Perder músculos vs perder grasa en la cinta...

Mucha gente piensa que entrenar para perder grasa o... ganar músculo es muy distinto. Pero en la práctica hay pocas diferencias. No hay ejercicios “quema grasa” ni ejercicios “para hipertrofia”. Hay buenos entrenamientos… y malos. Tanto si quieres ganar músculo o perder grasa deberías: • Entrenar fuerza • Aplicar sobrecarga progresiva • Mantener suficiente intensidad El estímulo es prácticamente el mismo. La gran diferencia no está en el ejercicio, sino en las calorías: • Foco en perder grasa → Déficit • Foco en ganar músculo → Superávit El entrenamiento manda la señal. La nutrición decide el resultado. PD: Puedes perder grasa y ganar músculo a la vez con un déficit ligero, pero si quieres "maximizar" la ganancia muscular, necesitas superávit.show more

Prepara una MOUSSE PROTEICA para PERDER GRASA. Publi

prepara una TORTILLA DE LENTEJAS para PERDER GRASA

Prepara una TORTILLA DE GARBANZOS para PERDER GRASA

Prepara una TORTILLA DE BATATAS para PERDER GRASA

Prepara una NUTELLA SALUDABLE para PERDER GRASA. Publi

*empieza a perder la fé en la humanidad

En chones para no perder la costumbre 🧸🔥

Cómo perder el cariño de una aficion en 12... segundos... "Vengo de perder mucho. Estoy en el lugar en donde puedo ganar" A la mierda con ella.show more

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“Al entrar a pits en el SC pensaste que... podías perder la carrera?” Max: “Pensé en ese momento que podíamos ganarla. No pienso en perder, eso no está en mi cabeza, siempre pienso en cómo ganar.” #QatarGPshow more

Yo después de que el Pafos vs Slavia Praga... queden 0-0 y perder el parlay que me cambiaría la vida: +1.5 goles en los 18 partidosshow more

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Para no perder la costumbre💃🏻

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Este es uno de los ejercicios más infravalorado porque... trabaja el deltoide anterio y la movilidad del hombro. Pierdes grasa y ganas músculos.show more