
ろー
@wolf_10wfit • 3,973 subscribers
41歳|社会人トレーニー パーソナルなしで大会複数入賞|遠回りせず身体を変える実践ログ|二郎系ラーメン愛好家|↓日記的な感じでnote書いてる。もちろん無料。
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ベンチプレスって やり方次第では胸トレにもなるし、ただのベンチプレスにもなる 重量を追うと肩や三頭に逃げやすい コツとしては ベンチやけどペックフライをするイメージ これだけで胸への刺激は劇的に変わった フィジークで大事なんは重量じゃなく胸の発達 最近ようやくその感覚が分かってきた
ろー167,372 просмотров • 2 месяцев назад

ハーフデッドとかはメニューに入れてたことあるし、RDLは普通にやったりするんやけど、床引きってほぼやったことないんよねー やり方あってんか知らんけど180kgでやってみた 何か普通に上がった
ろー22,422 просмотров • 1 месяц назад
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