حبيت فكرة السلم المؤدي الى خدمات السطح ، آمن... الأطفال و سهل التنفيذ و الاستخدامshow more

اعتبرها غلطة سياحية تزور البحرين و ما تستخدم شريحةالإنترنت... الإلكترونية من سيملو سيملو . - إنترنت بلا حدود . - سهل الاستخدام . - بدون قيود على السرعة . - يوفر الجهد و المال . و بـ ١١ ريال بس 👌 . للإستفادة من التطبيق من هنا .show more

حان وقت التنفيذ. احصل على تمويل نقدي للمنشآت الصغيرة... و المتوسطة يصل الى 15 مليون ريال من عبداللطيف جميل للتمويل *تطبق الشروط و الأحكام.show more

للتذكير و عند العودة الى ال Var نجد ان... السيد مشعان الجبوري كان يتم وصفه ب علي بن ابي طالب من قِبل الاطار التنسيقي . بس حبيت اذكر جمهور الاطار بهذا الفيديو قبل لا يصير مشعان الجبوري عبدالرحمن بن ملجم . #خاصية_الڤارshow more

فكرة كونسيساو أمام القادسية 📊 كونسيساو ليس فيلسوفاً او... كاهناً كونسيساو منطقي يحضّر لكل مباراة وكل خصم حسب المعطيات اليوم واجه فريق سجل 19 هدفاً آخر ٥ انتصارات ❗️ لذلك البرتغالي يملك دليلاً قاطعاً . بل خمس ادلة ب أن خصمه خطير في استغلال المساحات واستغلال الأخطاء لذلك لعب ب هذا الشكل اليوم فابينو في عمق ثلاثي قلوب الدفاع بيريرا على يمينه و كادش على يساره هكذا سيلعب الإتحاد بالكره عندما يفقد الكره يعود للعب بكتلة واحده بخطوط متقاربه حسام عوار في وسط الميدان امام كانتي و دومبيا وخلف بنزيما و ديابي 5-2-1-2 بدون الكرة وعند الوصول الى مناطق الخصم يتحول الرسم الى 3-2-1-4 اسلوب ورسم لكل وضعية هذا ما بحث عنه كونسيساو امام القادسية التنفيذ متروك للاعبين . وتنفيذهم لم يكن موفق خصوصاً في خط الدفاع تشتت وتوهان واضح ما بين فابينيو و دانيلو و كادش في المساحات الضيقه هفوات وثغرات كانت حاضرة في كلا الهدفين لكن على الورق كونسيساو يوفّق في تحضير مباريات الإتحاد 👏🏼show more

طريقة تضمن ( اغلب الركنيات ) في FC26 بما... ان الطريقة انتشرت وعانيت منها وعرفت طريقتها 🤡 حبيت انزل لكم شرح لها وسهله جدًا 😮‍💨 الطريقة مو مضمونه 100% ولكن تساعدك ✅ الطريقة كالتالي 👇🏻 ترفع للاعب في القائم الاول ( بارين الى ثلاث بارات ) و بنفس اللاعب الي رفعت له تضغط ⭕️ ( زر العرضيات ) وتشوت باللاعب الثاني 👏🏻 كذا بتستغل اغلب الركنيات الي تجيك 🫡show more

اشوف يسولفون عن الاهلاك المالي وفيه ناس ماهي فاهمه..... خلونا نبسط الموضوع .. فكرة "الاهلاك المالي" للي وده يفهمها على اصولها : لو شريت تيس حنيذ كامل بـ 1500 ريال.. هذا يعتبر "اصل ثابت" عمره الافتراضي 24 ساعه.. وقيمته بعد الاستخدام (العظام) = صفر.. وهنا نطبق عليه طريقة "القسط المتناقص السريع" .. اول ساعه: اهلاك 80% (اللحم والموزات والجنوب و الضلعان تختفي بلمح البصر) .. ثاني ساعه: اهلاك 15% (مرحلة التفتيش تحت الرز على الكبده والكلاوي والمقادم) .. باقي اليوم: اهلاك 5% (مرحلة الغيبوبة ومحاولات شاهي التلقيمة و جراك باعشن لانقاذ ما يمكن انقاذه) .. بالنهايه: ينشطب التيس من الميزانية.. ويروح سيده لـ "صفطات كرشك البغيضة" بالهنا والعافية .. اتمنى ان اكون وفقت في شرح الاهلاك المالي😘show more

لا أعلم متى سيستفيق #العراق من هذا السبات الطويل؟... ومتى سيستعيد هيبة ارضه التي كانت يوماً منارة للعلم والمعرفة؟ يا وجع قلبي وانا اراه يغرق في مستنقع من التلوث البصري والفكري حتى أصبح الشاهد منه يحتفي بالاستعراض أكثر مما يحتفي بالإنجاز ويمنح المنابر ضجيجاً للعقول بدل ان ينيرها. أي مفارقة هذه؟! أرض أنجبت العلماء والمفكرين والفقهاء والأطباء والمهندسين تتحول تدريجياً إلى مسرح تُسوَّق فيه الخرافة والدجل و الخزعبلات على أنها حقائق و حكم و شيء مقدس لا يجوز المساس به ولا يجب الاقتراب منه ! لقد منحوا القداسة للأفكار المشوهة لمجرد أنها موروثة أو لأنها تلامس العاطفة التي زورت تاريخياً واذا واجهتهم بالحقيقة اهدروا دمك. وهكذا تم تزوير التاريخ لتسليط السيف على الرقاب بدون اعتراض احدهم على هذا الأفك و الكذب والتدليس حتى يصنعوا جيلاً متطرفاً يخشى أن يفكر أكثر فيطبق ما هم لقنوه له تقليداً وليس ايماناً! ان اخطر بلاء قد تتعرض له الشعوب هو بلاء الجهل واختطاف العقول واذا اقتنع الانسان وآمن بتلك الخرافات فإنه سيحمل هذا الجهل معه لأبنائه وينقله على انه فضيلة .. بل يؤدلجون عقول أبناء تلك الشعوب وأن يقتنع القطيع بأن جهله فضيلة .. ويتحول بعدها الى موالي مزعج يؤمن بالاوهام و الخزعبلات التي ما انزل الله بها من سلطان ! سيبقى العراق أكبر من هذا الانحدار الذي نراه في الشوارع الرديئة .. لأن الحضارات لا تؤمن بالخزعبلات ولا تنهض بالأوهام والدجل ولا بكمية القطيع المطبلين وإنما العقل و العلم و القيم و المبادئ هم من يقيم تلك الحضارة وتزدهر حين يتحرر الإنسان من كل فكرة تمنعه من أن يسأل وأن يفكر وأن يبدع. #العراق_بصورة_أوضح #التغيير_هو_الحلshow more

رسالتان بخصوص السفارة السورية في ألمانيا وموضوع حجز المواعيد... 1- "أخي العزيز اليوم كنت بالسفارة السورية ببرلين والوضع في هذه السفارة يرثى له وخاصة من الموظفين المتواجدين حيث يتعاملون مع الناس وكأنهم عبيد حيث إنّا اغلب الموظفين المتواجدين هم من ايام النظام الساقط البائد لا تكفي حقارتهم وتعاملهم السيئ من أيام النظام الساقط إلا إنه زاد سوءً بعد التحرير وكأنه مقصود، فكانت لي زيارة سابقة الى السفارة، حيث انّ اغلب الناس التي تأتي إلى السفارة من مسافات شاسعه منهم 10ساعات ومنهم من يزيد وينقص ناهيك عن الوقوف لساعات طويلة لا طابعه ولا خدمات تصور ابسط الاشياء وهي اعزك الله تواليت ولو للاطفال اقلها لا يوجد الوقوف بطابور طويل امام الألمان مع العلم يتواجد الكثير من السفارات بجانب السفارة السورية حيث لا تجد شخص واقف ع الشارع إلا نحن السوريين . السفارة من المفروض تفتح أبوابها ساعه 9صباحا ولكن لم تفتح ابوابها حتى 10.30 والله عيب والله نخجل امام الألمان حيث تكره نفسك مليون مرة عندما تذهب الى السفارة السورية" 2- "نناشد الحكومة السورية بضرورة التدخل العاجل لإيقاف مهزلة (المركز القنصلي السوري الالكتروني) المسؤول عن تقديم خدمة حجز الدور في سفارات الجمهورية العربية السورية في العالم المنصة المذكورة يبدو أنها تدار من قبل عصابة حيث نحن لا نستطيع حجز دور لتجديد جوازات سفرنا منذ أكثر من ثلاثة أشهر فهي تفتح مرة كل شهر و بتوقيت غير محدد و غير معروف و مختلف و لمدة أقل من خمسة دقائق...فورا تذهب كل المواعيد و لا يستطيع أحد حجز دور....هل يوجد شيء مثل هذا في كل العالم؟"show more

$Sahara #Sahara صُممت خصيصًا لمطوري الذكاء الاصطناعي، وهي متاحة... للجميع. منصة تتيح للجميع إنشاء نماذج ومجموعات بيانات وتطبيقات الذكاء الاصطناعي وتحقيق الربح منها في مساحة تعاونية، مبنية على تقنية بلوكتشين Sahara . فك تشفير الذكاء الاصطناعي المتمركز: Sahara الذكاء الاصطناعي مشروع الذكاء الاصطناعي Sahara متجذر في مسألة تركيز الطاقة في مجال الذكاء الاصطناعي. في الوقت الحالي ، يهيمن عدد قليل من شركات التكنولوجيا الكبرى على تطوير ونشر وتسييل نماذج وتطبيقات الذكاء الاصطناعي ، وتخزين المعرفة والإبداع من المستخدمين والمطورين والمبتكرين. لسوء الحظ ، غالبا ما يتلقى هؤلاء المساهمون القليل من الاعتراف أو التعويض عن جهودهم. هذا النظام غير العادل يخنق المبدعين الأصغر ، الذين يغذي إبداعهم عن غير قصد نمو الشركات الكبيرة دون أي فائدة لهم. واستجابة لذلك، تهدف الذكاء الاصطناعي الصحراء إلى إنشاء نظام بيئي الذكاء الاصطناعي أكثر عدلا وشفافية، مما يضمن مشاركة جميع المشاركين في القيمة والفوائد الناتجة عن التنمية الذكاء الاصطناعي. يسعى المشروع إلى منع انتهاكات الخصوصية والتركيز المفرط للسلطة مع تعزيز الاستخدام المجتمعي الأوسع لإمكانات الذكاء الاصطناعي. شبكة Sahara مكونة من طبقتين رئيسيتين: طبقة التنفيذ وطبقة التطبيق. طبقة التنفيذ تسهّل هذه الطبقة نشر الذكاء الاصطناعي، بما يشمل البيانات والنماذج ووكلاء المعرفة، مع ضمان أربعة سمات حاسمة: الأداء العالي واللامركزية والخصوصية والإسناد (تتبع الملكية وتأثير ملكية البيانات). يحمي العقد الفردي تخزين البيانات وينقل البيانات بينها ويدعم تطوير تطبيقات مثل بيانات الصحراء ووكلاء المعرفة (KAs). تستخدم طبقة التنفيذ التكييف المرتب المفcentralized المجمع لنماذج اللغة الكبيرة (LoRA) لضبط النماذج، مما يضمن أداءً عاليًا. يزيد من مكافآت النهاية إلى النهاية، مما يسمح بالتخصيص والتطور مع ضمان معالجة البيانات الآمنة والإدارة الديناميكية. بالإضافة إلى ذلك، تتميز بالتعامل المعلمي المجهول مع المعلمات مع التكييفات الشخصية وإمكانيات البلاج آند بلاي. يتم الحفاظ على خصوصية المستخدم من خلال التدريب والاستنتاج الحفاظ على الخصوصية، مما يسمح بتخزين البيانات الشخصية بشكل آمن على العقد الخاصة أو العقد العام المتمركزة، مع تطبيق طرق التشفير خلال التدريب. تشمل الأصالة إثبات ملكية من خلال العلامات المائية الرقمية وأنظمة الالتزام، وكذلك تخزين البيانات الآمن والوصول إليها باستخدام البنية التحتية للمفتاح العام وتشفير AES. يتم حماية نقل البيانات من خلال الحساب الخاص والتشفير المتجانس. بدون طبقة التنفيذ، لا يمكن تحديد مصادر ونسبة رأس المال المعرفي الفردي. تمكن طبقة التطبيق من تحقيق ديمقراطية الاقتصاد الحالي للذكاء الاصطناعي وتشجيع نمو الاقتصاد التعاوني. طبقة التطبيق تم بناء طبقة التطبيق فوق طبقة التنفيذ وتتميز بعدة أنظمة، بما في ذلك سوق البيانات المدمج الفريد لجمع البيانات وتسمية والوصول إليها - شيء يفتقده حاليًا الشبكات الذكية الأخرى في Web3. هوية Sahara : هذه هي نظام سمعة الصحراء للمستخدمين، الذي يوفر الأصالة والأمان من خلال الوصول الحصري إلى قاعدة بيانات معرفتهم الشخصية. يتتبع مساهماتهم في الشبكة من حيث الإنجازات والدخل والمؤهلات. سوق بيانات Sahara : تم استخدام سوق البيانات اللامركزية المتكاملة في صحراء من قبل عملاء مؤسسات مختلفة مثل MIT و Microsoft و USC و Motherson Group لمساعدتهم في تدريب نماذج الذكاء الاصطناعي الخاصة بهم. يشمل هذا السوق مجموعة أدوات البيانات (للجمع والتصنيف وضمان الجودة ، إلخ) ومحرك التوزيع وأدوات إدارة المشاريع. وكلاء معرفة Sahara (KAs): وكلاء المعرفة هي برامج AI المخصصة شبه المستقلة المبنية على نماذج أساسية كبيرة ، والتي تم ضبطها ببيانات مملوكة تبقى خاصة وآمنة. ستتمكن المستخدمين من الوصول إلى أدوات الخصوصية والمصدر ، بالإضافة إلى مجموعة أدوات تطوير لوكلاء المعرفة ، مما يجعل من السهل على المطورين إنشاء KAs والربح من جهودهم. إعادة بناء المعرفة: على Sahara ، يمكن للمستخدمين ليس فقط فرع الذكاء الاصطناعي الخاص بهم ولكن أيضًا تطوير الذكاء الاصطناعي بشكل تعاوني ضمن نظام بيئي مشترك. يمكن لأدوات دمج النموذج الخاصة بالمشروع وشبكة وكيل المعرفة دمج العديد من الذكاءات الاصطناعية اللامركزية ومصادر المعرفة. من خلال الاستفادة من هذه الأدوات المتقدمة، يمكن للمستخدمين إنشاء تجارب ذكاء اصطناعي أكثر ثراء وترابطًا، مما يعزز بيئة يمكن فيها ازدهار الذكاء الجماعي .show more

سرديات "التعاطف " مع قصة أطفال "تامنفوست الحراقة "... وتبرير ما لا يبرر تحت عدة مسميات جدير بأن يعالج بالصدمة لأن طيفا واسعا من الرأي العام يمارس النفاق المجتمعي ؟ ! ❌سيناريوهات ..ماذا لو ؟ لو حدث مكروه لا قدر الله لهم في " رحلة الحرقة " كنا سنستمع أكيد لنداءات استغاثة موجهة للسلطات والحكومة والأجهزة الأمنية للبحث عنهم او انتشالهم من البحر ! ❌نتصور اعتصام لعائلات الأطفال أمام المنظمات و الهيئات الحكومية للمطالبة بالكشف عن مصير أبنائهم ! السؤال المطروح : ❌ما حدود المسؤولية الجزائية أمام القضاء بالنسبة لأولياء الأطفال 7 (الاهمال ،عدم التبليغ عن ضياع قصر ، والتحقيق سيكشف حقائق صادمة ) ❎أليس الأجدر إدانة "فعل السرقة " " قارب مسروق " كسلوك بدل الإشادة ! ❎أليس من الطبيعي طرح تساؤلات ما محل الأسرة من الإعراب في هكذا قصص ؟ ❌والأهم لمن يبرر " الحرقة " كخياو وحيد ؟ متى اختبر هؤلاء " الوضع المعيشي في البلاد وأكبرهم لم يكمل حتى تعليمه المتوسط وكل نفقاتهم على عاتق أسرهم من تاريخ مولدهم إلى يوم الهجرة الى الجنة الموعودة! عنصر "التمجيد " للانحراف المجتمعي وتبرير ما لا يبرر بدل الإدانة هو "صك على بياض " لابنك او ابنتك للتمرد #الجزائرshow more

معلومة عالطاير جميلة ومفيدة لأهل الخليج وأشقائنا العرب عن... البحرين 🇧🇭 مملكة البحرين تشتهر بأنها موطن زهرة الرازجي البيضاء العبقة الجميلة الرائحة " الفل الأبيض " والتي تعتبر رمزاً وطنياً بحرينياً يمثل تراثنا وحضارتنا ومفاهيم الولاء والجمال البحريني والنقاء والأصالة 🪷🤍 ما تتخيلون شقد تكون جميلة وكبيرة ورائحتها شقد خنينة " عطرة " لما تزرع في أرض البحرين 🇧🇭🤍 ايام اللول أغلب البيوت كانت تزرعها في الحوش كديكور جمالي ولتعطير الجو بمعطر رباني طبيعي وكانت رائحتها في الصباح الباكر لما يصير عليها الندى شيء خيالي لمن شهد هالأجواء 😍🤍 و حالياً تستخدم هذه الوردة كشارة تذكارية مصنوعة كرمز لتكريم شهداء البحرين خلال أسبوع كامل تزامناً مع ذكرى يوم الشهيد البحريني في شهر ديسمبر 🇧🇭🤍 وقديماً كانت البنت البحرينية تعرف بين نساء الخليج العربي عندما ترتدي تاج مصنوع من هذه الوردة بشكل طوق على الشعر وتضعه على شعرها لتعطيره وجمالية شكله كما في الصورة أدناه 👇🏻 اللي عمل هالتصميم ؛ خارطة البحرين على وردة " الرازجي " ما شاء الله عليه ذكي ؛ حبيت فكرته لانها ترمز الى هويتنا البحرينية الاصيلة وشيء من مورثاتنا وتاريخنا 🇧🇭🤍 عموماً اللي يمر البحرين لا يفوته يمر أي مشتل يبيع ورد يشتريها ويأخذ كمية منه خاصة الحريم راح تعجبكم ريحة شعركم لما تخلون هالورد عليه 🤍 #البحرين #البحرين_بخير #رسالة_اليومshow more

الإدارة العامة لخفر السواحل تعلن عن إلزام جميع القطع... البحرية بوضع جهاز التعريف الذاتي (AIS) أياً كان شكلها أو هيئتها سواء كانت متوقفة أو متحركة حرصاً من الإدارة العامة لخفر السواحل على حماية مرتادي البحر وحفاظاً على أمنهم وسلامتهم قررت وزارة الداخلية بإلزام جميع القطع البحرية الموضحة بالقرار الوزاري (410) لسنة 2024 أياً كان شكلها أو هيئتها سواء كانت متوقفة أو متحركة بوضع جهاز التعريف الذاتي (AIS). جهاز التعريف الذاتي هو عبارة عن جهاز لتعريف السفن عند الإبحار بندائها وبموقعها وسرعتها لإبحار سهل وآمن. وإمكانية شراء جهاز التعريف الذاتي من الجهات المعتمدة من قبل الهيئة العامة للإتصالات. وعليه يجب على مرتادي البحر وضع جهاز التعريف الذاتي عن طريق التسجيل وأخذ تصريح من الهيئة العامة للاتصالات من خلال مــوقعهم الإلكتروني اتباعاً للخطوات التالية: اولاً: يجب على المستخدم إنشاء حساب في الموقع الإلكتروني للهيئة العامة للإتصالات مع تقديم جميع المستندات المطلوبة. ثانياً: بعد الموافقة من قبل الهيئة العامة للإتصالات، سيتم إرسال للمستخدم رقم المعاملة عن طريق الهاتف لتتبع الإجراءات في الموقع الإلكتروني. ثالثاً: بعد الإنتهاء من الإجراءات و الموافقة النهائية، على المستخدم سداد الرسوم في موقع الهيئة العامة للإتصالات ( برج الحمراء ). رابعاً: سوف يتم إصدار ترخيص شراء جهاز التعريف الذاتي بعد السداد خلال يومين عمل في موقع الهيئة العامة للإتصالات ( برج التحرير ). وتنوه الإدارة العامة لخفر السواحل على المستخدمين أن يتم تشغيل جهاز التعريف الذاتي (AIS) عند الإبحار، وفي حال إطفاء الجهاز لأي غرض ما يعرض المستخدم للمخالفة بما يعادل (500) دينار كويتي. وتتمنى الإدارة العامة لخفر السواحل من مرتادي البحر إبحار آمن مع الإلتزام بالقوانين والنظم البحرية.show more

ما لاحظتوا شي غريب في التسريبات الصينية؟ اختبروا طائراتهم... ضد رادار 500MHz ذو الموجات الطويلة بينما الموجة القصيرة احسن لو تبي نشوف تفاصيل ادق وتوجه صاروخ مضاد بدقة السبب شرحته تحت ! ولكن هل يستخدم الصينيين شيفرة باركر زيي؟ الاجابة لا التقنية الشبحية مصممة ضد الموجات القصيرة ولكن سهل ترصدها بإستخدام الموجات الطويلة، وسبب ذلك هو الفيزياء .. فلما ترسل موجة طولها زي طول الطائرة او طول اجزائها او اكبر من الطائرة، يعني طول الموجة يكون 1 الى 10 امتار راح تحصل على انعكاس يوضح وجود الطائرة لأن حجمها الكهربائي RCS او حجمها المقطعي يكون أكبر بوجود هالموجة ذات التردد العالي ليه هالشي يصير؟ لان مهما كانت تقنية التخفي متقدمة، الموجة بتشوف ان فيه شي مر داخلها بدون ما تعرف شكله وتفاصيله، بيحدث انعكاس ولو ضئيل المادة اللي تعكس الموجات واللي تطلى فيها الطائرات ويسمونها RAM مصممة عشان تمتص موجات طولها بالسنتيميتر X-BAND وليس موجات طويلة لأن المادى ليست غليضة ولحمها مر بما يكفي هههههه بس فيه مشكلة، وهنا تجي شيفرة ماجد اللي غثكم فيها.. هالرادار يقدر يرصد الطائرة الشبحية رصد مبكر بس ما يقدر يوجه لها صواريخ بدقة، لان الموجة طويلة جدًا ما يمديك توجهها بدقة عشان تضرب جزء من الطائرة وش الحل؟ هنا يجي فائدة شيفرة باركر اللي غثيتكم فيها .. لكن شيفرة باركر فيها مشكلة وهي انها قصيرة ما تتعدى 13 طولها، يعني تقدر تقسم الموجة ل 13 قسم فيها، وهذا ما يكفي بعض الاحيان ولهذا يستخدمون الصينيين وغيرهم شفرات فكرتها زي شيفرة باركر لكنها اطول وادق، تسمى شيفرات Polyphase وهي انواع مثل Frank و P-codes وما يحتاج اشرحها لانها نفس الفكرة اللي شرحتها بالثريد اللي تحت، اللهم انها اطول مما يسمح لنا بتجزئة الموجة لاجزاء ادق ونصير نصيد ادق التفاصيل داخل الطائرةshow more

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق... 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..show more

اول ما داومت بالجامعة التكنلوجية حبيت ولد مهندس يداوم... بالمعماري مرحلة خامسة وهو هم حبني هذا من الرجال القلة الي گدروا يجاروني بالحوارات الفلسفية المطولة من دون ان يُهزم ويبين زمال گدامي بل بالعكس كان يناور بشراسة حاد الذكاء بشكل منقطع النضير صاحب خيال واسع وامتزج الخيال بالفلسفة وانعكس على اعماله وتصاميمه بحيث حالياً شركته من انجح شركات البناء والعمارة بالبلد وجزء جبير من تعاقدات الدولة وياه الولد رياضي لكن مو نفس الرياضات الي اني مهتمة بيها هو مهتم بالفنون القتالية وهاي هم نقطة ايجابية خطية عالاقل يدافع عن نفسه وما يشبع جلاليق وياي 😹 المهم اكو انسجام فكري وفلسفي واهتمامات مشتركة وياها حبچيات بنهاية السنة تحول الامر بشكل جدي الى بداية ارتباط جدي وخطبة والولد عرفني على عائلته الاب معمم من مؤسسين حزب الدعوة عادمين اخوانه فمهاجر ومستقر ومتزوج بايران وراجع للعراق ب٢٠٠٣ لكن ما منخرط بالعمل السياسي رجل جداً مثقف فيلسوف من قابلته نسينا نفسنا بالسوالف گتله عمو انت لو بعمري الا اتزوجك هلگد ما الرجل جدا مثقف والحديث وياه ممتع طبعا الرجل مو فقير ولا قليل شر بالعكس بربوك درجة اولى البنات الاثنين طبيبات ورسامات ورياضيات وحدة سباحة والثانية لاعبة جمباز وهم وكحات وناشطات سياسيات والعجيب ناشطات بالضد من الاسلام السياسي رغم ابوهن معمم وابد مو قليلات شر العائلة كلها تعبانة على نفسها وعندهم سقف عالي من الحرية كل هذولة حاكمتهم ام نسرة ايرانية سالفة السيد اسعد وكحة متنجرع البيت مرجفته ترجف الرجال والجهال يرجفون منها رجيف مو طبيعي ابوي من شافها رفض رفض قاطع ابوي رجال صح شهادته من اوربا بس ابوي رجال عربي من قرية طباعه وعاداته وتصرفاته بعدها نفس القرية اذا يروح يخطب او يجون يخطبون منه وتكون الام وكحة او صوته عالي اعلى من صوت رجلها مايناسبهم ولايتزوج منهم ولاينطيهم مرة وفوگاها اجنبية اهل القرى مايحبون الزواج من الاجانب والسادة بالذات يفضلون الزواج من السادة هذا الحجي رغم اني وعماتي و ٩٩,٩٩ ٪ من العلويات وكحات وصوتهن عالي وعرمات والله ميجرعهن ويشردن عرب بس هو بعد قناعته بالزواج هاي مااكدر اني او غيري اغيرها وامي بالضبط مثل ما يريد رقيقة هادئة فقيرة فعاد هسة السيد اسعد ذكرني بهاي السالفة وضحكت 😹😹😹 الفديو من مطعمي المفضل المطعم الايراني بأسطنبول بمناسبة الاحتفال بعيد ميلاديshow more