장군파파

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운동을 좋아합니다. 다이어트 정보 및 저당 제품 꿀소식들을 공유합니다. 육아도 합니다. 광고문의는 DM 🫶

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트와이스 모모 일본 콘서트중 개인 무대 보는데 진짜 모모 장난 아니다…… AI아님 진짜임… 압도적 그 자체

트와이스 모모 일본 콘서트중 개인 무대 보는데 진짜 모모 장난 아니다…… AI아님 진짜임… 압도적 그 자체

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제루투 12시간만에 7000만원을 번 금화 근데 진짜 허리랑 골반이 완전 연예인급이다 강민경보다 더 좋은듯 ㄹㅇ. 출처: 노빠꾸 탁재훈

제루투 12시간만에 7000만원을 번 금화 근데 진짜 허리랑 골반이 완전 연예인급이다 강민경보다 더 좋은듯 ㄹㅇ. 출처: 노빠꾸 탁재훈

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월드컵 현지 리포팅 진행하던 중 유쾌한 해프닝 멕시코 지금 당장 갈 사람 손..🙌🏻

월드컵 현지 리포팅 진행하던 중 유쾌한 해프닝 멕시코 지금 당장 갈 사람 손..🙌🏻

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오늘자 리정 춤 파워풀한 춤 선 베이비페이스에 그렇지않은 춤 실력과 몸매 리정은 진짜 매력 넘치는거 같음. 스우파나 최산이랑 챌린지 찍은거 영상 보니깐 ㄹㅇ 프로마인드도 지리는거 같아서 더욱 호감 넘침.

오늘자 리정 춤 파워풀한 춤 선 베이비페이스에 그렇지않은 춤 실력과 몸매 리정은 진짜 매력 넘치는거 같음. 스우파나 최산이랑 챌린지 찍은거 영상 보니깐 ㄹㅇ 프로마인드도 지리는거 같아서 더욱 호감 넘침.

300,537 次观看 • 8 天前

르세라핌 카즈하가 알려주는 추석 급찐급빠 프로젝트 상체,하체 워밍업 4종 자 이제 살 빼야지?????????

르세라핌 카즈하가 알려주는 추석 급찐급빠 프로젝트 상체,하체 워밍업 4종 자 이제 살 빼야지?????????

424,809 次观看 • 14 天前

5년차 아이돌 아이칠린 < 이라는 걸그룹인데 살짝 리센느처럼 컨텐츠 잡는거같음. 아이칠린 멤버 중 주니 복근상태가 ㄷㄷㄷ 나 저런 대낮에 저런 복근 선명도를 처음 봄 그리고 영상도 너무 재밌다고 지금 난리중 저점매수 댓글들이 난리도 아님 근데 어떻게 저 몸 만들었나보는데 운동은 뭐 당연하고, 하루 당근 5개로 버텼다고.

5년차 아이돌 아이칠린 < 이라는 걸그룹인데 살짝 리센느처럼 컨텐츠 잡는거같음. 아이칠린 멤버 중 주니 복근상태가 ㄷㄷㄷ 나 저런 대낮에 저런 복근 선명도를 처음 봄 그리고 영상도 너무 재밌다고 지금 난리중 저점매수 댓글들이 난리도 아님 근데 어떻게 저 몸 만들었나보는데 운동은 뭐 당연하고, 하루 당근 5개로 버텼다고.

319,923 次观看 • 22 天前

이번에 전참시에 나온 에이핑크 정은지 운동하는걸 봤는데 자세부터 진짜 다르다. 몸매가 엄청 이뻐지신듯 힙이 ㅎㄷㄷ함. 역시 몸은 거짓말 몬한다 몬해 영상출처: 전참시

이번에 전참시에 나온 에이핑크 정은지 운동하는걸 봤는데 자세부터 진짜 다르다. 몸매가 엄청 이뻐지신듯 힙이 ㅎㄷㄷ함. 역시 몸은 거짓말 몬한다 몬해 영상출처: 전참시

299,274 次观看 • 1 个月前

손연재가 자주했던 홈트 동작 (엉덩이 없는 사람들 참고) 골반은 운동을 하지않으면 근육이 빠진다고 함 * 골반이 약하면 허리도 아파짐

손연재가 자주했던 홈트 동작 (엉덩이 없는 사람들 참고) 골반은 운동을 하지않으면 근육이 빠진다고 함 * 골반이 약하면 허리도 아파짐

499,466 次观看 • 1 个月前

배우 진태현님도 이 방법으로 한달에 -16kg 감량 추천은 하진 않는다고 말함 그렇지만 효과는 직빵. (직장인은 비추, 자영업자분들에겐 추천) 영상출처:박시은 진태현 작은 테레비

배우 진태현님도 이 방법으로 한달에 -16kg 감량 추천은 하진 않는다고 말함 그렇지만 효과는 직빵. (직장인은 비추, 자영업자분들에겐 추천) 영상출처:박시은 진태현 작은 테레비

378,397 次观看 • 1 个月前

화사가 건강하게 몸 뺄수 있었던 이유와 비결 일주일에 PT 3~4번과 러닝은 일주일 매일 식단은 밥에 김싸먹기 여기에 닭가슴살 같이. 데뷔 초 화사 몸보고 지금 몸매 보면 진짜 180도 다른 느낌 섹시함과 건강미가 같이 있음 영상출처:성시경 유튜브

화사가 건강하게 몸 뺄수 있었던 이유와 비결 일주일에 PT 3~4번과 러닝은 일주일 매일 식단은 밥에 김싸먹기 여기에 닭가슴살 같이. 데뷔 초 화사 몸보고 지금 몸매 보면 진짜 180도 다른 느낌 섹시함과 건강미가 같이 있음 영상출처:성시경 유튜브

400,075 次观看 • 1 个月前

미친개센세가 보면 이해 못할 장면 빚갚는미친개 현실에 은근 많다던데. 영상출처: 사랑이 무서워

미친개센세가 보면 이해 못할 장면 빚갚는미친개 현실에 은근 많다던데. 영상출처: 사랑이 무서워

261,903 次观看 • 1 个月前

배우 서지혜가 매일한다는 ‘구르기 운동’ 사실 처음 접해보는 운동법인데, 영상을 보고 “아 이거 되게 운동 되겠다” 라는 생각을 하게 됨. 일단 코어 강화에도 너무 좋을거같음 그리고 무엇보다 집에서 간편하게 할수있어서 최고. + 척추마사지 효과도 굉장히 좋다고 함 + 스텝당 40회씩 총 120회~150회 루틴 영상출처: 나 혼자 산다

배우 서지혜가 매일한다는 ‘구르기 운동’ 사실 처음 접해보는 운동법인데, 영상을 보고 “아 이거 되게 운동 되겠다” 라는 생각을 하게 됨. 일단 코어 강화에도 너무 좋을거같음 그리고 무엇보다 집에서 간편하게 할수있어서 최고. + 척추마사지 효과도 굉장히 좋다고 함 + 스텝당 40회씩 총 120회~150회 루틴 영상출처: 나 혼자 산다

180,052 次观看 • 1 个月前

차승원이 말하는 기초대사량 높이는 방법

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197,554 次观看 • 1 个月前

리센느 원이가 제일 살 빠졌을때 좋았던 운동 루틴 공개 다들 진짜 뒤에서 엄청나게 노력과 관리를 하네 무한 리스펙이다 정말로.

리센느 원이가 제일 살 빠졌을때 좋았던 운동 루틴 공개 다들 진짜 뒤에서 엄청나게 노력과 관리를 하네 무한 리스펙이다 정말로.

177,262 次观看 • 1 个月前

육상 카리나 김민지의 6분 복근 루틴 다들 비슷하긴하네 꾸준하기만 하면 되겠다. 복근,코어운동 30초 = 3분으로 느껴지는 매직

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177,324 次观看 • 1 个月前

나이 먹고 뒷모습 볼때 엉덩이 없으면 진짜 맘찢임. 지금이라도 늦지 않았으니 집에서라도 틈틈히 빵뎅이 키워보자구 영상출처: 핏블리

나이 먹고 뒷모습 볼때 엉덩이 없으면 진짜 맘찢임. 지금이라도 늦지 않았으니 집에서라도 틈틈히 빵뎅이 키워보자구 영상출처: 핏블리

107,196 次观看 • 1 个月前

소유x슬기 소유가 알려주는 힙 루틴 Step.6 이 루틴 너무 좋은듯? 특히 힙 어덕션은 나도 많이 함. 그나저나 소유 힙 장난아니네. 진짜 전문트레이너 같음👍🏻 영상출처: 하이 슬기

소유x슬기 소유가 알려주는 힙 루틴 Step.6 이 루틴 너무 좋은듯? 특히 힙 어덕션은 나도 많이 함. 그나저나 소유 힙 장난아니네. 진짜 전문트레이너 같음👍🏻 영상출처: 하이 슬기

125,550 次观看 • 1 个月前

키오프 나띠와 쥴리의 HOT걸 되기위한 운동 루틴 스쿼트 x 45초 덩키 킥x 45초 스탠딩 사이드 덩키 킥 x 45초 힙 브릿지 x 45초 동작당 15초 휴식. 다들 레깅스핏이 ㅎㄷㄷ하구나 진짜 영상출처: 엠넷플러스 유튜브

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86,316 次观看 • 1 个月前

요즘 몸매로 핫한 우주소녀 다영 12kg 감량한 데일리 운동 루틴 공개 간단하니 한번 집에서들 따라해보면 좋을듯. 영상출처: 힙으뜸

요즘 몸매로 핫한 우주소녀 다영 12kg 감량한 데일리 운동 루틴 공개 간단하니 한번 집에서들 따라해보면 좋을듯. 영상출처: 힙으뜸

73,151 次观看 • 1 个月前

섹시미까지 배우는 아일릿 원희 그냥 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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54,419 次观看 • 1 个月前

진짜 수건으로 이것만 자주해줘도 어깨 통증과 라운드숄더는 어느정도 개선됨.

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109,066 次观看 • 3 个月前

요즘 핫한 미야오< 걸그룹의 초간단 복근 루틴

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36,391 次观看 • 1 个月前

박재범 가슴 만들기 위한 운동 루틴 (기적의 30분) 최대한 벤치 많이 + 무한 드랍세트 덤벨 프레스 12x 3set (20kg) 케이블 플라이 15x 3set (25kg) 여자들이 좋아할 압도적 1위 몸매 제이팍 몸 진짜 이쁘고 멋있음 ㄷㄷㄷ. 영상출처:제이팍씨 (영상내 빨리감기 있음 빠른 설명과 이해를 돕기위해)

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31,418 次观看 • 1 个月前