Tancerca
@Tancerca_ • 79,434 subscribers
Me gusta la calma, las buenas maneras, las sonrisas sinceras, la amabilidad y la dulzura.▪️Psicóloga clínica ▪️Terapia Online
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Creo que ha llegado el momento de avergonzarme de mi especie. Lo digo sin pena, con estupor. Puedo soportar casi cualquier cosa, menos la degradación del ser humano de vuelta a la barbarie y a la locura de épocas pasadas. No progresamos, involucionamos, y me da miedo. Mucho.
Tancerca19,204 views • 16 days ago
ANSIEDAD Y CALOR: La ansiedad es muy compleja, no son "nervios" y ya está, qué va. Es un entramado de respuestas emocionales (qué siento), cognitivas (qué pienso), conductuales (qué hago), y fisiológicas (sudoracíón, taquicardia, falta de aire, temblor...) El calor empeora todos los síntomas de ansiedad, quizás porque se le asemeja demasiado. Sentir los efectos del calor es casi igual que sentir ansiedad para quien la padece. La falta de sueño, el no pensar con claridad, sentirse aturdido, mareado, lento, olvidadizo...empeora cualquier estado de ansiedad y depresión. Las enfermedades físicas, sobre todo las crónicas tales como diabetes, problemas de tiroides, fibromialgia, problemas cardíacos y respiratorios también se ven afectados con el calor. Pero es que además nuestro cuerpo tiene una especie de "termostato" que está continuamente regulando nuestra temperatura y se ve completamente alterado cuando pasamos en minutos de un calor sofocante, a las temperaturas demasiado frías de los aires acondicionados. En serio que es demasiado estrés para nuestro cuerpo. Imposible adaptarse. Y el cuerpo se lo dice a nuestra mente y nos agota aún más, porque la mayoría de las veces no podemos intervenir en el frio polar de algunos locales, oficinas y centros comerciales. Ni el calor sofocante ni el frío extremo. El calor asímismo aumenta la irritabilad y la agresividad, por lo que aumentan los conflictos. Los pensamientos suicidas también aumentan. Es como echar más sal a una herida, si no me gusta vivir, en estas condiciones aún menos. Y algo que también influye muchísimo son los avisos constantes y aterradores de "olas de calor" " suben las temperaturas" ...junto con imágenes que parecen sacadas de un horno. Eso influye tanto y tan negativamente que debería estar prohibido. No asustéis, dad soluciones y tranquilidad, eso sí que ayuda. Seguiré hablando de este tema que tanto nos afecta diariamente. Mientras encontramos solución, os dejo este video por si os sirve⚘❤
Tancerca247,687 views • 3 years ago
En la vida hay una regla que siempre hay que cumplir: si te están buscando, escóndete.
Tancerca48,036 views • 6 months ago
Enga, buenos días. si te pillan, cierra los ojos y el enemigo desaparece:
Tancerca13,049 views • 1 month ago
Hablemos del pelo, sí, del pelo. Salen en las redes videos y videos de personas con cancer rapándose el cabello y después lo hace quien se lo hacía. Y lloran. Lloran siempre. La caida del pelo durante la quimioterapia a veces es inevitable y es muy llamativo para mí, ver cómo se convierte en un dolor. Un dolor visible. Y empieza el trajín de pañuelos, pelucas, gorros...cualquier cosa es buena para ocultar. Quiero hablarte a tí, que lo estás viviendo, y decirte que eres una preciosidad con pelo o sin pelo. Que no pases calor o picor por taparte, no hay nada que tapar, prefiero mil veces que le des importancia a tu comodidad. A los demás no nos debes nada, no tienes que sonreir si no estás bien, no tienes que ser ningún icono de nada ni de nadie, no te toca convenceros de lo fuerte que eres. Te toca curarte. Te toca pensar en ti. Nada más. Descansa mi vida, tu pelo no importa en absoluto, importas tú. Te deseo salud, te deseo tiempo y te deseo vida⚘❤
Tancerca121,450 views • 3 years ago
CONDUCTA PASIVO/AGRESIVA: Es una forma velada de agresión. La persona pasivo/agresiva no se enfrenta a tí directamente, pero luego por detrás actúa para perjudicarte. Ocurre en todos los ámbitos, y siempre hay de fondo una hostilidad encubierta. Por ejemplo, en el trabajo le encargas algo y puede hasta mostrar entusiasmo, pero tarda en entregarlo, o lo hace mal, o pregunta cómo se hace continuamente... O dice que sí, pero deja de hablarte, o te hace sentir que le sobrecargas de trabajo... Pone trabas, entorpece a los demás... Y lo más importante es que sí sabe hacerlo, pero no le da la gana. Es su forma de enfrentarse y de liberarse de tareas que no quiere hacer. También es muy común cuando trabaja en grupo que desanime a los demás, que no vaya a las reuniones y al final siempre se libra de hacer lo que le corresponde. Te dice que algo no le importa, pero sí le importa y de una manera o de otra te lo hace "pagar". Includo te anima a que hagas algo que te gusta, pero si lo haces sabes que te arrepentirás más tarde o más temprano. Como lenguaje suelen usar el silencio, las indirectas, las "bromitas", la ambigüedad, el doble sentido, la ironía, el sarcasmo...cualquier cosa que te saque de tus casillas pero sin que parezca que lo ha dicho o hecho para hacerte daño. Es una mezcla entre mentira, hipocresía, falsedad, envidia y agresividad. No os perdáis el video⚘❤
Tancerca74,888 views • 2 years ago
