Valor Mental 🧠
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Hábitos. Riqueza. Sabiduría. Entiende por qué no haces lo que ya sabes que deberías hacer. Usa los correos de https://t.co/U7WqyGMKTD para poner en orden tu vida.
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Las 20 mejores faltas con rosca de todos los tiempos ⚽️
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Si eres hombre y la estás pasando mal, solo recuerda que a nadie le importa. Levántate! Ánimo!
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Bezos entrena 5–6 días/semana: • 3 sesiones de fuerza (trineos, trabajo con cables, repeticiones a ritmo) • 2 sesiones de cardio (marcha con carga, cinta de correr inclinada, remo) • 1 día de movilidad/recuperación Cada sesión está guiada por datos de sueño + recuperación
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Hombres disfrutando de las mejores 6 horas de la noche después de decir "buenas noches" a todos
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3. Destruye el sedentarismo con "snacks de movimiento". El análisis de vídeo mata a los entrenadores. Luis Enrique se levanta cada 30 min, sin falta. Hace estiramientos, flexiones o sentadillas, incluso en reuniones importantes. Movimiento constante para engrasar la máquina.
Valor Mental 🧠104,473 Aufrufe • vor 4 Monaten
5. Integró la naturaleza en su recuperación. Practica Earthing (Grounding) a diario. Camina descalzo sobre tierra o hierba, incluso entrenando y sin importar el clima. Afirma que esta conexión eliminó sus alergias. El contacto con el suelo es innegociable para él.
Valor Mental 🧠85,296 Aufrufe • vor 4 Monaten
