JSの腹筋のアップなんて早々お目にかかれない\(//∇//)\

こんな顔してるのに毎日のように お○ぱいアップしてるの冷静にヤバいかな？🥺

松岡茉優さんの「1か月でバキバキになる腹筋法」ですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人が実際にかなり出てるのでマジで試してみて欲しい！！ ※1～3セット目安

「今はもう腹筋が割れてんの？」 ☄️「......われてない...われてないし、お肉ついてる」 かわいいw #ほしまちすたじお

みちょぱの腹筋流石に綺麗すぎる、、、 この腹筋やらずにはいれない、、、 みちょぱのお腹目指して頑張る。

腹筋力入れてるのと入れてないの動画でって言われたので。これで合ってますかね。こんなもんです。下っ腹も割ってシックスパックにしたい！！

「だんだんと暖かくなってきたから、お腹痩せしたい！」って人にオススメの運動！なかなかお腹痩せしない原因は、「股関節の曲げ伸ばし」と「お腹の捻り」が足りないから！特に「股関節」に関しては、めちゃくちゃ大事！この三つの運動で効率的にお腹痩せしていきましょう！

猫はお腹触られるの嫌いって聞いたけど、君ほんとに猫なのかい？

こういうへそって指入れたら腹筋みたいに硬いのかな

もしかしたら、五百城さんはこんな感じのおへそなのかな？ くびれたお腹に丸型のおへそも良い！

あなたはあかりちゃんに朝早くから起こされました #あかりちゃんを撫でる診断 #shindanmaker 休日なのに朝早くから起こしてくれるあかりちゃんかわいいね🥰 なおこの後コメダのモーニング食べに連れて行かされる模様

GT-Rだと一言目から 『これはお父さんか旦那さんの車？』 って聞かれる。 フィットはないのに🤣

腹に服入れないと寝られないタイプの人間です。おやすみかん🍊

久々に会った韓国の友達が1ヶ月で5キロ痩せて爆美女になってたんだけど、何したかこっそり聞いたら「ルセラフィムカズハの腹筋」って。しかもお腹見せてもらったらしっかり縦線入りの見事な11字腹筋…絶対真似する。

記録的な台風で出来なくなって、また帰って来るから‼︎なんつって あれから僕や世の中に色々な事が巻き起こり、早6年 すんごい時間かかっちゃったけど周年の年の、しかも300回目のLiveって節目の、能登や北陸で色々あった年に出来るご縁に感謝して歌います！ #新潟Live

消防士筋トレN日目 何を怖がってるんですか？ 自分の中で訳わからない恐怖が満ち溢れてる。 なので筋トレでそれ打ち砕こう！ しっかりとやっていけばなんとかなる。 #workout #筋トレ

お披露目会には出られなかったから初めてたくさんの人から大きな声で名前呼ばれてこんなに嬉しそうにしてたのに

目の前にたくさんいるのに釣れないんだよなぁ。。。どう釣れば良いのですか？鮎って😭

僕が担当している 大手上場企業マーケティング部の美女に 【男の筋肉の好きな部位ランキング】 を聞いてきた。 🥇 肩・腕 🥈 腹筋 🥉... 大胸筋 とののと。 これはやるしかない。 ちなみに、解剖学をベースに各部位で最もオススメのトレーニングはコレ👇 【肩】 ①ダンベルショルダープレス ②インクラインサイドレイズ 【腕】 ⭐️上腕二頭筋 ①インクラインダンベルカール ②EZバーカール ⭐️上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション ②フレンチプレス 【腹筋】 ①クランチ ②アブローラー 【大胸筋】 ①ベンチプレス ②ダンベルフライ 正直色々な種目に手を出して迷走するよりも、上記の種目のクオリティを上げで扱える重量、挙げられる回数を増やしていくことに躍起になった方が圧倒的に成長が早い。 僕自身、色々なマシン、種目に手を出していた時よりも上👆の種目をやり込んだ時の方が明らかに身体変わった。show more

イヌへ。 落ち着いて聞いてくれ。 お前の目の前で人間が四つん這いになるのはな、ソファの隙間や床に落ちたものを取ろうとしているんだ お前にキスしに行ってるわけじゃないんだよ。舐め放題タイムじゃない。わかったな？ よし、わかったか。 それじゃ今からソファの隙間に落ちたものを取るから