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たいぞう | 理学療法士が教える脱老化

@taizou_reha • 1,575 subscribers

勤務歴15年の現役理学療法士が教える40代からの身体作り | 訪問リハビリ歴10年の３児のパパ | 喘息ありながら50kmウルトラマラソン完走継続 | 週3回ランニング歴10年以上

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ぽっこりお腹はねじりの動きで撃退🔥 お腹を変えるためには、 100回の腹筋にこだわらなくてよい。 ①膝立ち位で姿勢を整える ②腰を反らずにゆっくり動く ③反動を使わず腹筋の力でコントロール下腹ぽっこり、姿勢の安定、腰の負担軽減まで変えるアプローチです。

ぽっこりお腹はねじりの動きで撃退🔥 お腹を変えるためには、 100回の腹筋にこだわらなくてよい。 ①膝立ち位で姿勢を整える ②腰を反らずにゆっくり動く ③反動を使わず腹筋の力でコントロール下腹ぽっこり、姿勢の安定、腰の負担軽減まで変えるアプローチです。

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