لو تلاحظون يد 'جون تيرنوس' (CEO Apple) وهو يستعرض... الجهاز بتشوفها ترجف من التوتر. لكن صوته هادي، ملامحه مسترخية، وتقديمه احترافي. السر انه ما ضيّع طاقته في محاربة التوتر، بل ركّز على اللي يقدر يتحكم فيه: نبرته وأسلوبه. قاعدة سعودي سبيكرز الاولى: لا تتوتر لأنك متوتر. تقبّله، وركز على اللي تقدر تتحكم فيهshow more

اهو القحب اللي على طاقته 😊 قاعدة ذايبة تبي... تزميلة من لاوره 👈👌show more

أحدهم كتب: « شعور ما عشته لا تجادلني فيه،... ونصايح ما تطبقها على نفسك لا تقولها لي، وألم ما حسيته لا تقلل منه، ولا تحكم على ردة فعلي وإنت ما عشت اللي عشته. كل إنسان يعرف وجعه أكثر من أي أحد، والكلام سهل لكن العيش فيه هو الأصعب !! »show more

علاقة كريستيفور و ادريانا كانت حب بين شخصين ضايعين... هي حاولت تنقذه وهو حاول يهرب فيها من نفسه لكن العالم اللي عاشوا فيه كان أقسى من حبهم كانوا يحبون بعض بصدق لكن الخوف والعنف والعالم اللي يعيشون فيه شوّه كل شيء بينهم العلاقة بينهم ما كانت مبنية على الطمأنينة كانت مبنية على الخوفshow more

طيب ما فيه تسلل بس ما فيه فاول على... ديابي اللي ماسك المدافع وهو وراه وخلاه يكسر التسلل؟ اووه الهلال اللي ينافس الإتحاد معليش 😅 #الاتحاد_الوحدةshow more

رغم السنوات اللي عدت لكن للأن هذي أكبر كذبة... عيني عينك على اللاعبين ما أقدر انساها من كثر ما كانت تغث و تقهر لقطة لا توصف يلعب على العاطفة و هنا تعرف مدى خُبث نيل دريكمان حتى بالألعاب مُستقبلاً لا تثق فيه نهائياً :show more

📍فيه قاعدة سافرت فيها دول كثيرة… وإلى اليوم ما... خذلتني. ☕️ إذا كنت في أي ديرة وبلشت… ما عاد تدري وين تروح، أو حسيت إنك خلصت كل الأماكن. افتح قوقل واكتب: Starbucks. صدقني… بتلقى الحياة حوله. 😅 ▫️مطاعم ▫️مقاهي ▫️أسواق ▫️تمشية ▫️جلسات مدري وش السر… لكن ستاربكس غالبًا يكون بالمكان اللي فيه نبض المدينة. 😂 أنا الوحيد اللي يسويها؟ ولا فيه أحد مثلي؟show more

#الملك_سلمان بعض الرجال يمرون في التاريخ ، وبعضهم يجسدونه.... الملك سلمان واحد من هؤلاء ؛ تمشي السعودية في خطاه، ويجري تاريخها في صوته. منذ اكثر من نصف قرن وهو يتتبع وثائق تاريخ #الدرعية وآثارها ، يحفظها كما يحفظ السيرة، ويلاحق الروايات في اقصى الارض ليصحح سطرا اخطا فيه ناقل. لا يقرأ التاريخ ، يعيش فيه. لا يروي الحكاية ، يكملها. مشية سلمان، نبرته، اسلوبه ، كلها تذكرك ان الدولة ليست نصا على الورق، انما رجال يجسدون وطن.show more

تدريب على تقوية البطن من المنزل 🏠💪 ​ما تحتاج... أدوات ولا نادي، طبق تمرين 4x20 وركز على الأداء الصحيح عشان تشوف الفرق في جسمك. ​الاستمرارية هي اللي تصنع النتيجة اللي تطمح لها. 🚀show more

المناظر اللي الواحده بتشوفها على الصبح

تكفون ابي اعرف السر هي ليه تلاحقه وهو مب... معطيها وجه ؟ وش اللي علقها فيه ؟show more

هل تعاني من تيبّس في منتصف ظهرك؟! هذا الفيديو... فيه 3 تمارين فعّالة راح تخفف التوتر وتعيد الحيوية لظهرك. 💡 التمارين تساعدك على: ✅ تخفيف الضغط عن الكتفين والرقبة ✅ تقليل التيبّس وزيادة المرونة ✅ استعادة استقامة جسمك بسهولة خصّص دقيقة يوميًا وامنح ظهرك الراحة اللي يستحقها 💪show more

هل تعاني من تيبّس في منتصف ظهرك؟! هذا الفيديو... فيه 3 تمارين فعّالة راح تخفف التوتر وتعيد الحيوية لظهرك. 💡 التمارين تساعدك على: ✅ تخفيف الضغط عن الكتفين والرقبة ✅ تقليل التيبّس وزيادة المرونة ✅ استعادة استقامة جسمك بسهولة خصّص دقيقة يوميًا وامنح ظهرك الراحة اللي يستحقها 💪show more

طبيعي الناس تعتقد انه ذكاء اصطناعي اجل لاعب يسدد... من 30 يارده و بعد اقل من 5 ثواني يكون على خط الستة عشان يسجل برأسه ما ألومك ما تصدق بس كريستيانو رونالدو اللاعب الوحيد في العالم اللي إذا شفت له مقطع خيالي تستطيع الجزم ان الذكاء الاصطناعي لا دخل له فيهshow more

في الوقت اللي سيد مشاغب لسه محبوس في مصر... من سنين، لكن #السيسي بيسمح يدوخوا جمهور #الزمالك بدون تذاكر وبدون تفتيس وبدون تذكرتي وكمان فيه اتوبيسات بتنقلهم وبتعطيهم وجبات!!؟؟ واضح ان #كامل_الوزير هو اللي قائم بالوضع كله على نفقة مصرshow more

تخيل أنك محتاج تصميم شعار احترافي يكلف آلاف الريالات... لكن ستحصل عليه مجاناً وبجودة تفوق التوقعات! هذي بالضبط قصة الشعار اللي طلبته من "Claude". تشوفه تقول هذا شغل استوديو احترافي؟ الصدمة إنه ما كلفني ولا ريال واحد! السر كله في الـ7 أوامر (Prompts) اللي استخدمتها معاه. هذي الأوامر سحرية وتطلع لك شغل احترافي. نصيحة: انسخها وخليها عندك، بتحتاجها أكيد. احفظها عندك 🔖show more

لو قعدت اقنعكم طول سنوات ان الجسم يقدر يشفي... نفسه عن طريق الغذاء .. بعدين في اخر مقابلات ليا قلت انه الغذاء المسموح في نظامي غير كافي للاستشفاء الكامل وممكن ادعم الببتايد (علاجات دوائية من احماض امينية قصيرة) لانها تساعد الجسم على الاستشفاء مع اني احارب الدواء .. تصدقوني؟ طيب الانسولين يعتبر ببتايد .. وانا احارب الانسولين هل باعارض نفسي؟ طيب لو قلتلكم علاجات السكر والسمنة والمشاكل الايضية الحديثة من نوع GLP-1 و GIP و Glucagon وغيرها .. منها ببتايد هل اناقض نفسي ولا لا؟ طيب واذا عرفتوا ان شركات الببتايد هي نفسها شركات الادوية اللي باحاربها لانها تضحك على الناس "من وجهة نظري يعني" وفي نفس الوقت ممكن اشجع على الببتايد اللي يصنعوه .. هل انا ضد ولا مع شركات الادوية او المكملات؟ وهل اعتبر نفسي مندوب لشركات الادوية طالما ممكن ادعم الببتايد؟ طيب لو قلتلكم ان بامنع الاكل المرشوش والمواد الملوثة .. وبعدين سمحت بالرز وقلت انه فيه مواد ملوثة في عملية الري الاساسية .. هل باناقض نفسي؟ ولا كلامي فيه منطق؟ لاني قلت اني لازم اسمح بشيء في نظامي .. طيب لو قلت ان الانسان يقدر يعيش على الرز بس .. وفي نفس الوقت ما يغطي الاحتياج والغذاء المسموح ناقص .. هل كلامي منطقي؟ اللي عنده اجابة ياريت يفيدنا .. ملاحظة في المقطع المرفق: الببتايد ما تعتبر سلسلة قصيرة من الاحماض الامينية .. تعتبر سلسة اطول واكبر منها (للتوضيح العلمي)show more