Tancerca
@Tancerca_ • 75,607 subscribers
Me gusta la calma, las buenas maneras, las sonrisas sinceras, la amabilidad y la dulzura.▪️Psicóloga clínica ▪️Terapia Online
Shorts
Videos
ANSIEDAD Y CALOR: La ansiedad es muy compleja, no son "nervios" y ya está, qué va. Es un entramado de respuestas emocionales (qué siento), cognitivas (qué pienso), conductuales (qué hago), y fisiológicas (sudoracíón, taquicardia, falta de aire, temblor...) El calor empeora todos los síntomas de ansiedad, quizás porque se le asemeja demasiado. Sentir los efectos del calor es casi igual que sentir ansiedad para quien la padece. La falta de sueño, el no pensar con claridad, sentirse aturdido, mareado, lento, olvidadizo...empeora cualquier estado de ansiedad y depresión. Las enfermedades físicas, sobre todo las crónicas tales como diabetes, problemas de tiroides, fibromialgia, problemas cardíacos y respiratorios también se ven afectados con el calor. Pero es que además nuestro cuerpo tiene una especie de "termostato" que está continuamente regulando nuestra temperatura y se ve completamente alterado cuando pasamos en minutos de un calor sofocante, a las temperaturas demasiado frías de los aires acondicionados. En serio que es demasiado estrés para nuestro cuerpo. Imposible adaptarse. Y el cuerpo se lo dice a nuestra mente y nos agota aún más, porque la mayoría de las veces no podemos intervenir en el frio polar de algunos locales, oficinas y centros comerciales. Ni el calor sofocante ni el frío extremo. El calor asímismo aumenta la irritabilad y la agresividad, por lo que aumentan los conflictos. Los pensamientos suicidas también aumentan. Es como echar más sal a una herida, si no me gusta vivir, en estas condiciones aún menos. Y algo que también influye muchísimo son los avisos constantes y aterradores de "olas de calor" " suben las temperaturas" ...junto con imágenes que parecen sacadas de un horno. Eso influye tanto y tan negativamente que debería estar prohibido. No asustéis, dad soluciones y tranquilidad, eso sí que ayuda. Seguiré hablando de este tema que tanto nos afecta diariamente. Mientras encontramos solución, os dejo este video por si os sirve⚘❤
Tancerca247,221 views • 2 years ago
En la vida hay una regla que siempre hay que cumplir: si te están buscando, escóndete.
Tancerca47,414 views • 4 months ago
CONDUCTA PASIVO/AGRESIVA: Es una forma velada de agresión. La persona pasivo/agresiva no se enfrenta a tí directamente, pero luego por detrás actúa para perjudicarte. Ocurre en todos los ámbitos, y siempre hay de fondo una hostilidad encubierta. Por ejemplo, en el trabajo le encargas algo y puede hasta mostrar entusiasmo, pero tarda en entregarlo, o lo hace mal, o pregunta cómo se hace continuamente... O dice que sí, pero deja de hablarte, o te hace sentir que le sobrecargas de trabajo... Pone trabas, entorpece a los demás... Y lo más importante es que sí sabe hacerlo, pero no le da la gana. Es su forma de enfrentarse y de liberarse de tareas que no quiere hacer. También es muy común cuando trabaja en grupo que desanime a los demás, que no vaya a las reuniones y al final siempre se libra de hacer lo que le corresponde. Te dice que algo no le importa, pero sí le importa y de una manera o de otra te lo hace "pagar". Includo te anima a que hagas algo que te gusta, pero si lo haces sabes que te arrepentirás más tarde o más temprano. Como lenguaje suelen usar el silencio, las indirectas, las "bromitas", la ambigüedad, el doble sentido, la ironía, el sarcasmo...cualquier cosa que te saque de tus casillas pero sin que parezca que lo ha dicho o hecho para hacerte daño. Es una mezcla entre mentira, hipocresía, falsedad, envidia y agresividad. No os perdáis el video⚘❤
Tancerca74,450 views • 2 years ago
Cuando oigo decir: "pero no le des más vueltas" pienso que que nuestro cerebro, nuestra mente, también necesita agotarse para descansar. Dar vueltas a algo que no tiene solución puede parecer absurdo, pero no lo es. Es un proceso mental de búsqueda de soluciones fallidas, de lo que pudo ser y no fué. De caer rendidos antes de aceptar lo inevitable. Mientras le damos vueltas parece posible otro final. Es un acto de rebeldía, de coraje. Si te vale, hazlo. Y luego, descansa⚘❤
Tancerca49,259 views • 3 years ago
