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Junichiro Taira | 平純一朗

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理学療法士・JSPO-AT｜Medical Fitness Ligare GM.｜動作改善トレーニングL-Fit.代表｜KSL1部.東京23FCトレーナー・法政大学サッカー部トレーナー｜臨床・スポーツ現場での知識・技術はこちら▼

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膝関節のセルフケアのポイント筋肉の滑走性を改善し、内側ハムストリングスの機能を改善すること膝の屈伸運動に必要なスネの動きを改善しましょう。

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脊柱モビリティエクササイズ肩甲骨による安定性と胸郭の可動性、内転筋を賦活させ骨盤後傾を誘導し、脊柱全体の可動性を改善しましましょう。分離と連動をより細かく意識してトレーニングしましょう。

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65,014 Aufrufe • vor 2 Jahren

股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！

股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！

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