Training Journey

หากคุณรู้สึกตึงบริเวณขาหนีบหรือต้นขาด้านใน #ยืด เท่าไหร่ก็ไม่หาย ปัญหาอาจมาจาก #หลังแอ่น เอวยื่น ให้เริ่มแก้ด้วยการปรับสมดุลกล้ามเนื้อ ด้วยการฝึกกล้ามเนื้อ #แกนกลางลําตัว #ก้น ต้นขาด้านใน และหลังขา สามารถฝึกด้วยท่า Pilates ball bridge hold เพื่อปรับสมดุลร่างกายได้เลยครับ #pilates #ball #พิลาทิส บอล #posture #personaltrainer #trainingjourney #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนออนไลน์