीं है, केवल ताकत ही ताकत का सम्मान करती है’ ~ डॉ. ए.पी.जे. अब्दुल कलाम जी महान वैज्ञानिक , #MissileMan , एवं पूर्व राष्ट्रपति, 'भारतरत्न' डॉ. ए.पी.जे. अब्दुल कलाम जी की पुण्यतिथि पर उन्हें विनम्र श्रद्धांजलि 🙏🏻 ‘पीपल्स प्रेसिडेंट’ के रूप में विख्यात डॉ. कलाम सर का सादगी, कर्तव्यनिष्ठा और राष्ट्रभक्ति से परिपूर्ण जीवन समूचे राष्ट्र के लिए एक दिव्य प्रेरणा है 🇮🇳 उनका विचारशील जीवन आज भी हर देशवासी को राष्ट्रनिर्माण में योगदान देते रहने की की प्रेरणा देता है। #DrAPJAbdulKalam #PeoplesPresident
Sonal Goel IAS 🇮🇳54,644 просмотров • 1 год назад
