StoryME ✨
@StoryMe_TH • 6,273 subscribers
วิเคราะห์เรื่องน่าสนใจ | เดินทาง | กิน | วิ่ง | ดูแลตัวเอง | ชีวิตไม่ต้องเพอร์เฟกต์ ขอแค่ให้มีเรื่องเล่าก็พอครับ ✈️🏃♂️💬 Selfie mode on 📸
Shorts
ยามเย็นงดไปวิ่ง ถือโอกาสออกมาเดินจ่ายตลาดโซนใกล้บ้าน ถือเป็นการเดินคูลดาวน์ยืดเส้นยืดสายไปในตัว 🚶♂️💨 บรรยากาศตอนเย็นกำลังสบาย ไม่ร้อนเกินไป ได้ก้าวขาเดินรับลม หาเมนูสุขภาพกินเย็นนี้ เดินเพลินๆ แป๊บเดียวก็ได้ตามเป้า แถมได้ของน่ากินกลับบ้านเต็มมือ ถือเป็นการออกกำลังกายผสมการพักผ่อนที่คุ้มค่ามากครับ 🥦🍎
124,195 просмотров
วิ่งให้สุดพลัง แต่ก่อนอื่น อย่าลืมเตรียมตัวให้พร้อม! 🏃♂️🔥 ทริคง่ายๆ ก่อนออกไปวิ่ง: 💧 ดื่มน้ำให้พอ - เติมความสดชื่นและป้องกันภาวะขาดน้ำระหว่างวิ่ง 🍌 รองท้องเบาๆ - เติมพลังด้วยคาร์โบไฮเดรตย่อยง่ายสักนิด (แต่อย่าให้แน่นท้องเกินไปนะ) 🤸♂️ Dynamic Stretching - ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเตรียมความพร้อม ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ 👟 เช็กอุปกรณ์ - ผูกเชือกรองเท้าให้แน่น เช็กหูฟังหรือสมาร์ตวอชให้พร้อมลุย หากพร้อมแล้ว ออกไปเบิร์นกันเลย! 💪✨
31,310 просмотров
ตอนมัธยมเป็นนักกีฬาโรงเรียนประจำ ต้องตื่นตี 5 วิ่งทุกวัน หนีไม่ได้เลย 😩 ทั้งเหนื่อยทั้งท้อ เคยคิดว่าจะไม่วิ่งอีกแล้วจริงๆ เลิกเป็นนักกีฬาแล้วนั่งนิ่งมาจนอายุมากขึ้น พอกลับมาวิ่งอีกครั้ง รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นเยอะ เหนื่อยน้อยลงชัดเจน 💪 จะพยายามออกไปวิ่งบ่อยๆ นะ 🏃♂️🌅 ใครเคยผ่านจุดนี้บ้าง หรือกำลังเริ่มใหม่เหมือนกันไหม? 👀
390,246 просмотров
เอาตามตรงไม่ได้กลับไปสยามนานมาก แถวนั้นเปลี่ยนไปเยอะเลย ที่เหมือนเดินคือคน คนยังเยอะเหมือนเดิม
69,096 просмотров
เครื่องสูบน้ำทำงานต่อเนื่องเลย 🛠️ พรุ่งนี้น่าจะกลับเข้าสู่ภาวะปกติครับ ✨
10,871 просмотров