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Voici 6 exercices pour travailler ta sangle abdominale : 1⃣ Sit up + toucher de chevilles

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Les gars je viens d'en parler avec un daron. Si vous voulez apprendre à faire des tractions, développer la force nécessaire pour y arriver : Tractions négatives Tractions négatives Tractions négatives Vous développerez directement votre grip et par extension votre force. Arrêtez de perdre du temps avec l'élastique. Ça aide mais pour un père qui n'a pas le temps c'est pas aussi efficace que spammer LES TRACTIONS NÉGATIVES.

Les gars je viens d'en parler avec un daron. Si vous voulez apprendre à faire des tractions, développer la force nécessaire pour y arriver : Tractions négatives Tractions négatives Tractions négatives Vous développerez directement votre grip et par extension votre force. Arrêtez de perdre du temps avec l'élastique. Ça aide mais pour un père qui n'a pas le temps c'est pas aussi efficace que spammer LES TRACTIONS NÉGATIVES.

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Si tu veux des gros bras ➡️ Travaille tes triceps ! 4 exercices pour TRAVAILLER SES TRICEPS SANS EQUIPEMENT 💪🔥 1⃣ Crosse Arm Push up

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14 exercices pour travailler complètement tes jambes à la maison 1⃣ Deadlift Romain sur une jambe

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Le culot...😂😂😂

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La technique les gars, la technique.

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Dans le même délire que pour Hakimi.

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Je regarde cette vidéo au moins une fois par mois depuis que je l'ai découverte.

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L'état d'esprit que tout les pères devrait avoir.

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Exemple d'exercices à faire quotidiennement :

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