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林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿

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野球に関わる全ての方へのオンラインサロン運営。MLB&NPB100名以上のトレーナー。アメリカ高校・大学野球コーチ。ピッチャー育成に特化したエクササイズを発信中。トレーニング指導やセミナー情報は以下のラインから。

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よくある質問で『腹圧の入れ方を教えてください』というものがある。僕が大切にしてる考え方は少し違う。 『腹圧が抜けづらい身体(体幹)』の方にフォーカスすること。なぜなら、超速い野球の動作中に「あっ、今腹圧入れよう」など考えてる暇がないから。 今回のエクササイズで ・足の裏が常に天井を向く ・後頭部は地面につけておく(アゴは引く) ・腰が反らないところまで片足を下ろす ・息を吐き切る これをクリアして行けば、腹圧は抜けづらくなる。

よくある質問で『腹圧の入れ方を教えてください』というものがある。僕が大切にしてる考え方は少し違う。 『腹圧が抜けづらい身体(体幹)』の方にフォーカスすること。なぜなら、超速い野球の動作中に「あっ、今腹圧入れよう」など考えてる暇がないから。 今回のエクササイズで ・足の裏が常に天井を向く ・後頭部は地面につけておく(アゴは引く) ・腰が反らないところまで片足を下ろす ・息を吐き切る これをクリアして行けば、腹圧は抜けづらくなる。

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⚾︎腸腰筋硬いままだと、やがて腰が痛くなる 腸腰筋硬いと 骨盤が前傾になる そのまま回転させると 腰への負担が爆上がり 腸腰筋は3Dに伸ばすと 効果的にストレッチできるから このエクササイズは必要 様々な方向に伸ばすイメージを持って アプローチしていこう ↓腰痛持ちは風呂上がりにやれ↓

⚾︎腸腰筋硬いままだと、やがて腰が痛くなる 腸腰筋硬いと 骨盤が前傾になる そのまま回転させると 腰への負担が爆上がり 腸腰筋は3Dに伸ばすと 効果的にストレッチできるから このエクササイズは必要 様々な方向に伸ばすイメージを持って アプローチしていこう ↓腰痛持ちは風呂上がりにやれ↓

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⚾︎全野球人よブレッツェルは毎日やりなさい 胸郭と股関節の可動域が出ると 球速アップ、飛距離アップ、腰痛治る 通算10本塁打打ちたい高校生 150キロ投げたい大学生 あと一歩でプロにいける社会人選手 最高のキャリアを残したいNPB選手 健康に過ごしたい一般の方 全ての方々にブレッツェルをお届け

⚾︎全野球人よブレッツェルは毎日やりなさい 胸郭と股関節の可動域が出ると 球速アップ、飛距離アップ、腰痛治る 通算10本塁打打ちたい高校生 150キロ投げたい大学生 あと一歩でプロにいける社会人選手 最高のキャリアを残したいNPB選手 健康に過ごしたい一般の方 全ての方々にブレッツェルをお届け

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⚾︎腰痛なる人、体幹でバランス取れない 腰痛になる人の特徴 体幹インナーのスイッチ入るタイミングが遅い 不安定な状態で ・すぐにバランス崩す ・肩や太ももで支える ようだと、体幹のタイミング遅い証拠 このエクササイズで 手足の筋力に頼っていないことを確認しよう ↓体幹では必ずやれ↓

⚾︎腰痛なる人、体幹でバランス取れない 腰痛になる人の特徴 体幹インナーのスイッチ入るタイミングが遅い 不安定な状態で ・すぐにバランス崩す ・肩や太ももで支える ようだと、体幹のタイミング遅い証拠 このエクササイズで 手足の筋力に頼っていないことを確認しよう ↓体幹では必ずやれ↓

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【ドラゴンズ根尾昂投手オフシーズンスタート🔥】 今年もドラゴンズ 根尾昂投手とのオフシーズントレーニングがスタート 昨年よりも より課題を明確に 細かなところまで突き詰めていきます‼️ 身体 環境 タスク からアプローチを変えていき 来シーズンの飛躍に向けてサポートいたします⚾️ #根尾昂 #ドラゴンズ

【ドラゴンズ根尾昂投手オフシーズンスタート🔥】 今年もドラゴンズ 根尾昂投手とのオフシーズントレーニングがスタート 昨年よりも より課題を明確に 細かなところまで突き詰めていきます‼️ 身体 環境 タスク からアプローチを変えていき 来シーズンの飛躍に向けてサポートいたします⚾️ #根尾昂 #ドラゴンズ

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【股関節を引き込んで、可動域を上げる】 股関節を引き込む動作がうまく行くと 内転と内旋可動域がグンと高まる この動きでの可動域が低いままだと 上手く股関節にハマる感覚は薄い 必須のエクササイズ

【股関節を引き込んで、可動域を上げる】 股関節を引き込む動作がうまく行くと 内転と内旋可動域がグンと高まる この動きでの可動域が低いままだと 上手く股関節にハマる感覚は薄い 必須のエクササイズ

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⚾️スイングの安定感を出す『新井さんドリル』 フォロースルーの後に すぐバットをセンター方向に戻す その時にブレなくなると バッティングに必要なブレーキ能力が上がる ブレーキが壊れてる車では アクセル全開は踏めない 身体も同じ まずはブレーキ動作を修正していこう

⚾️スイングの安定感を出す『新井さんドリル』 フォロースルーの後に すぐバットをセンター方向に戻す その時にブレなくなると バッティングに必要なブレーキ能力が上がる ブレーキが壊れてる車では アクセル全開は踏めない 身体も同じ まずはブレーキ動作を修正していこう

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