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ショウコ|産後16kg痩せたママ

@sou121001 • 1,043 subscribers

【ママでも自分主役の人生を】たった30秒で自信がつく｜忙しくてもできる隙間トレ｜食事制限なし！リバウンドしない身体作り 33歳３児のママ｜MAX 62kg→現在48kg｜元看護師

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お尻を鍛えたい方へ！宅トレで自重トレ以上に負荷をかけたいなら、このバンドを使ってみてね！これあると、腕や肩とか他の部位にも使えるから便利だよ🙆 このトレのポイントは腰を落として横移動する際、膝を閉じすぎないようにすること！あまり閉じちゃうと負荷が抜けるから注意してね🫡

お尻を鍛えたい方へ！宅トレで自重トレ以上に負荷をかけたいなら、このバンドを使ってみてね！これあると、腕や肩とか他の部位にも使えるから便利だよ🙆 このトレのポイントは腰を落として横移動する際、膝を閉じすぎないようにすること！あまり閉じちゃうと負荷が抜けるから注意してね🫡

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