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山下保樹 #ベンチプレス

@yasuki300kg • 8,258 subscribers

2022年世界王者、アジア王者、全日本王者、近畿王者、全てで金メダル獲得！新階級日本人初のグランドスラム達成！ #ベンチプレス YouTubeチャンネルhttps://t.co/HwIaDn972j チャンネル登録宜しく！

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⭕️ベンチプレスの情報発信‼️ 🔸ベンチプレスが強くなる補助種目！【ディップス】胸と腕と肩に補助種目です。ベンチプレスで使う筋肉を全て鍛えてくれます。自重トレーニングなので、怪我のリスクも少ないので、とてもオススメです！ 🔸ポイント・脇を開かない。・肘をなるべく後ろの方に曲げる。・曲げれる所まで肘を曲げる。・しっかり肘は伸ばし切る。・余裕があればボトムで止める。・少し前傾になる。 ▪︎最後まで読んで頂きありがとうございます😊 イイね！リツイート！フォロー！コメント！宜しくお願いします🤲 ヤスキジム山下

⭕️ベンチプレスの情報発信‼️ 🔸ベンチプレスが強くなる補助種目！【ディップス】胸と腕と肩に補助種目です。ベンチプレスで使う筋肉を全て鍛えてくれます。自重トレーニングなので、怪我のリスクも少ないので、とてもオススメです！ 🔸ポイント・脇を開かない。・肘をなるべく後ろの方に曲げる。・曲げれる所まで肘を曲げる。・しっかり肘は伸ばし切る。・余裕があればボトムで止める。・少し前傾になる。 ▪︎最後まで読んで頂きありがとうございます😊 イイね！リツイート！フォロー！コメント！宜しくお願いします🤲 ヤスキジム山下

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⭕️ベンチプレスの情報発信‼️ 🔸ベンチプレスが強くなる補助種目！【ダンベルフレンチプレス】僕はベンチプレスの補助種目の中でも、三頭筋のトレーニングは、 1時間ぐらいかけて、みっちりやります！太い腕が無いとベンチプレスの高重量に耐えることはできません！ 🔸ポイント・肘を絞って脇を開かないようにする。・ダンベルは少し後ろに降ろす。・挙げる時は頭に上に戻す。・手のひらでしっかりダンベルを支える。・基本的に座った方が安定する。・肘はしっかり伸ばし切る。・肘は曲げれる所まで曲げる。 ▪︎最後まで読んで頂きありがとうございます😊 イイね！リツイート！コメント！フォロー！お待ちしております。宜しくお願いします🤲 ヤスキジム山下

⭕️ベンチプレスの情報発信‼️ 🔸ベンチプレスが強くなる補助種目！【ダンベルフレンチプレス】僕はベンチプレスの補助種目の中でも、三頭筋のトレーニングは、 1時間ぐらいかけて、みっちりやります！太い腕が無いとベンチプレスの高重量に耐えることはできません！ 🔸ポイント・肘を絞って脇を開かないようにする。・ダンベルは少し後ろに降ろす。・挙げる時は頭に上に戻す。・手のひらでしっかりダンベルを支える。・基本的に座った方が安定する。・肘はしっかり伸ばし切る。・肘は曲げれる所まで曲げる。 ▪︎最後まで読んで頂きありがとうございます😊 イイね！リツイート！コメント！フォロー！お待ちしております。宜しくお願いします🤲 ヤスキジム山下

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全日本ベンチプレス選手権大会無事に優勝&日本記録を更新致しました！動画は3試技目の320.5キロです！いつも応援ありがとうございます😊

全日本ベンチプレス選手権大会無事に優勝&日本記録を更新致しました！動画は3試技目の320.5キロです！いつも応援ありがとうございます😊

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⭕️ベンチプレスの情報発信‼️ ベンチプレスが強くなる補助種目！【EZバーショルダープレス！】肩の筋力を強化することは、ベンチプレスでボトムから切り放しで、勢い良く押し返すために、とても必要な筋肉です！（注意点など）・基本的にサムレスグリップで行う。・肘はしっかり伸ばし切る。・手首を保護する為にリストラップは軽めに巻いてあげた方が良い。・視線は前に向ける。・上げ切った時に身体を少し前に入れる。・EZバーの特性を活かし、しっかりと胸まで落とす。最後まて読んで頂きありがとうございます😊 イイね！リツイート！フォロー！宜しくお願い致します🤲 ヤスキジム山下

⭕️ベンチプレスの情報発信‼️ ベンチプレスが強くなる補助種目！【EZバーショルダープレス！】肩の筋力を強化することは、ベンチプレスでボトムから切り放しで、勢い良く押し返すために、とても必要な筋肉です！（注意点など）・基本的にサムレスグリップで行う。・肘はしっかり伸ばし切る。・手首を保護する為にリストラップは軽めに巻いてあげた方が良い。・視線は前に向ける。・上げ切った時に身体を少し前に入れる。・EZバーの特性を活かし、しっかりと胸まで落とす。最後まて読んで頂きありがとうございます😊 イイね！リツイート！フォロー！宜しくお願い致します🤲 ヤスキジム山下

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世界ベンチプレス選手権大会結果のご報告です。 325キロで優勝しました。無事に2度目の優勝をする事ができ、日頃から応援してくれている方、調整に協力して頂いているジムのメンバーさん、試合に行かせてくれた家族には、感謝しか無いです。形のある感謝を示すことが出来たと思います。今回はメンタルのトレーニングをして、挑み日本記録更新のオマケ付きでした。最初から強気強気の姿勢で、いつもとは違う自分を皆んなに魅せることが出来たと思います。まだまだ上を目指したいです。もっと高見があるはず、、、

世界ベンチプレス選手権大会結果のご報告です。 325キロで優勝しました。無事に2度目の優勝をする事ができ、日頃から応援してくれている方、調整に協力して頂いているジムのメンバーさん、試合に行かせてくれた家族には、感謝しか無いです。形のある感謝を示すことが出来たと思います。今回はメンタルのトレーニングをして、挑み日本記録更新のオマケ付きでした。最初から強気強気の姿勢で、いつもとは違う自分を皆んなに魅せることが出来たと思います。まだまだ上を目指したいです。もっと高見があるはず、、、

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11,369 görüntüleme • 1 yıl önce

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