هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو... الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوضshow more

#بنقطة .. تتقهوى أو تتغدى أو تحلي! 😍 من... تطبيق #الإنماء أختر #أكثر واستبدل نقطة بالقسيمة اللي تبي قهوة، أو وجبة، أو حلا 😎 سجّل في #أكثر .. واستبدل نقطة الآن!show more

يضحكوني اللي ينتقدون عبدالرحمن الراجحي عشان مبين عضوه الذكري... بسنابه! طيب وين يروح فيه!؟ هذا جسمه وطبيعي وهو لابس ضيق يبرز ويكون واضح.. نفس اللي ينتقدون البنت إذا بان صدرها أو مؤخرتها مع الملابس أو حتى العباية، مجتمعاتنا عندها مشكلة مع تفاصيل الجسد وملامحه!show more

هل هذا يعتبر ترهل أو لا ؟ شاركوني رأيكم... . .show more

"عندما تُحتل بيروت أو تُدمر دمشق أو تُهدد عمّان... أو تئن بغداد أو تسقط صنعاء، يُستحيل لأي كان أن يدّعي أن هذا لنصرة فلسطين" من كلمة رئيس الجمهورية اللبنانية #جوزيف_عون في القمة العربية في القاهرةshow more

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات... قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.show more

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور... على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇show more

سنة واحدة هنا مقابل 30 مليار دولار بدون انترنت... أو أفلام أو هاتف أو ألعاب فيديو !! هل تقبل بهذا العرض مقابل العيش في هذا المكان لمدة سنة؟!🤔show more

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: هذي تنفع... للي دايم تلبس كعب عالي أو توقف في دوام لوقت طويل أو تمشي لمدة طويلة 😍👏show more

كلهم عمرة ؟ 🤔 التصوير من زاوية وحدة فقط... ، من عند الباصات فقط 😵‍💫 كم واحد تتوقعون منهم راح ينزل عند أقرب محطة ويشتغل في حفرة زيت ؟ او يشتغل بائع متجول ؟ أو تسول ؟ أو يشتغل كداد ؟ أو يشتغل في استراحة و مزرعة بعيدة عن الناس ؟ أو أو أو عطوني توقعاتكم 🤔show more

معتقلون تم الإفراج عنهم من سجون قسد جميعهم تهمهم... تتعلق بلايك أو بوست أو تعليق أو صورة علم البلاد أو رئيس الدولة في هاتفه خرجوا من سجن الأقطان في الرقة بعد تحريره وطرد الغزاةshow more

يقول الأخ : الشماغ السعودي أقدم زي وطني على... الكوكب و يعود عمره ٤ آلاف سنة الجدير بالذكر أنها تصنع في بريطانيا 🇬🇧😆 ولم تذكر لا في سيرة الخلافة الإسلامية أو الراشدة أو العباسية أو الأموية أو الفاطمية أو العثمانية 🤷🏻‍♂️ ولم يذكرها أي كاتب أو شاعر الا آخر ٢٠٠ سنة مجانين تأليف 🤦‍♂️show more

حد هنا بيعاني أو عنده مشكله في ظهره دكتور... علاج طبيعي ممتازshow more

شمس الفارس للسناجل في العيد: في حال ما عندكم... زوج أو زوجة أو حبيب أو حبيبة، أنا موجودة وبسألكم كيف كان يومكم؟ وش سويتوا وما سويتوا؟👀show more

اللي عمل الدوبلاج؛ مطلوب حيًّا أو ميتًا …. 😂

هذا جزء صغير من أفراح السعوديين في وطنهم فكيف... لو ( بعيد الشر ) كان نداء للحرب أو للدفاع؟ تخيّل عندها المشهد…show more