Eren Karakoç's banner

Eren Karakoç

@tarihcieren • 37,854 subscribers

Tengrici Kemalist Akademisyen, https://t.co/DQzccd4NbB ve https://t.co/XTMsAljdkq'da tarih yazarı YouTube Kanalı:https://t.co/PeNv4tic9o

Shorts

Her ağırlık antrenmanı sonrası 40 dakika durmadan koşu. Yağ oranı yüzde 8-9. Bazıları benim boş vaktim olduğunu, o yüzden haftada 6 gün çalışabildiğimi söylemiş. Ben her sabah en geç 5'te kalkan, ailem uyanana kadar zaten spor antrenmanını bitiren bir adamım. Sizin gibi 7-8 saat değil, 5,5-6 saat uyuyorum. Yani boş vakti olan bir adam değil, boş vakit yaratan adamım. #homeworkout #workoutmotivation #workout #fitness #fitnessmotivation

Her ağırlık antrenmanı sonrası 40 dakika durmadan koşu. Yağ oranı yüzde 8-9. Bazıları benim boş vaktim olduğunu, o yüzden haftada 6 gün çalışabildiğimi söylemiş. Ben her sabah en geç 5'te kalkan, ailem uyanana kadar zaten spor antrenmanını bitiren bir adamım. Sizin gibi 7-8 saat değil, 5,5-6 saat uyuyorum. Yani boş vakti olan bir adam değil, boş vakit yaratan adamım. #homeworkout #workoutmotivation #workout #fitness #fitnessmotivation

12,760 次观看

Antrenman sırasında hissedilen pump, benim için ayrı bir dopamin kaynağı👍 #workout #workoutmotivation #homeworkout #naturelbodybuilding

Antrenman sırasında hissedilen pump, benim için ayrı bir dopamin kaynağı👍 #workout #workoutmotivation #homeworkout #naturelbodybuilding

13,907 次观看

-İlaçsız, doğal, harita gibi sırt yapmak için; Düz tutuş barfiks 4*12 Ters tutuş barfiks 4*12 -T bar row 4*12 -Ters tutuş T-Bar row 4*12 -Tek kol dumbbell row 4*12 Haftada iki kere çalış.

-İlaçsız, doğal, harita gibi sırt yapmak için; Düz tutuş barfiks 412 Ters tutuş barfiks 412 -T bar row 412 -Ters tutuş T-Bar row 412 -Tek kol dumbbell row 4*12 Haftada iki kere çalış.

26,735 次观看

Sentezcilere karşı Türklüğü savunduk. Şimdi de Türk Gençlerine Beden olarak örnek olalım. Türk Genci, hem akıl, hem de beden olarak güçlü olmalı. Sınırlarınızı zorlayın kardeşlerim 🇹🇷

Sentezcilere karşı Türklüğü savunduk. Şimdi de Türk Gençlerine Beden olarak örnek olalım. Türk Genci, hem akıl, hem de beden olarak güçlü olmalı. Sınırlarınızı zorlayın kardeşlerim 🇹🇷

31,220 次观看

Eski Türk atalarımız ok atarken "Urra!" "Ur!" veya "Hu!" derlermiş.

Eski Türk atalarımız ok atarken "Urra!" "Ur!" veya "Hu!" derlermiş.

88,997 次观看

Günlük 3000 kalori sınır. 160 gr protein Sabah Ağırlık-akşam 30 dakika koşu. #homeworkout #workoutmotivation #fitlife

Günlük 3000 kalori sınır. 160 gr protein Sabah Ağırlık-akşam 30 dakika koşu. #homeworkout #workoutmotivation #fitlife

14,183 次观看

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

Fullbody workout çok iyiymiş, 2*6 çok daha yararlıymış, yeni makalelere göre aşırı çalışıyormuşuz, bu çalışma ile kaslar erirmiş filan vs. hepsi hikaye. -20 yıldır, ilaca elimi bile sürmeden naturel old school çalışıyorum. -Haftada 6 gün, her bölgeyi iki kere, 4*10-12 tekrar yapıyorum. -Doğal olarak 45 cm damarlı kol ve maksimum sınırlarımdayım. -38 yaşındayım. Müthiş enerjiğim. -Dolayısıyla milletin dediğine bakmayın. Vücut her şarta alışıyor. Ben bu şekilde kendimi iyi hissediyorum ve çoğu kişinin ulaşamadığı fiziğe sahibim. -Tabii kıskanç, Anadolu Neolitik Çiftçisi genetik mirası yüksek olan Anadolu çomarı kıskanç tipler benim vücuduma doğal olarak ulaşamadıkları için ancak iftira atıyorlar, yok tnt veya ilaç kullanıyormuşum diye. Siz bu bozuk psikoloji ile ilaca başlayın. Sonuçlarına 50'yi görmeden katlanın. Ben doğal yoldan 80'e kadar ağırlık kaldırmaya devam edeceğim. Tengri'nin-Ata tinlerinin-iyelerin-yer sub'un desteği ile. #fitlife #fitbody #homeworkout #workoutmotivation

Fullbody workout çok iyiymiş, 26 çok daha yararlıymış, yeni makalelere göre aşırı çalışıyormuşuz, bu çalışma ile kaslar erirmiş filan vs. hepsi hikaye. -20 yıldır, ilaca elimi bile sürmeden naturel old school çalışıyorum. -Haftada 6 gün, her bölgeyi iki kere, 410-12 tekrar yapıyorum. -Doğal olarak 45 cm damarlı kol ve maksimum sınırlarımdayım. -38 yaşındayım. Müthiş enerjiğim. -Dolayısıyla milletin dediğine bakmayın. Vücut her şarta alışıyor. Ben bu şekilde kendimi iyi hissediyorum ve çoğu kişinin ulaşamadığı fiziğe sahibim. -Tabii kıskanç, Anadolu Neolitik Çiftçisi genetik mirası yüksek olan Anadolu çomarı kıskanç tipler benim vücuduma doğal olarak ulaşamadıkları için ancak iftira atıyorlar, yok tnt veya ilaç kullanıyormuşum diye. Siz bu bozuk psikoloji ile ilaca başlayın. Sonuçlarına 50'yi görmeden katlanın. Ben doğal yoldan 80'e kadar ağırlık kaldırmaya devam edeceğim. Tengri'nin-Ata tinlerinin-iyelerin-yer sub'un desteği ile. #fitlife #fitbody #homeworkout #workoutmotivation

806,937 次观看 • 12 天前

-Doğal yoldan vücut geliştirme. -3 Öğün Yemek -160 gr protein. -3000 kalori sınır. -İlaçsız Daha iyisini yapan varsa saygı duyarım 👍

-Doğal yoldan vücut geliştirme. -3 Öğün Yemek -160 gr protein. -3000 kalori sınır. -İlaçsız Daha iyisini yapan varsa saygı duyarım 👍

259,395 次观看 • 1 个月前

-Haftada İki Kere Göğüs programı ile beraber triceps çalışıyorum. -3 Hareket, 4 Set , 10-12 Tekrar -Tamamen Doğal, steroidsiz, evde çalışma. -Kalori sınırı 3000 #homeworkout #naturalbodybuilder #fitness #vücutgeliştirme #triceps

-Haftada İki Kere Göğüs programı ile beraber triceps çalışıyorum. -3 Hareket, 4 Set , 10-12 Tekrar -Tamamen Doğal, steroidsiz, evde çalışma. -Kalori sınırı 3000 #homeworkout #naturalbodybuilder #fitness #vücutgeliştirme #triceps

107,811 次观看 • 27 天前

Sabah Saat 6, Doğada Tricepsworkout

Sabah Saat 6, Doğada Tricepsworkout

50,587 次观看 • 13 天前

-Ağırlığı kaldırmaya odaklanmak yerine kası sıkmaya odaklan. -İlaçsız, steroidsiz de yüksek kad kütlesi yapabilisin. -20 ben de bunun için çalışıyorum. -Bu sayede ilaçlıların aksine iç ve dış sağlığımı koruyorum. #workoutmotivation #homeworkout #fitnessmotivation #workout

-Ağırlığı kaldırmaya odaklanmak yerine kası sıkmaya odaklan. -İlaçsız, steroidsiz de yüksek kad kütlesi yapabilisin. -20 ben de bunun için çalışıyorum. -Bu sayede ilaçlıların aksine iç ve dış sağlığımı koruyorum. #workoutmotivation #homeworkout #fitnessmotivation #workout

83,393 次观看 • 23 天前

Evde minimum alet ile doğal yollardan gelişmiş pazu-bicepslere sahip olabilirsiniz. Önemli olan bazı noktalara dikkat edilmesidir. Yıllardır sadece güzel protein ve karbonhidrat dengesi ile bu vücudu korudum. Son zamanlardaki farkım, rafine şeker ve hamur işini kesmiş olmam.

Evde minimum alet ile doğal yollardan gelişmiş pazu-bicepslere sahip olabilirsiniz. Önemli olan bazı noktalara dikkat edilmesidir. Yıllardır sadece güzel protein ve karbonhidrat dengesi ile bu vücudu korudum. Son zamanlardaki farkım, rafine şeker ve hamur işini kesmiş olmam.

211,985 次观看 • 2 个月前

Göğsün alt kısmının gelişimi için Decline Dumbbell Fly yapıyorum. 4*12 Haftada iki kere. #chestworkout #homeworkout

Göğsün alt kısmının gelişimi için Decline Dumbbell Fly yapıyorum. 4*12 Haftada iki kere. #chestworkout #homeworkout

32,658 次观看 • 10 天前

-Haftada iki kere biceps programının en temel hareketi -Tek elle odaklanarak dumbbell curl 4*10-12 #homeworkout #workoutmotivation #fitnessmotivation #bicepsworkout💪

-Haftada iki kere biceps programının en temel hareketi -Tek elle odaklanarak dumbbell curl 4*10-12 #homeworkout #workoutmotivation #fitnessmotivation #bicepsworkout💪

28,762 次观看 • 9 天前

Tek elle Odaklanılarak Dumbbell Hammer Curl yapılması çok daha yararlıdır. Haftada 2 kere 4*12 tekrar. #workoutmotivation #homeworkout #fitnessmotivation #naturalbodybuilder

Tek elle Odaklanılarak Dumbbell Hammer Curl yapılması çok daha yararlıdır. Haftada 2 kere 4*12 tekrar. #workoutmotivation #homeworkout #fitnessmotivation #naturalbodybuilder

44,837 次观看 • 16 天前

Göğüs-Arka kol antrenmanı sonrası bitirici hareket olarak dips yapıyorum. İlaçsız, doğal, sınırları zorlayın.

Göğüs-Arka kol antrenmanı sonrası bitirici hareket olarak dips yapıyorum. İlaçsız, doğal, sınırları zorlayın.

134,608 次观看 • 1 个月前

Pazunun(Biceps) dolu ve çıkıntılı (peak)görünmesi için Barbell Curl iyi bir harekettir. -Ben haftada iki kere 4*12 yapıyorum. #bicepsworkout💪 #workoutmotivation #homeworkout #fitnessmotivation

Pazunun(Biceps) dolu ve çıkıntılı (peak)görünmesi için Barbell Curl iyi bir harekettir. -Ben haftada iki kere 4*12 yapıyorum. #bicepsworkout💪 #workoutmotivation #homeworkout #fitnessmotivation

43,118 次观看 • 19 天前

-11 senedir spor salonuna gitmiyorum. -Evdeki ağırlık ve aletlerle ve doğal yollarla vücudun sınırlarını zorluyorum. -Hayatımda hiç steroid kullanmadım. -Siz de evde, minimum alet ile genetik sınırlarınızı zorlayabilirsiniz. -Hakkını vererek ağırlık kaldırın. Rafine şeker ve hamur işi olmadan yeterli protein alımı yapın.

-11 senedir spor salonuna gitmiyorum. -Evdeki ağırlık ve aletlerle ve doğal yollarla vücudun sınırlarını zorluyorum. -Hayatımda hiç steroid kullanmadım. -Siz de evde, minimum alet ile genetik sınırlarınızı zorlayabilirsiniz. -Hakkını vererek ağırlık kaldırın. Rafine şeker ve hamur işi olmadan yeterli protein alımı yapın.

130,721 次观看 • 2 个月前

Eski Nesil (Old School) Vücut Geliştirme Yapmak. Benim haftada 6 günlük ağır programımı gören çoğu kişi "Bu çok ağır, kas yıkımı olur, amelelik bu, aşırı" vs. yorumlar yapıyor. Bir yandan da "Bu vücut ilaçsız imkansız yapılamaz" diyen çekemeyen, kıskanç Anadolu Neolitik genetiği fazla çomarlar var. Bu tipleri bir yana bırakıyorum. Ancak bu kıskanç yorumlar bir şeyi de ortaya koyuyor. 20 seneye yakın bu tarz (Old school) bir program ile ben ilaçsız bu vücuda ulaşabiliyorum. Madem kimilerinin dediği şekliyleprogramım çok ağır, neden 45 cm Kol, İlaçsız, naturel olarak vücut gelişimimin sınırlarına ulaşıyorum? Demek ki bu program bende işliyor. Buna da old school tarz denir.

Eski Nesil (Old School) Vücut Geliştirme Yapmak. Benim haftada 6 günlük ağır programımı gören çoğu kişi "Bu çok ağır, kas yıkımı olur, amelelik bu, aşırı" vs. yorumlar yapıyor. Bir yandan da "Bu vücut ilaçsız imkansız yapılamaz" diyen çekemeyen, kıskanç Anadolu Neolitik genetiği fazla çomarlar var. Bu tipleri bir yana bırakıyorum. Ancak bu kıskanç yorumlar bir şeyi de ortaya koyuyor. 20 seneye yakın bu tarz (Old school) bir program ile ben ilaçsız bu vücuda ulaşabiliyorum. Madem kimilerinin dediği şekliyleprogramım çok ağır, neden 45 cm Kol, İlaçsız, naturel olarak vücut gelişimimin sınırlarına ulaşıyorum? Demek ki bu program bende işliyor. Buna da old school tarz denir.

70,507 次观看 • 1 个月前

Biceps ve Kanat Gelişiminin Vazgeçilmezi bence barfiks varyasyonlarıdır. -Haftada 2 kere 4*10-12 2 hareket varyasyonu ile çalışıyorum. #homeworkout #workoutmotivation #naturalbodybuilder #fitness #fitnessmotivation

Biceps ve Kanat Gelişiminin Vazgeçilmezi bence barfiks varyasyonlarıdır. -Haftada 2 kere 4*10-12 2 hareket varyasyonu ile çalışıyorum. #homeworkout #workoutmotivation #naturalbodybuilder #fitness #fitnessmotivation

24,599 次观看 • 21 天前

Evde de kas geliştirebilirsiniz. Ucuza Makara alıp arka kolun(triceps) tüm bölümleri çalıştırılabilir. Makara olmasına gerek kalmadan yatarak dumbbell ile de tam anlamı ile çalıştırılabilir. -Bu nefret mekanı olan X'te bana Steroidli diyen kıskançların, çekemeyenlerin söylediklerine bakıp da motivasyonunuzu düşürmeyin. Hayatım boyunca steroide el sürmedim. Hep doğal çalıştım. Sınırlarıma doğal olarak ulaştım. Siz de ulaşabilirsiniz. Sağlıklı olarak da kaslı bir şekilde dolaşabilirsiniz. -Önemli olan iyi beslenme, dinlenme ve hakkını vererek ağırlık kaldırmak. -Rafine şeker ve hamur işi yememek. -Ben haftada bir gün yiyorum. Şeker krizini bu şekilde hallediyorum. #flt #fltness #fltlife #homeworkout #workoutmotivation

Evde de kas geliştirebilirsiniz. Ucuza Makara alıp arka kolun(triceps) tüm bölümleri çalıştırılabilir. Makara olmasına gerek kalmadan yatarak dumbbell ile de tam anlamı ile çalıştırılabilir. -Bu nefret mekanı olan X'te bana Steroidli diyen kıskançların, çekemeyenlerin söylediklerine bakıp da motivasyonunuzu düşürmeyin. Hayatım boyunca steroide el sürmedim. Hep doğal çalıştım. Sınırlarıma doğal olarak ulaştım. Siz de ulaşabilirsiniz. Sağlıklı olarak da kaslı bir şekilde dolaşabilirsiniz. -Önemli olan iyi beslenme, dinlenme ve hakkını vererek ağırlık kaldırmak. -Rafine şeker ve hamur işi yememek. -Ben haftada bir gün yiyorum. Şeker krizini bu şekilde hallediyorum. #flt #fltness #fltlife #homeworkout #workoutmotivation

58,675 次观看 • 2 个月前

C-Y10420 haplogruplu Hun Atalarım gibi Doğuya dönüp sabah sporu yaptık. Ardından Güneş'in ışınları aracılığıyla Tengri Kut'unu tazeledik 🙏🏋‍♀️👍 Algış. Alaş.

C-Y10420 haplogruplu Hun Atalarım gibi Doğuya dönüp sabah sporu yaptık. Ardından Güneş'in ışınları aracılığıyla Tengri Kut'unu tazeledik 🙏🏋‍♀️👍 Algış. Alaş.

59,759 次观看 • 5 个月前

Her bulduğun mekanda uygun aletlerle spor yapma isteği 👍

Her bulduğun mekanda uygun aletlerle spor yapma isteği 👍

10,389 次观看 • 22 天前

-İlaçsız, Doğal Güçlü Göğüsler İçin -Dumbbell Press 4*12 -Decline Dumbbell Press 4*12 -İncline Dumbbell Press 4*12 -Dumbbell Fly 4*12 -Dar Tutuşlu Şınav 4* Maksimum -Dumbbell Pullover 4*12 Haftada İki Kere. Bu program ağır ve yanlış gelebilir. Ancak 20 seneye yakın bu şekilde çalışıyorum ben. Bana bu gidiyor (psikolojik de olarak). Bu arada dumbbellar 40'ar kilo. "Sağ omuzunda damar çok. İlaçlısın belli!" diyen kıskançlara cevabım. Ben sağ omzumun o bölgesindeki kası yırttım. Yırtılan yerlerde bu şekilde damarlanma olur. Bilen bilir. Ayrıca ilaçlı adamlar daha ağır kilolarla 4*12 tekrar çıkarırlar bence. Omuzum yırtıldığı için daha ağır kilolar ile bench veya Dumbbell press yapınca omzumun o bölgesi ağrıyor. O sebeple bu kilolarda takılıyorum.

-İlaçsız, Doğal Güçlü Göğüsler İçin -Dumbbell Press 412 -Decline Dumbbell Press 412 -İncline Dumbbell Press 412 -Dumbbell Fly 412 -Dar Tutuşlu Şınav 4* Maksimum -Dumbbell Pullover 412 Haftada İki Kere. Bu program ağır ve yanlış gelebilir. Ancak 20 seneye yakın bu şekilde çalışıyorum ben. Bana bu gidiyor (psikolojik de olarak). Bu arada dumbbellar 40'ar kilo. "Sağ omuzunda damar çok. İlaçlısın belli!" diyen kıskançlara cevabım. Ben sağ omzumun o bölgesindeki kası yırttım. Yırtılan yerlerde bu şekilde damarlanma olur. Bilen bilir. Ayrıca ilaçlı adamlar daha ağır kilolarla 412 tekrar çıkarırlar bence. Omuzum yırtıldığı için daha ağır kilolar ile bench veya Dumbbell press yapınca omzumun o bölgesi ağrıyor. O sebeple bu kilolarda takılıyorum.

19,693 次观看 • 1 个月前

Steroidsiz, 70kg Dumbbell (35x2) ile kaç tekrar Göğüs Press Yapabilirsin? C2a haplogruplu Amur'dan çıkan atalarımın Tini bana güç veriyor :)

Steroidsiz, 70kg Dumbbell (35x2) ile kaç tekrar Göğüs Press Yapabilirsin? C2a haplogruplu Amur'dan çıkan atalarımın Tini bana güç veriyor :)

106,578 次观看 • 1 年前

-Youtube'dan yasak yememe sebep olan bölüm: Videoda aslında Macarların Kökenine değiniyordum. *Macar Kralı 3. Bela Dönemi yazılan Gesta Hungarorum'a göre Macarlar, köken olarak Türk'tür. *Kaynağa göre Türkler, Hun ve İskitlerden gelmektedirler. Ancak eserde şöyle deniyor:

-Youtube'dan yasak yememe sebep olan bölüm: Videoda aslında Macarların Kökenine değiniyordum. Macar Kralı 3. Bela Dönemi yazılan Gesta Hungarorum'a göre Macarlar, köken olarak Türk'tür. Kaynağa göre Türkler, Hun ve İskitlerden gelmektedirler. Ancak eserde şöyle deniyor:

24,310 次观看 • 2 年前