須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣's banner
須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣's profile picture

須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣

@sunaga_seikotsu • 17,182 subscribers

『仙骚から身䜓を倉える専門家』 ○日本代衚遞手、プロ遞手などの指導○4䞇人の斜術経隓から埩垰もサポヌト○毎月党囜各地で講座開催○筋トレ、ストレッチ❌○本気で倉わりたい方ぞ発信䞭📣 『すながメ゜ッド』は固定ポスト。珟圚募集䞭の講座はハむラむトぞ

Shorts

骚盀はゆがたない。 倚くの遞手は機胜出来おいないだけだ。骚盀呚りは倧きく匷い筋肉が倚く぀いおいる。だから機胜せずそこにあるだけでは重りになるだけ。 倧腿骚偎を制限した䞊で骚盀を自由に動かせるようになろう。仙骚に重さを乗せるからこそ自由床は増しおいくよ。機胜を䞊げよう。

骚盀はゆがたない。 倚くの遞手は機胜出来おいないだけだ。骚盀呚りは倧きく匷い筋肉が倚く぀いおいる。だから機胜せずそこにあるだけでは重りになるだけ。 倧腿骚偎を制限した䞊で骚盀を自由に動かせるようになろう。仙骚に重さを乗せるからこそ自由床は増しおいくよ。機胜を䞊げよう。

1,580,890 прПсЌПтрПв

股関節が固いは党郚だ。 固い遞手ほど股関節を柔らかくしようずしおもうたくいかない。脚だけじゃなく骚盀、背骚ず䞀緒に動かなくなっおいるからだ。䌞ばそうずしおも股関節はたったく動かないよ。 あぐらをズラしお座り仙骚から骚盀を抌し出す。胞怎を䞞め肘から床を抌そう。力たず動かせるか。

股関節が固いは党郚だ。 固い遞手ほど股関節を柔らかくしようずしおもうたくいかない。脚だけじゃなく骚盀、背骚ず䞀緒に動かなくなっおいるからだ。䌞ばそうずしおも股関節はたったく動かないよ。 あぐらをズラしお座り仙骚から骚盀を抌し出す。胞怎を䞞め肘から床を抌そう。力たず動かせるか。

78,171 прПсЌПтрПв

たずしゃがもう。 動きを倉えたいなら䞀番基本的な重心移動がこのしゃがみ動䜜。この動きの粟床を䞊げおいこう。脚から曲げおいくず重心が埌ろに萜ちおいく。この習慣が普段の動きで鈍さ、重さに繋がっおしたう。 仙骚から真䞋に。足裏党䜓に重さが乗るようにしたら自然ず曲がっおいくよ。

たずしゃがもう。 動きを倉えたいなら䞀番基本的な重心移動がこのしゃがみ動䜜。この動きの粟床を䞊げおいこう。脚から曲げおいくず重心が埌ろに萜ちおいく。この習慣が普段の動きで鈍さ、重さに繋がっおしたう。 仙骚から真䞋に。足裏党䜓に重さが乗るようにしたら自然ず曲がっおいくよ。

15,003 прПсЌПтрПв

柔らかく、じゃなく動かそう。 股も割るし肩も割る。 仙骚から股関節を動かし胞骚から肩関節を動かす。走るずきに腕を振っお速いずいうのは機胜的にも繋がっおいるずいうこず。䞀緒に機胜を匕き出しおいきたい。 最小限の力で関節を動かす。脚を曲げる腕を䌞ばすじゃない。身䜓の機胜を匕き出そう。

柔らかく、じゃなく動かそう。 股も割るし肩も割る。 仙骚から股関節を動かし胞骚から肩関節を動かす。走るずきに腕を振っお速いずいうのは機胜的にも繋がっおいるずいうこず。䞀緒に機胜を匕き出しおいきたい。 最小限の力で関節を動かす。脚を曲げる腕を䌞ばすじゃない。身䜓の機胜を匕き出そう。

19,561 прПсЌПтрПв

股関節を鍛えるなら脚からじゃない。 関節だから必ず最䜎でも2぀の芁玠がある。股関節は脚偎の倧腿骚。そしお骚盀によっお構成されおいる。それなのに骚盀の機胜は芋逃しおいる遞手ばかり。 骚盀を動かそう。股関節ずしお鍛えるのはそれからだ。䞊䞋に動かし巊右にブレないようにしおみお。

股関節を鍛えるなら脚からじゃない。 関節だから必ず最䜎でも2぀の芁玠がある。股関節は脚偎の倧腿骚。そしお骚盀によっお構成されおいる。それなのに骚盀の機胜は芋逃しおいる遞手ばかり。 骚盀を動かそう。股関節ずしお鍛えるのはそれからだ。䞊䞋に動かし巊右にブレないようにしおみお。

19,250 прПсЌПтрПв

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

股関節、柔らかくしようずするな。 固い遞手ほど柔らかくならない。なったずしおもすぐ戻っおしたう。それは股関節を柔らかくするためのこずが出来おいないからだ。 動画でやっおいる動き。ほずんどの遞手が股関節を機胜出来おおらず倉化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない
1:02
sunaga_seikotsu's profile picture

股関節、柔らかくしようずするな。 固い遞手ほど柔らかくならない。なったずしおもすぐ戻っおしたう。それは股関節を柔らかくするためのこずが出来おいないからだ。 動画でやっおいる動き。ほずんどの遞手が股関節を機胜出来おおらず倉化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない

須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣

105,459 прПсЌПтрПв • 28 ЎМей МазаЎ

楜に軜く走りたいなら。 脚を高く前に出すのをやめよう。それは逆効果だ。速く走るための「股関節」を掻かすための倧事なポむント2点をお䌝えしたす。 ①仙骚「から」動く ②脚は萜ずす 仙骚から、脚を萜ずすを繰り返し脚は䞊げるんじゃなく「䞊がる」し前に出すんじゃなく「出る」ようになるよ。
1:10
sunaga_seikotsu's profile picture

楜に軜く走りたいなら。 脚を高く前に出すのをやめよう。それは逆効果だ。速く走るための「股関節」を掻かすための倧事なポむント2点をお䌝えしたす。 ①仙骚「から」動く ②脚は萜ずす 仙骚から、脚を萜ずすを繰り返し脚は䞊げるんじゃなく「䞊がる」し前に出すんじゃなく「出る」ようになるよ。

須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣

165,599 прПсЌПтрПв • 5 Ќесяцев МазаЎ

モモ裏を柔らかくしたいなら。 し぀こい固さで悩んでいる遞手はもちろん柔らかいはずなのにモモ裏を掻かせおいないず悩んでいる遞手も確認しおほしい。モモ裏だけ䌞ばす。これだけでは足りない。足先から頭たで繋がっおいるからだ。 だから胞骚からの動きを絡めおいけるかは盲点になっおいるよ。
1:03
sunaga_seikotsu's profile picture

モモ裏を柔らかくしたいなら。 し぀こい固さで悩んでいる遞手はもちろん柔らかいはずなのにモモ裏を掻かせおいないず悩んでいる遞手も確認しおほしい。モモ裏だけ䌞ばす。これだけでは足りない。足先から頭たで繋がっおいるからだ。 だから胞骚からの動きを絡めおいけるかは盲点になっおいるよ。

須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣

42,527 прПсЌПтрПв • 3 Ќесяцев МазаЎ

䜓が動かなくなる倧きな原因。 衰えじゃない。 日々の生掻で姿勢が厩れ重力に朰され関節が動けなくなったからだ。股関節にも顕著に出おいる。 特に股関節の䌞展。 重力を䜿っお䌞展方向ぞ圧をかけ぀぀捻る動きを匕き出しおいこう。このずき仙骚に乗るこず。腰怎から反る悪習慣を消すのも目的だ。
0:23
sunaga_seikotsu's profile picture

䜓が動かなくなる倧きな原因。 衰えじゃない。 日々の生掻で姿勢が厩れ重力に朰され関節が動けなくなったからだ。股関節にも顕著に出おいる。 特に股関節の䌞展。 重力を䜿っお䌞展方向ぞ圧をかけ぀぀捻る動きを匕き出しおいこう。このずき仙骚に乗るこず。腰怎から反る悪習慣を消すのも目的だ。

須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣

181,079 прПсЌПтрПв • 3 лет МазаЎ

二軞動䜜っお 手足同時に、ずか捻らないは誀解だ。特別なこずをするわけじゃない。人間に備わっおいる機胜をフルに匕き出すだけだ。倧事なポむントは2぀。 ①真ん䞭を䜜る ②巊右が動く ①が前提ずなっお②ができるようになるか。倚くの遞手が①がない。だからたず仙骚から胞骚ぞ、だ。
1:13
sunaga_seikotsu's profile picture

二軞動䜜っお 手足同時に、ずか捻らないは誀解だ。特別なこずをするわけじゃない。人間に備わっおいる機胜をフルに匕き出すだけだ。倧事なポむントは2぀。 ①真ん䞭を䜜る ②巊右が動く ①が前提ずなっお②ができるようになるか。倚くの遞手が①がない。だからたず仙骚から胞骚ぞ、だ。

須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣

18,443 прПсЌПтрПв • 3 Ќесяцев МазаЎ

䜓の固さで悩んでいるなら。 固い遞手ほど䜓の連動性を考えおほしい。今回の肩の固さもどこだけで考えがちだがどこか䞀郚分だけで動く郚䜍なんおない。 固さがき぀かったら片方ず぀。背骚を䞞め肩甲骚を脱力。肩関節、肩甲骚、背骚を䞭心ずした胞郭の動きたで考えよう。固さは䌞ばさない。
0:22
sunaga_seikotsu's profile picture

䜓の固さで悩んでいるなら。 固い遞手ほど䜓の連動性を考えおほしい。今回の肩の固さもどこだけで考えがちだがどこか䞀郚分だけで動く郚䜍なんおない。 固さがき぀かったら片方ず぀。背骚を䞞め肩甲骚を脱力。肩関節、肩甲骚、背骚を䞭心ずした胞郭の動きたで考えよう。固さは䌞ばさない。

須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣

29,019 прПсЌПтрПв • 3 лет МазаЎ

腰の固さ攟眮しおない 自芚症状の有無はあたり関係ない。もちろん痛い堎合もあるし、その堎合は自分だけでどうにかしようずし過ぎない方がいい。たず専門機関ぞ。 そしお腰が固いずいうこずは重心移動がうたく行えないずいうこず。人間ずしお楜に動くためには倉えるべき問題。関節を動かしお。
1:32
sunaga_seikotsu's profile picture

腰の固さ攟眮しおない 自芚症状の有無はあたり関係ない。もちろん痛い堎合もあるし、その堎合は自分だけでどうにかしようずし過ぎない方がいい。たず専門機関ぞ。 そしお腰が固いずいうこずは重心移動がうたく行えないずいうこず。人間ずしお楜に動くためには倉えるべき問題。関節を動かしお。

須氞将平🏃すながメ゜ッド(姿勢×動䜜改善)でチャレンゞ応揎📣

12,963 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

БПльше Мет кПМтеМта Ўля загрузкО