Eren Karakoç's banner

Eren Karakoç

@tarihcieren • 36,617 subscribers

Tengrici Kemalist Akademisyen, https://t.co/DQzccd4NbB ve https://t.co/XTMsAljdkq'da tarih yazarı YouTube Kanalı:https://t.co/PeNv4tic9o

Shorts

-İlaçsız, doğal, harita gibi sırt yapmak için; Düz tutuş barfiks 4*12 Ters tutuş barfiks 4*12 -T bar row 4*12 -Ters tutuş T-Bar row 4*12 -Tek kol dumbbell row 4*12 Haftada iki kere çalış.

-İlaçsız, doğal, harita gibi sırt yapmak için; Düz tutuş barfiks 412 Ters tutuş barfiks 412 -T bar row 412 -Ters tutuş T-Bar row 412 -Tek kol dumbbell row 4*12 Haftada iki kere çalış.

24,983 görüntüleme

Günlük 3000 kalori sınır. 160 gr protein Sabah Ağırlık-akşam 30 dakika koşu. #homeworkout #workoutmotivation #fitlife

Günlük 3000 kalori sınır. 160 gr protein Sabah Ağırlık-akşam 30 dakika koşu. #homeworkout #workoutmotivation #fitlife

12,913 görüntüleme

Sentezcilere karşı Türklüğü savunduk. Şimdi de Türk Gençlerine Beden olarak örnek olalım. Türk Genci, hem akıl, hem de beden olarak güçlü olmalı. Sınırlarınızı zorlayın kardeşlerim 🇹🇷

Sentezcilere karşı Türklüğü savunduk. Şimdi de Türk Gençlerine Beden olarak örnek olalım. Türk Genci, hem akıl, hem de beden olarak güçlü olmalı. Sınırlarınızı zorlayın kardeşlerim 🇹🇷

30,995 görüntüleme

Eski Türk atalarımız ok atarken "Urra!" "Ur!" veya "Hu!" derlermiş.

Eski Türk atalarımız ok atarken "Urra!" "Ur!" veya "Hu!" derlermiş.

88,885 görüntüleme

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

-Doğal yoldan vücut geliştirme. -3 Öğün Yemek -160 gr protein. -3000 kalori sınır. -İlaçsız Daha iyisini yapan varsa saygı duyarım 👍

-Doğal yoldan vücut geliştirme. -3 Öğün Yemek -160 gr protein. -3000 kalori sınır. -İlaçsız Daha iyisini yapan varsa saygı duyarım 👍

254,454 görüntüleme • 3 gün önce

Göğüs-Arka kol antrenmanı sonrası bitirici hareket olarak dips yapıyorum. İlaçsız, doğal, sınırları zorlayın.

Göğüs-Arka kol antrenmanı sonrası bitirici hareket olarak dips yapıyorum. İlaçsız, doğal, sınırları zorlayın.

132,499 görüntüleme • 5 gün önce

Evde minimum alet ile doğal yollardan gelişmiş pazu-bicepslere sahip olabilirsiniz. Önemli olan bazı noktalara dikkat edilmesidir. Yıllardır sadece güzel protein ve karbonhidrat dengesi ile bu vücudu korudum. Son zamanlardaki farkım, rafine şeker ve hamur işini kesmiş olmam.

Evde minimum alet ile doğal yollardan gelişmiş pazu-bicepslere sahip olabilirsiniz. Önemli olan bazı noktalara dikkat edilmesidir. Yıllardır sadece güzel protein ve karbonhidrat dengesi ile bu vücudu korudum. Son zamanlardaki farkım, rafine şeker ve hamur işini kesmiş olmam.

210,268 görüntüleme • 22 gün önce

-İlaçsız, Doğal Güçlü Göğüsler İçin -Dumbbell Press 4*12 -Decline Dumbbell Press 4*12 -İncline Dumbbell Press 4*12 -Dumbbell Fly 4*12 -Dar Tutuşlu Şınav 4* Maksimum -Dumbbell Pullover 4*12 Haftada İki Kere. Bu program ağır ve yanlış gelebilir. Ancak 20 seneye yakın bu şekilde çalışıyorum ben. Bana bu gidiyor (psikolojik de olarak). Bu arada dumbbellar 40'ar kilo. "Sağ omuzunda damar çok. İlaçlısın belli!" diyen kıskançlara cevabım. Ben sağ omzumun o bölgesindeki kası yırttım. Yırtılan yerlerde bu şekilde damarlanma olur. Bilen bilir. Ayrıca ilaçlı adamlar daha ağır kilolarla 4*12 tekrar çıkarırlar bence. Omuzum yırtıldığı için daha ağır kilolar ile bench veya Dumbbell press yapınca omzumun o bölgesi ağrıyor. O sebeple bu kilolarda takılıyorum.

-İlaçsız, Doğal Güçlü Göğüsler İçin -Dumbbell Press 412 -Decline Dumbbell Press 412 -İncline Dumbbell Press 412 -Dumbbell Fly 412 -Dar Tutuşlu Şınav 4* Maksimum -Dumbbell Pullover 412 Haftada İki Kere. Bu program ağır ve yanlış gelebilir. Ancak 20 seneye yakın bu şekilde çalışıyorum ben. Bana bu gidiyor (psikolojik de olarak). Bu arada dumbbellar 40'ar kilo. "Sağ omuzunda damar çok. İlaçlısın belli!" diyen kıskançlara cevabım. Ben sağ omzumun o bölgesindeki kası yırttım. Yırtılan yerlerde bu şekilde damarlanma olur. Bilen bilir. Ayrıca ilaçlı adamlar daha ağır kilolarla 412 tekrar çıkarırlar bence. Omuzum yırtıldığı için daha ağır kilolar ile bench veya Dumbbell press yapınca omzumun o bölgesi ağrıyor. O sebeple bu kilolarda takılıyorum.

17,068 görüntüleme • 1 gün önce

-11 senedir spor salonuna gitmiyorum. -Evdeki ağırlık ve aletlerle ve doğal yollarla vücudun sınırlarını zorluyorum. -Hayatımda hiç steroid kullanmadım. -Siz de evde, minimum alet ile genetik sınırlarınızı zorlayabilirsiniz. -Hakkını vererek ağırlık kaldırın. Rafine şeker ve hamur işi olmadan yeterli protein alımı yapın.

-11 senedir spor salonuna gitmiyorum. -Evdeki ağırlık ve aletlerle ve doğal yollarla vücudun sınırlarını zorluyorum. -Hayatımda hiç steroid kullanmadım. -Siz de evde, minimum alet ile genetik sınırlarınızı zorlayabilirsiniz. -Hakkını vererek ağırlık kaldırın. Rafine şeker ve hamur işi olmadan yeterli protein alımı yapın.

129,865 görüntüleme • 23 gün önce

Evde de kas geliştirebilirsiniz. Ucuza Makara alıp arka kolun(triceps) tüm bölümleri çalıştırılabilir. Makara olmasına gerek kalmadan yatarak dumbbell ile de tam anlamı ile çalıştırılabilir. -Bu nefret mekanı olan X'te bana Steroidli diyen kıskançların, çekemeyenlerin söylediklerine bakıp da motivasyonunuzu düşürmeyin. Hayatım boyunca steroide el sürmedim. Hep doğal çalıştım. Sınırlarıma doğal olarak ulaştım. Siz de ulaşabilirsiniz. Sağlıklı olarak da kaslı bir şekilde dolaşabilirsiniz. -Önemli olan iyi beslenme, dinlenme ve hakkını vererek ağırlık kaldırmak. -Rafine şeker ve hamur işi yememek. -Ben haftada bir gün yiyorum. Şeker krizini bu şekilde hallediyorum. #flt #fltness #fltlife #homeworkout #workoutmotivation

Evde de kas geliştirebilirsiniz. Ucuza Makara alıp arka kolun(triceps) tüm bölümleri çalıştırılabilir. Makara olmasına gerek kalmadan yatarak dumbbell ile de tam anlamı ile çalıştırılabilir. -Bu nefret mekanı olan X'te bana Steroidli diyen kıskançların, çekemeyenlerin söylediklerine bakıp da motivasyonunuzu düşürmeyin. Hayatım boyunca steroide el sürmedim. Hep doğal çalıştım. Sınırlarıma doğal olarak ulaştım. Siz de ulaşabilirsiniz. Sağlıklı olarak da kaslı bir şekilde dolaşabilirsiniz. -Önemli olan iyi beslenme, dinlenme ve hakkını vererek ağırlık kaldırmak. -Rafine şeker ve hamur işi yememek. -Ben haftada bir gün yiyorum. Şeker krizini bu şekilde hallediyorum. #flt #fltness #fltlife #homeworkout #workoutmotivation

57,397 görüntüleme • 20 gün önce

C-Y10420 haplogruplu Hun Atalarım gibi Doğuya dönüp sabah sporu yaptık. Ardından Güneş'in ışınları aracılığıyla Tengri Kut'unu tazeledik 🙏🏋‍♀️👍 Algış. Alaş.

C-Y10420 haplogruplu Hun Atalarım gibi Doğuya dönüp sabah sporu yaptık. Ardından Güneş'in ışınları aracılığıyla Tengri Kut'unu tazeledik 🙏🏋‍♀️👍 Algış. Alaş.

59,759 görüntüleme • 3 ay önce

Steroidsiz, 70kg Dumbbell (35x2) ile kaç tekrar Göğüs Press Yapabilirsin? C2a haplogruplu Amur'dan çıkan atalarımın Tini bana güç veriyor :)

Steroidsiz, 70kg Dumbbell (35x2) ile kaç tekrar Göğüs Press Yapabilirsin? C2a haplogruplu Amur'dan çıkan atalarımın Tini bana güç veriyor :)

106,578 görüntüleme • 1 yıl önce

-Youtube'dan yasak yememe sebep olan bölüm: Videoda aslında Macarların Kökenine değiniyordum. *Macar Kralı 3. Bela Dönemi yazılan Gesta Hungarorum'a göre Macarlar, köken olarak Türk'tür. *Kaynağa göre Türkler, Hun ve İskitlerden gelmektedirler. Ancak eserde şöyle deniyor:

-Youtube'dan yasak yememe sebep olan bölüm: Videoda aslında Macarların Kökenine değiniyordum. Macar Kralı 3. Bela Dönemi yazılan Gesta Hungarorum'a göre Macarlar, köken olarak Türk'tür. Kaynağa göre Türkler, Hun ve İskitlerden gelmektedirler. Ancak eserde şöyle deniyor:

24,310 görüntüleme • 2 yıl önce

Daha fazla içerik yok.