التركيز على الهدف❗️ ردة فعل سيف تختصر كل شيء!👌... سألته عن أحلى شيء بالدنيا وجاوبها بكل صراحة فاهم الدنيا صح من بدري 😂🏃‍♀️show more

مو تحسون انه زودها شوي؟! كرة سلة واغاني، انا... امنيتي اشوف ردة فعل #جنوده على هذه التصرفات خاصة انهم كلهم من خلفيات جهــ..ادية!! يعني الم يستطيع ان يقول للقائمين على الحفل بعدم تشغيل الأغاني وينقذ نفسه من هذا الموقف ام تمت الفرمتة من كل شيء!؟show more

الرئيس الشرع: العالم شاهد المأساة في سوريا على مدى... 14 عاما ولم يتمكن من فعل شيء، يجب على العالم اليوم أن يقدم الدعم لسوريا، كل من يعرقل رفع العقوبات عن سوريا هو شريك في الجريمة التي ارتكبت بحقهاshow more

29 | رمضان 🌙 اللّهـم مالك المُلك ، تُؤتي... المُلك من تشاء وتنزع المُلك ممّن تشاء ، وتُعز من تشاء وتُذل من تشاء ، بيدك الخير ، إنك على كل شيء قدير ،، رحمٰن الدنيا والآخرة ورحيمهما ، تعطيهما من تشاء ، وتمنع منهما من تشاء ، ارحمني رحمة ،، تغنيني بها عن رحمة من سواك .show more

صباح الخير، ويوم جميل بإذن الله في هذا المشهد،... تحركت عربة طفل باتجاه الشارع، ولم تستطع والدته اللحاق بها بعد أن تعثرت أثناء ركضها خلفه، لكن شاء الله أن يكون هناك رجل يركض في اللحظة المناسبة، فأمسك بالعربة وأنقذ الطفل. أحيانًا نعجز نحن عن فعل شيء، ونظن أن الأمر خرج من أيدينا… ثم يأتي الفرج من حيث لا نحتسب. إذا عجزت عن فعل شيء، فاعلم أن الله لا يعجزه شيء. قد يسخّر الله لك شخصًا، أو موقفًا، أو سببًا لم يكن في حسبانك، فيأتي الفرج في اللحظة التي تظن فيها أن كل شيء قد انتهى. صباح التوكل على الله، صباح الأمل، وصباح جميل يحمل لكم الخير والطمأنينة. 🤍🌹show more

يا هلا بالأبطال.. كثير يسألون عن تمارين فعالة للجزء... العلوي تقدر تسويها في أي مكان وبدون تعقيد هذا التمرين يركز بشكل أساسي على : عضلات الصدر (Chest) الأكتاف (Shoulders) الترايسبس (Triceps) العدة:15 تكرار. الجولات:3 جولات. الراحة: 45 إلى 60 ثانية بين كل جولة. ليش هذا التمرين مهم؟! يساعدك على تقوية العضلات المسؤولة عن الدفع، ويحسن من شكل القوام (Posture) ويرفع من مستوى التحمل عندك. أهم شيء التركيز على "التكنيك" والنزول والطلوع ببطء عشان تستفيد العضلة من كل حركة. استمرارية بسيطة تعطي نتائج عظيمة.show more

جاني في الخاص استفسار عن حالة خراج تحت الضرس... الاول السفلي، فتم ارسال الاشعه البانوراميه! المهم اللي ارسل كان خايف من الخراج و تفاجأ يوم قلت له ان اصلاً ضروس العقل عنده كلها مدفونه و كلها تحتاج خلع جراحي و عليها زيادة اثنين زيادة في الفك العلوي 🥲 فالسائل كان جداً زعلان ان ليش يوم سوو له الاشعه البانوراميه محد شرح له ان له ضروس عقل مدفونه و معاها كمان اثنين زيادة و اصلاً الكشفيه كانت استشارة مع اشعه! فلذلك دائماً اقول الكشف الاولي لازم المريض يعرف كل شيء و طبعاً التركيز يكون على سبب الشكوى الرئيسيه بس لازم تشرح للمريض عن اي شيء تشوفه عشان يكون هو عارف وضعه و ما يتفاجأ بعدين بوجود شيء! المهم ايش رايكم في الاشعه البانوراميه اللي في الفيديو تحت و الاشعه المخروطية وانت قولي ايش الفرق؟ #mahri_gameshow more

ادري هالكلام ماراح يعجب البعض ، واتفهم ردة فعلكم... وغضبكم على ماحدث جميعًا بدون استثناء ، خذلنا بالعمل الكارثي خاصة في اواخر الميركاتو .. ينز فيسينغ 🇩🇪 - اللاعبين من بداية الموسم وهم يقاتلون وفرحونا في عدة مباريات حتى هذه اللحظة بدون خسارة ، ما شاء الله تبارك الله ، والحقيقة انهم ما يستحقون الخذلان بسبب امور ليس لهم علاقة فيها أبدًا وقرارات اتخذت لهدف واضح ومعين ، لكن بعد الله راح تفشل كل خططهم ، بسبب وجود مدرب قدر يسيطر على الفريق ولاعبين مستعدين يقاتلون تحت كل الظروف .. واعم شيء في الوقت الحالي نبعد عن الاستهجان الفترة انتهت واغقلت ، وما نقدر نغير شيء حصل الان عندنا فريق ومدرب يحتاجون دعمنا اكثر من اي وقت مضى ، ولا نريد نهدم العمل اللي قام فيه ينز من ناحية التحضير الذهني وتجهيز اللاعبين لهذه المرحلة .. اللاعب يحتاج يدخل المباريات وهو يشعر ان المدرج خلفه ، والمدرب يحتاج يعرف ان الجمهور يثق فيه وفي المجموعة اي غضب او استهجان الان ممكن ينعكس على الفريق ويهدم جزء من العمل النفسي والذهني اللي بني من بداية الموسم .. الموسم مستمر ، والفريق إلى الآن ما خسر ، واللي قدموه اللاعبين والمدرب يستحقون منا الوقوف معهم خلونا نترك الحسابات لوقتها ، ونركز الان على الفريق فقط .. خلونا ندعمهم .. والباقي على الله 🟡⚫️show more

#هند_القحطاني الآن وش فادك هاللبس لا في الدنيا ولا... اتبعتي امر الله بالستر بالله عليك جاوبيني بكل صراحة وش ذا لبس لا يناسب شكلك ولاعمرك ولامكانتك قدام عيالك ولا شكل يوحي للارتياح تشوه بصري مع صوتك التشوه السمعي شلون شلون ياربي صدقني سؤال يوم هربتِ هل انت راضية على نفسك الآن ؟ كل شي كوم والكلب كوم يااخيه حددي الكل ع الذنوب ربي يهدي عيالك غصبا عليك جعلهم يعصونك بلبس الحجاب والتقرب من الله ياشيخه ياح ي و ا نه التفتي لاخرتك اسمعي قول رسول الله قال تعالى ( وماينطق عن الهوى ) اعمار امتي بين الستين والسبعينshow more

ما هو التفريغ الكتابي اللاواعي 📜؟ هو عملية كتابة... حرّة تلقائية بدون رقابة عقلية أو تنظيم، تهدف إلى إستخراج الأفكار و المشاعر المُخزنة في اللاوعي (الجزء الخفي من النفس) إلى السطح.. تكتب كل ما يخطر ببالك دون فَلترة، دون توقف، دون تأنّق لغوي، و دون إهتمام بالمنطق أو الترتيب كيف يَتِم ؟ أول شيء لابد يكون الجو هادئ و يكون معك ورقة و قلم 🖊️📃 او حتى تطبيق الملاحظات و تحدد مثلاً وقت 10 دقائق مُتواصلة دون رفع القَلم ، مافيه موضوع مُعين تبدأ فيه و اهم شيء ما تتوقف عن الكتابة مهما حصل حتى لو لخبطتت او غلطت او كررت نفس الكلام اكثر من مره ايش الهدف من هذي الطريقة ؟ يحرر المكبوتات بداخلك مثل الغضب و الخوف و الصدمات ، و يجعلك تفهم ذاتك و تكتشف نمط افكارك الداخلية و يساعدك على الوصول إلى مناطق مُظلمة في النفس غير ظاهرة في العقل الواعيshow more

الفرق بين ان تكون "الإنسان".. و ان تكون "هايشة"... ​بالأمس، جسّد كفارا معنى "الكمال الكروي"؛ قدم ملحمة منقطعة النظير، كان وحشاً في الدفاع وسماً في الهجوم فعل كل شيء ممكن في كرة القدم و ختمها بهدفين و لا اروع وكان الأفضل على طول الخط. ورغم هذا العطاء، قرر المدرب تغييره.. فماذا فعل؟ 🤔 ▫️​هل سوى سرك ؟ لا. ▫️هل شتم المدرب؟ لا. ▫️هل تمرد و"تقحبن" وصرخ؟ لا. ▫️هل هدد بالخروج من النادي؟ لا. ▫️هل ابدى أي ملامح غضب أو استياء ؟ لا .. بل خرج بكل رقيّ، مثبتاً أن النجومية أخلاق أو لا تكون. ​أما على الجانب الآخر، فثمة "سعدون السرك" سواله مراوغتين طوال المباراة، بصفر واجبات دفاعية وكأنه يتنزه في الميدان.. صفر تاثير في صناعة صفر اهداف والمصيبة الكبرى حين تقرر تغييره؛ فقد فعل كل الموبقات المذكورة أعلاه وزيادة❗ شتم، تمرد، وصرخ، وصولاً إلى طرد المدرب❗ وتدمير موسم نادٍ كامل بـكل وقاحة❗ حسبنا الله و نعم الوكيل فيك بس 🥲show more

الفريق طارق صالح اليوم من قلب الساحل الغربي اليمني:... ما معنا من امريكا الا الكلام . تحدث بكلمته اليوم، في ظل السعي الإيراني للوصول الى باب المندب . أكثر من تحالف دولي وعلى رأسهم الإمريكي لحماية الملاحة لكنهم يتحدثون كثيراً ولا يفعلون شيء، لا يفعلون حتى القليل . بحرية المقاومة الوطنية أقفلت البحر الأحمر بوجه إيران وبشكل شبه كامل، بإمكانيات بسيطة ، وتحالفات الدول العظمى مجرد كلام . القوات المسلحة مثلت صداً يمنع إيران من التحكم المباشر بالملاحة والمضيق، في ظل ضعف العالم أمام ما يحدث في هرمز . وهذه الكلمة من القائد يجب أن تخضع للنقاش، على المستويات كلها،عسكرية سياسية إعلامية ، ومدى ضبابية الموقف الدولي وأن الداخل هو الرهان وان الصف الوطني والجهد الذاتي هو المثمر . لكن، هذا التصريح يحرج الإدارة الإمريكية ، التي تتشدق بمواجهة الفوضى الإيرانية، لكن كشفت أحداث البحر الأحمر ، كل شيء . المعضلة، أن الهدف اليمني الإستراتيجي في معركة تحرير صنعاء من ذيل إيران يتقاطع مع المصلحة الدولية في تأمين الملاحة والعالم يستغل هذا الإضطرار الوطني اليمني ويحصد الثمار دون دفع أي ثمن وبمثابة راكب مجاني في مترو يمني سيوصله بالسلامة، وهذا لؤم امريكي وعالمي في محاولة ضمان مصالحه على حساب اليمنيين. المهم، أمن الملاحة خط يمني استراتيجي، ولكن صمت العالم وتجاهله،لا يعني أن نتخلى عن حماية حدود المعركة الوطنية بل إن الكلفة على العالم ستكون أكبر، وأن كل المصالح المشتركة أبقى. المطلوب، كيف نحفظ إستراتيجية معركتنا بتقاسم الكلفة مع كل المتضررين من معارك إيران، ولا إنتصارات مجانية لأي طرف .show more

هذا لو قالوا لك #سافر وغيب وترجع خالي من... الهموم 😁✈️👇🏼 هذا المكان مو طبيعي… Coron في #الفلبين 🇵🇭 مويه لونها ما تشوفه بعينك إلا هناك بحيرات صافية + جزر صخرية + هدوء يفصلّك عن الدنيا كلها 😮 ⸻ ايش تسوي هناك📍 Kayangan Lake أنظف بحيرة تقريبًا في آسيا… منظرها لحاله يستاهل الرحلة 💎 Twin Lagoon تدخل بين الصخور وتلقى نفسك بمكان ثاني… تجربة غريبة وحلوة 🌊 Snorkeling حطام سفن سفن يابانية من الحرب العالمية تحت المويه… شيء مختلف 🔥 Island Hopping تلف بالقارب بين الجزر… كل جزيرة تقول هذي أجمل من اللي قبل 🚤 ⸻ الأجواء 🏝️ هدوء + طبيعة بكر مو زحمة بشكل مزعج مكان تفصل فيه مخك فعليًا 👌 ⸻ أفضل وقت ⏰ من نوفمبر إلى مايو (الجو صافي والبحر رايق) ⸻ نصيحتي 💡 خلها 3 إلى 4 أيام ولو تبي تكملها صح… اربطها مع El Nido 👌 ⸻ الوصول والتنقل ✈️ أقرب مطار Busuanga ومن هناك فان للفندق والجولات كلها بالقوارب 👌 ⸻ السكن 🏨 داخل المدينة (أرخص وقريب) أو ريزورت على البحر (هدوء وفخامة) ⸻ الأسعار 💸 رخيصة مقارنة بأوروبا الجولات 20–40 دولار تقريبًا الأكل خفيف على الجيب 👌 ⸻ الإنترنت 📶 شريحة من المطار أو eSIM هذي مجربها 👇🏼 تمام بالمدينة… أضعف بالجزر ⸻ انتبه ⚠️ خذ كاش معك واقي شمس ضروري 🔥 ⸻ أماكن إضافية لا تفوتك 📸 Mount Tapyas تطلع الدرج وتشوف كورون من فوق… المنظر يستاهل التعب 😮 Maquinit Hot Springs مويه حارة وسط الطبيعة… خصوصًا بعد يوم طويل 🔥 ⸻ الأكل 🍤 بحري طازج + مطاعم بسيطة لكن لذيذة جرب الروبيان والسمك هناك 👌 ⸻ كم يوم تكفي؟ 🕒 3 أيام حلوة 4 أيام تكون عشت التجربة صح بدون استعجال ⸻ من الآخر… كورون مو مكان تزوره وبس كورون مكان ترجع منه وانت مو نفس الشخص 😏 نصيحة ارفع جودة الفيديو من الإعدادات واستمتع 🎬 📹 Warren Camitanshow more

والله من المضحك أن كل شيء صار اليوم على... المكشوف🤷🏻‍♂️ ما كان يُدار في الخفاء بالأمس، أصبح يُقال اليوم أمام الميكروفونات وعلى البرامج والحسابات الرسمية وبكل وضوح. والأجمل أن #الأهلي ، في الوقت الذي يُفترض أن يجد فيه الدعم والمؤازرة باعتباره ناديًا يمثل #المملكة_العظيمة_السعودية خارجيًا، وجد محاولات للتقليل من إنجازاته، وتجاهلًا لما حققه وسيحققها عبر تفكيك مراكز قوى الفريق والضبابية التامة والتهميش ، وكأن نجاح الأهلي أصبح مشكلة . لكن يا جماهير #الأهلي ، جماهير الوطن العظيم : ارفعوا أصواتكم أكثر وشجعوا معشوقكم 💚🤍 لا تنتظروا دعمًا من أحد ،انتم سنده الأول، ولا أحد يشبه هذا الجمهور. والنقص هو الذي يصنع كل هذه العصبية العفنة ، وكل هذا الضجيج، وكل محاولات التقليل من هذا الكيان العظيم ومن إنجازاته. أما نحن، فعلينا المساندة في الملعب. اليوم #الاهلي_أوكلاند ثم المباراة التي تتلوها وبعدها… هدفنا واضح: #تشريف هذا #الوطن_العظيم 🇸🇦💚🤍 سنركز على هذا الهدف، ونقاتل من أجله، ونترك الإنجازات تتحدث عن نفسها. صوتكم عالٍ… والأهلي عالي والهدف أعلى وأسمى 💚🇸🇦show more

الناس الي عم تحكي عن ادارة حسام حسن للمباراة... بتخليني رح انجلط من الي عمله مرموش وتريزيجيه حسام عمل كل شيء صح بنسبة ٩٩٪ ضمن القدرة الي تحت ايده، اتصاب امام نزل حمدي فتحي قفل العمق تماما وخفف الحمل عن الاطراف شوي وسحب زيكو على الجناح وحرر هيثم شوي وجاب هدفين بهالخطة بمرتدتين افشخ من بعض الارجنتيت اصلا لعبها كله من العمق معظم الوقت اتصاب هيثم نزل بالبهيم تريزيجيه على الجناح المناسب اله وجاب زيكو على اليمين لانه ماكينة ضغط ودفاع وارتداد زيكو تعب والمنتخب الارجنتيني استباح الملعب ضرب وكرة مع بعض وما بقا في قدرة تدافع دفاع منطقة، سحبه ونزل بالكابتن مرموش آخر عشر دقايق مرموش لاعب السيتي وقبلها فرانكفورت والدوري الالماني والانجليزي، شربان كرة متدرب تحت ايد اعظم مدرب بتاريخ اللعبة كان مطلوب منه بس يمسك كرة بالمرتدة ويضغط صح وياخد فولات بس تريزيجيه لاعب استون فيلا واندرلخت وترابزون والنادي الاهلي، احد اهم محترفين جيله كان مطلوب منه بس يضغط صح ويركض عشر دقايق يقف صح ويمرر صح وياخد فولات لقدام، مرموش وتريزيجيه لعيبة الخبرة والاحتراف ما عنده غيرهم ايش عملوا الاثنين؟! مرموش نزل بعد دقيق مسك الضامة وبطل يركض ولما طلع بهجمة مرتدة بدل ما يروح يمين ويوسع الملعب بمرتدة ب اخر دقيقة زاحم صلاح ولاص الدنيا وعطاها للارجنتين تريزيجيه التمريرة طولت منه بدل ما يمررها لورا ويمسك الاستحواذ او ياخد فاول يكسر فيه الرتم شاطها شوطة سودة مثل وجه ضربة مرمى دقيقة بعدها دخل الجول هدول القماشة الي ب ايد المدرب، هدول المحترفين الي بالمنتخب جوز بهايم اغبى من بعض كابتن حسام غلط بشيء واحد بس، يسحب عطية وينزل ب حسام عبد المجيد قلب دفاع للعرضيات ويطالع رامي ربيعة لفوق او على طرف شوي يمسك ميسي يبضنه ويخنقه خصوصا وقت صارت يستلم عالطرف او قريب منطقة الجزاء بس جوز الاغبياء المحترفين هما اساس الخذلان وسبب الخسارة بعد الحكمshow more

ما مشكلة سالم الطويل مع الأمة الإسلامية؟ مشكلته تصدره... للإجتهاد، ومخالفته أبرز شروطه، وأشهرها، وهو بذل أقصى الجهد بالمسألة، وما يطلق عليه العلماء (استفراغ الوُسْع) بحيث يجب على المجتهد الإحاطة بكل جوانب المسألة التي يجتهد فيها، وسالم الطويل لم بذل شيء يذكر، والمجتهد الذي لم يبذل الجهد في اصدارة الحكم الشرعي أثم، واستدلوا بالحديث: ( إذا اجتَهَد فأصاب فله أجرانِ..)، وكلمة (اجتهد) في الحديث أي بذل أقصى ما يقدر. والغريب في هذا الموضوع ليس أنه لم يبذل جهدا كبيرا في البحث عن أوضاع غزة، ولكنه أنكر أعظم ما في قضية غزة، وأكثر ما ألم وجرح قلوب المسلمين فيها، وهو القصف الجوي، ثم يأتي ويستنكر على الأمة الإسلامية نقدهم له، بقوله :(ما المشكلة أنني لا أعرف أن غزة تقصف بالطائرات)؟! المشكلة يا سالم الطويل في أنك تتصدر لهذه القضية، وأنت أبعد الناس عن معرفة المآسي والجراح والقتال والتضحيات في قضية غزة. مشكلة الأمة الإسلامية معك ليست في أنك لا تعلم أن غزة تقصف بالطائرات، ولكن في أنك اقتحمت ما لا تحسنه، وتجرأت على دين الله تعالى وأحكامه، وتصدرت للكلام بقضية عظيمة تتعلق بالدماء وأرض المسلمين بهذه السطحية والاستخفاف، بكل برود تقول ما مشكلتي؟! ليست مشكلة نعم، إذا كنت بعيدا عن قضايا المسلمين، ولا تتابع الأخبار، ولا تطلع على التقارير السياسية، ولا المقاطع، ولا تسمع القصص المأساوية التي دوت آذان كل من يسمع، وأبكت عيون كل من يرى. خلال السنين الماضية، ومقاطع القصف الجوي ملأت الدنيا، والسؤال لك يا سالم الطويل : عندما أنكرت ذلك، وقمت بحذفك المقطع القديم من قناتك، ثم رفعت مقطع حذفت منه انكارك القصف، وأطلقت عليه نفس العنوان وبجانبه عبارة (تم التعديل)، ولم تعتذر ولم تعترف، وبعد أيام، وتحت ضغط كبير من نشر المقاطع القديمة، اعترفت أنك لا تدري أن غزة قصفت بالطائرات، فلماذا هذا التأخير في الاعتراف؟ ولماذا هذه المراوغة؟! ولماذا لا تلوم نفسك بالتقصير؟! ولماذا لم تعتذر عن هذا الانكار؟! أخذت أيام تحاول تحت الضغط تتخلص من الإنكار حتى اعترفت، فلماذا كل هذا التأخير؟! يكاد الإنسان لا يصدق أنك بلغت هذا الحد من الاستخفاف بالقضية، لولا أنك نطقت به أمام الأمة الإسلامية، لما صدق أحد أن هناك مسلم على وجه هذه الدنيا لا يعرف أن غزة تقصف بالطائرات، ولا ندري من يساندك ويجلس معك، ما ذكرك وأنكر عليك، ام هم أيضا جاهلون نفسك ولا يعرفون أن غزة تدك يوميا بالطائرات الحربية. وأخيرا ، نقول أن من المقرر أن المقلد لا يجوز له الاجتهاد، قال ابن تيمية :( وأنّ الاجتهاد جائز للقادر على الاجتهاد)، وغير القادر وغير المتمكن لا يشرع له الاجتهاد، وعليه يجب أن يتوقف سالم الطويل عن الحديث في النوازل والقضايا الشرعية المستجدة. ويجب أن يتوقف كل من يدفع سالم الطويل للفتاوى في قضايا الأمة الإسلامية، فقد تبين للجميع أنه دون هذه المنزلة، وتشجيعه على ذلك مشاركة في الإثم، وهو داخل بقوله تعالى: (.. ولا تعاونوا على الإثم والعدوان.. ﴾. يقول الشيخ السعدي: "وهو التعدِّي على الخلق في دمائهم وأموالهم وأعراضهم؛ فكلُّ معصية وظلم يجب على العبد كفُّ نفسِهِ عنه، ثم إعانة غيره على تركه."، والواجب إعانة سالم الطويل عن ترك الحديث في النوازل. لقد وصف ابن القيم من يتصدر للفتوى وهو ليس من أهلها، بوصف قبيح، وقال ما يلي : (وهؤلاء بمنزلة من يدل الركب وليس له علم بالطريق، وبمنزلة من لا معرفة له بالطب وهو يطب الناس، بل هو أسوأ حالا من هؤلاء كلهم...). هذه بيان لما يترتب عليه من آثار فقهية وأحكام شرعية لما حدث في هذه الموضوع. وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.show more

كلنا نمرّ بأيام مزدحمة وضغوط تستهلك طاقتنا، لكن في... أحيان كثيرة… الحل ليس في الخارج، بل في نَفَسك. واحدة من أبسط وأقوى تقنيات تهدئة التوتر هي تقنية التنفس 4-4-4-4 المعروفة باسم تنفس الصندوق (Box Breathing). الطريقة: ١-استنشق الهواء لمدة 4 ثوانٍ ٢-احبس النفس 4 ثوانٍ ٣-أخرج الزفير ببطء 4 ثوانٍ ٤-احبس الهواء الخارج 4 ثوانٍ ٥-ثم كرّر الدورة من جديد لعدة دقائق. الفوائد العلمية المثبتة: 1. يخفّف التوتر والقلق: لأن التنفس المنتظم يرسل إشارة للجهاز العصبي أن "كل شيء بخير"، فيهدأ القلب والعقل. 2. يحسّن التركيز والوضوح الذهني: عبر زيادة الأكسجين وتنشيط مناطق الانتباه في الدماغ. 3. ينشّط الجهاز العصبي السمبتاوي (العصب الحائر): وهو المسؤول عن الاسترخاء وخفض ضغط الدم. 4. يساعد على النوم العميق: خصوصا إذا مارسته قبل النوم بربع ساعة. 5. ينشّط وظائف الجسم: من خلال تحسين تدفق الأكسجين والدورة الدموية، وحتى الهضم.show more

#هام رسالة نارية ومبكية من #فلسطين المحتلة تفضح الكثير... مما تخفيه وسائل إعلام #حماس ومن معها تحت مسمى المقاومة.. طالعوها وستكتشفون ما نتحدث عنه يوميا فنحن ننتصر لكل مستضعف ونكون صوت من لا صوت له.. —————————————— الأخ الفاضل أنور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أتابع بدقة الردود على ما تقومون بنشره، بخاصة على ما يصلكم من غزة مباشرة أو ممن على اطلاع على دقائق ما يجري على الأرض والنكبة التي نعيشها هناك. ويهمني هنا أن أشدد على أن اختيار قناة ما لإيصال الحقيقة يخضع لاعتبارات كثيرة أهمها أمانة النقل وصدق الموقف، وهذا ما أثبتّم عبر تاريخكم الشخصي والمهني أنكم أهل له، ومواقفكم المشرفة إلى جانب الشعب السوري المنكوب وسام على صدركم، يضاف إليه وسام آخر يمنحه لكم وقوفكم المبدئي المنافح عن الشعب الفلسطيني وحقه في العيش بحرية في أرضه. وكما نأسف بشدة للكتم المتعمد لأصواتنا نأسف للمستوى المتدني للردود على ما تنشرونه والذي يعكس توجها قويا للاستمرار بتعميم الكذب والتضليل لتكون الصدمة عند جلاء الحقيقة محبطة وقاتلة. وهنا لا بد من تبيان ما يأتي: * نشهد أن كل ما يصلكم هو حقيقة تامة تمثل جزءا من حقائق لا تتسع صفحات كثيرة لنشرها. * نحن أهل غزة متمسكون بأرضنا وبكامل حقوقنا ومقاومون أشداء لا نعرف الاستسلام أو الخضوع، لكننا ندرك أن الإعداد السليم الواعي أحد أهم أسباب النصر يؤازره تقدير موقف شامل، وتوفير خطط بديلة وتحصين جبهة الداخل وحمايتها. * نحن في صدمة شديدة متجددة من أن من قرر خوض المعركة لم يفكر مطلقا بتأمين الحد الأدنى من حمايتنا كمدنيين، والله يشهد وشعبنا يشهد أننا ناقشنا هذا الأمر الخطير بعد كل عدوان على غزة مع مسؤولين وقيادات من حماس فلم نجد آذانا مصغية بل واتهمنا بوطنيتنا!. * منذ بدء هذا العدوان الوحشي غاب عن البصر والسمع كل المسؤولين الحكوميين ممن يجب عليهم إرشادنا إلى ما يجب فعله/ننزح أم لا؟ نموت في بيوتنا؟ أي طريق نسلك؟ مصادر طعامنا؟ وغير ذلك من ضروريات الحياة. علما أن هناك 60 ألف حامل ومئات آلاف الأطفال والنساء والعجزة ناهيك عن المرضى وذوي الاحتياجات الخاصة. * صدمتنا الكبيرة كانت في قول موسى أبو مرزوق "إن 70% من سكان القطاع هم مسؤولية الأونروا كونهم لاجئين" ففهمنا الرسالة، وعرفنا لماذا لا يفكر بنا وبدمائنا "ولاة أمرنا". * كما صدمنا "حسن التقدير والتدبير" لدى حكومتنا ومن قرر خوض المعركة وهو يعرف أن وقودنا بكل أشكاله ومياه شربنا وكهرباءنا ودواءنا وغذاءنا يزودنا بها عدونا أو يتحكم بتزويدنا بها، فأمن منها ما يظن أنه ضروري لمعركته وتركنا كالأيتام على مائدة اللئام. * السلطة غائبة تماما عن المسؤولية لكنها تظهر فجأة إذا تعلق الأمر بالمساعدات التي تدخل على أنواعها أو "بتنسيق السفر" إلى مصر الذي صار تجارة تدر ملايين الدولارات، أو باعتقال منتقد هنا وغاضب هناك وقد وصل الأمر إلى حد القتل (فنحن في حالة حرب والناقد يوهن العزيمة كما قال لي "مسؤول" في خانيونس). * هل لك أن تتخيل أخي أنور أن هناك تمييزا في الإسعاف وفي الإيواء؟! هذا حدث ويحدث والله على ما أقول شهيد. * نحن لا نعرف شيئا عن مصيرنا لا نعرف إلى أين يكون نزوحنا القادم كل القطاع لم يعد صالحا للحياة والشتاء يجلدنا من دون رحمة، و"الجهاز الحكومي" مختف تماما. * مهم جدا وعظيم جدا أن تنشر صورة تدمير دبابة غازية مجرمة، لكن كذلك مهم جدا أن تنشر خطة إخلاء وإرشاد ودعم لمئات آلاف النازحين. * عقلنا لا يستوعب -وعقول كل العاقلين- أن تكون حماية المقاوم المسلح مسؤولية المدني فيما لا يبادله المقاوم هذه المسؤولية!!! المسؤولية متبادلة لا شك وهي أكبر لدى المقاوم الذي يحمل السلاح وإلا فلأي شيء حمل سلاحه. * نقول لأهلنا وإخوتنا في كل الدول العربية الشقيقة من دون استثناء شكرا جزيلا من القلب على كل دعم قدمتموه، ونعتذر بشدة لغياب ذلك عن ألسنة "قادتنا"! ونخص بالشكر شعب السعودية والكويت والإمارات وعمان والبحرين وقطر على تبرعاتهم وصدحهم بالحق. معذرة على الإطالة لكنها كلمة حق تجري على ألسنة كل أهل غزة عسى يلقي لها بالا من لا يزال مصرا على أنه ممن "لا يأتيه الباطل من بيده ولا من خلفه" ولا حول ولا قوة إلا بالله.show more

نيـة العلاقات (الاحتواء والشراكة الحقيقية) 🥰💍 كل لحظة في... حياتنا هي مساحة جديدة للتجلي والوضوح، وكل نية نزرعها تبدأ بالنضج داخلنا قبل أن تظهر في عالمنا الخارجي . اللي تفكري به وما تشعري به هو انعكاس لما ستجديه في علاقاتك وأحداث حياتك 👌🏻 ابدأي نيتك اليوم بهذا العمق والنور : 🌿 _أؤمن أن العلاقة الحقيقية تبدأ من داخلي ومن إحساسي بالسلام، ومن إدراكي أنني أستحق الحب والاحتواء دون خوف أو تردد . 🌿 _أسمح لنفسي بالتخلي عن كل معتقداتٍ سابقة أو تجارب مررت بها أثرت على رؤيتي للشراكة وكل ما مضى كان درساً وليس حكماً على ما ينتظرني في علاقتي وارتباطي بالشخص الصح . الان التمرين طبقيه بكل حب : بعد م تقرأي الدعاء للتحصين لتجلي شريم الحياه المناسب لك 💍 : " تنفسي بعمق شهيق وزفير وقولي دعاء النور للتحصين اللهم اجعل من فوقي نور ومن تحتي نور ومن يساري نور وعن يميني نور ومن خلفي نور واجعلني نوراً على نور" 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 خذي نفساً عميقاً، ضعي يدك على قلبك، واسمحي لنفسك أن تحرري كل شعور أو فكرة تعيقك من كل شعور او معاكسات قد تحدث . _لكل مرة شعرت بها بأنني غير كافية، أو خفت أنني لن أجد من يقدرني بحق، أتخلى عن هذا الشعور الآن. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 _لكل علاقة سابقة لم تكتمل، ولكل رفض أو خيبة شعرت بها، أتركها خلفي تماماً ، فهي لا تعكس قيمتي ولا تحدد مستقبلي. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 _لكل لحظة تأثرت فيها بخبرات الآخرين، سواءً من أهلي أو المحيطين بي، وأدخلت تجاربهم إلى عالمي، أختار الآن أن أتركها بعيداً . 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 نعم، أسمح لنفسي الآن بالاتي : _ أسمح بدخول علاقة قائمة على النضج والوعي، مع شريك يشبهني في اتزاني ويمثل لي الأمان والدعم. _أسمح لنفسي أن أعيش الحب كما أستحقه، حباً حقيقيا مليئاً ب الاحترام والتقدير والفرح. _أستقبل الان رجلاً واعياً ومسخراً لي، يعرف قيمتي، ويتحمل مسؤولية حضوري في حياته بكل حب ورضا. والان اقرر واسمح ان اعيش معه المعاني الاتيه : 💍♥️ _أن أكون أنثى بكل فطرتي ورقتي، أن أُدلل وأُحترم وأعيش معه لحظات من الدلال والسعادة التي انا استحقها . 💍♥️ _أن نعيش شراكة تقوم على الحب المتبادل، حيث يهتم بسعادتي كما أهتم بسعادته بكل حب . 💍♥️ _أن أعيش أمومتي بسلام، وأرى ثمرة هذا الحب في حياة مليئة بالبركة والخير ف حياتي بكل سعه وحب. 😍♥️ وأخيراً : يا رب، اجعل هذه النية واقعاً أعيشه بكل رضا وفرح واجعل كل مخاوفي تتلاشى، وكل خير يأتيني بسهولة ويسر. يا جامع القلوب، اجمعني بالشريك المناسب الذي كتبته لي يا وهاب، يا رزاق ان كان قريباً مني ف قربه وان كان بعيداً ف قرب مابينا واجمعنا بكل خير آمين واجعل هذا الشهر بوابة لبدايات سعيدة ومباركة. 😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍 أنا أستحق، وأثق أن كل شيء سيأتي في وقته المناسب لي والذي سيكون العوض بكل خير الحمدلله اللهم تمم لي اموري القادمه ع خير وافتح لي كل ماينغلق واجعل حياتي نور ع نور {رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا} ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️show more