林由我

分享一个低谷时鼓励自己的方法：录语音日志。自己跟自己说话，承认自己的困境，分析自己的现状，探索问题的解决方法，最后来个积极的鼓励。录完再回听一遍自己的声音跟自己说话的内容，会发现有一种神奇的安抚魔力，焦虑、挫败等种种负面情绪都会缓解很多，因为你知道，你自己永远站在你身边。