هذا عمل احترافي جدا ومميز من الخلود في مسئلة... الحضور لمقر النادي يومياً من 2م الى 9م ، تطبيق احترافي لمعنى اليوم كامل بالنادي 👏.show more

شهد اليوم الثالث لفعاليات #مهرجان_الحمضيات_العاشر_بالحريق ،حضور كبير ولافت جدا... ،وقد يكون الحضور اليومي الأكبر في تاريخ مهرجانات الحمضيات بالحريق ، وقد غصت الساحات المحيطة بموقع المهرجان والممرات بالحضور ،ولوحظ كثافة كبيرة في عدد السيارات وازدحام شديد في الطرقات المؤدية الى #محافظة_الحريق ، وكذلك في المزارع المفتوحة أو المزارع الخاصة ،وايضا الاستراحات والبيوت التراثية وشعاب المحافظة، وغيرها من الوجهات التي يقصدها الزوار في محافظة #الحريق ومركزي #نعام و #المفيجر . ورجح عدد من المهتمين والباحثين في احصائيات الزوار ، بأن يتجاوز عدد الزائرين أكثر من "١٠٠" ألف زائر في اليوم الثالث فقط. يشار إلى ساعات عمل مهرجان الحمضيات، حيث تبلغ ساعات العمل يوميا "١٢" ساعة؛من الساعة ١١ صباحا حتى الساعة ١١ مساء ،وهو وقت طويل قياسا بتوقيت الكثير من المهرجانات الأخرى؛يتوزع الحضور خلالها بين ساعات العمل فيه ،وايضا خففت الوجهات الأخرى في المحافظة ومراكزها من الازدحام الكبير في أروقة المهرجان ، حيث يتوزع الكثير من الزوار فيما بينها. تقرير مصور يكشف جانب من حضور اليوم الثالث بعدسة الأستاذ #محمد_عبدالله_الفضليshow more

إزالة ضرس العقل المطمور او المنحرف في مكانه مع... وجود جذوره قريبه أو ملتفة حول قناة العصب الخامس قد يتسبب في ضرر واصابة للعصب نفسه والذي قد يؤدي الى فقدان الإحساس وحدوث تنميل مدى الحياة في اسفل الفك. الحل الأمثل والأسلم لمثل هذه الحالات هو قص الجزء العلوي فقط من الضرس ( التاج) مع الابقاء على الجذور سليمة حول العصب. حالة لمراجعة في العقد الثالث كانت تشتكي من الم وصعوبة التنظيف حول ضرس العقل السفلي المطمور جزئياً. بعد عمل الأشعة الثلاثية الأبعاد تبين أن جذور هذا الضرس قريبة جدا من قناة العصب الخامس. تم قص الجزء العلوي من تاج السن الى مستوى اقل من العظم حوله وإقفال المكان باللثة بالكامل ليتم طمر هذا الجزء من الضرس مما نتح عنه التئام كامل للجرح واختفاء الالم وكذلك سلامة العصب المعني.show more

✍️ سعد آل سحاب (سور المدرسة يضبط الإيقاع) مع... إشراقة هذا اليوم التاريخي الأحد 23/03/1447هـ، شرعت وزارة التعليم وجميع إداراتها في تطبيق الحضور والانصراف عبر البصمة الصوتية واليدوية والصورة الاختيارية بواسطة تطبيق حضوري، بواقع سبع ساعات عمل يومياً. كان هذا القرار حديث الساحة خلال الأيام الماضية، فلا يكاد يخلو بيت من معلم أو معلمة أو طالب يتأثر مباشرة بهذا التحول. ومنذ اللحظة الأولى لإطلاق التطبيق، كثرت الأحاديث وتعددت الآراء بين مؤيد ومعارض، وتناقلت وسائل التواصل الاجتماعي تعليقات ساخرة وأخرى جادة. أصوات من الميدان •كتب حساب (متصفح): “بداية غير موفقة لتطبيق #حضوري، منظر المعلمين أمام طلابهم يدعو للسخرية، كل معلم عينه في جواله ينتظر التطبيق يعود للحياة.” •وغرد (ممدوح اللويش) قائلاً: “حضر المعلم بدونه في مختلف المناطق، لأنه يحمل الرسالة السامية والمهنة النبيلة، وثقة المجتمع كله بأبنائهم بوجوده.” •أما (محمد) فاختصر رأيه بجملة: “خذلكم تطبيق #حضوري ولم يخذلكم المعلمون في الحضور.” •وكتبت (هند المسعود) بطرافة: “جيناكم على الوعد وما لقيناكم ٦:١٥ 🙄.” ورغم اختلاف الآراء وتعدد الطروحات، يبقى السؤال: هل الانضباط الحضوري عبر التقنية سيؤدي إلى رفع الإنتاجية وجودة المخرجات التعليمية، أم سيكون عبئاً إضافياً؟ التعليم.. ليس وظيفة عادية التعليم يختلف عن بقية الوظائف؛ فهو رسالة وأمانة. رأينا معلمين يحضرون قبل الطابور ليقدموا حصص تقوية للطلاب المتعثرين، وآخرين يستقطعون من أوقاتهم بعد الدوام لخدمة أبنائهم الطلاب. رأينا من يقوم بدور الأب والأم، ينظف ويرتب الطالب، ويدفع من جيبه الخاص لتلبية احتياجاته. هذه الصور الأبوية لا يمكن أن يقيدها تطبيق إلكتروني ولا ساعات دوام جامدة. كلمة أخيرة تطبيق آليات عمل الشركات على وزارة التعليم –من وجهة نظر شخصية– خطأ فادح. فالمعلم ليس موظفاً يكتفي بتسجيل بصمة دخول وخروج، بل هو روح المدرسة، وسور التربية الذي يضبط الإيقاع قبل أي نظام تقنيshow more

معقولة فيه دولة أسيوية بهالجمال 🥹✨ الدولة هذي صدقوني... راح تتصدر قائمة السياحة في السنوات القادمة عندنا كخليجين وعرب وتعالو بخبركم ليش : أولا : بسبب أسعارها الحلوة مقارنه بدول أخرى مثل #تايلاند و #ماليزيا و #سنغافورة وشفت الفرق في ذلك. ثانيا : بسبب تعامل الشعب ولطافتهم مع السياح . ثالثاً :بسبب ترفر المقومات السياحية والانشطة والفعاليات والفنادق الفخمة فيها . رابعاً : تصلح للعوائل بشده للكبار والصغار أيضاً هذي نبذة عن الاسعار في #فيتنام : 1- الفنادق 5 نجوم من 25 الى 35 ريال تحصل على مجموعة خيارات مميزه ونظيفة وتقييمها عالي جداً 2- الفنادق 4 نجوم من 12 الى 25 ريال بمستوى عالي ومتميز ونظافة عالية ، وكذلك تحصل فنادق على سعر اقل من 10 ريال. 3- أسعار التنقلات فيها جدا رخيصه مثلا ركبت تكسي من المطار للفندق اكثر من نص ساعه بدون زحمه الطريق بسعر 3 ريال بس ، وباقي المشاوير عن طريق تطبيق grab رخيصة جدا جدا. 4- وجبات الغدا في المطاعم الحلال لشخصين مع المشروبات من 7 الى 10 ريال تقريبا وتحصل خيارات اقل. 5- القهوة سعرها ما يتجاوز ريال في أغلب الاماكن وأنصحكم تجربوا قهوة البيض المشهورة عندهم . 6- تخيلو أنه سعر الزحليقه عندهم ما يتجاوز ريال واحد . 7 - التسوق عندهم جداً رخيص خصوصا الاسواق الشعبية بس لازم تكاسرهم بالسعر . 8- الامان عالي في أغلب الاماكن وشعب يحب السياح حسب ما شفت 9-للشباب اللي يحبوا المغامرات سعر إيجار الدراجة ريالين او اقل في اليوم وهذي أهم النصايح اللي لازم تعرفها قبل لا تروح : 1-لازم تاخذ معك مبالغ كاش 💵 2- أستخدم تطبيق klook لحجز الفعاليات 3-أستخدم تطبيق GRAB للتنقلات 4- اذا بتبحث عن مطاعم حلال اكتب halal restaurant 5- لازم تكاسرهم في الاسواق الشعبية 6- لا تجلس في هانوي أكثر من ليلتين 7-دانانج تستاهل 4 ليالي على الاقل 8-لازم تجرب باص النوم من والى سابا 9-الطيران الداخلي عندهم رخيص احجز الطيران الفيتنامي 10-جزيرة #فوكوك بدون تأشيره لاغلب دول العالم 🌏 - s97_idshow more

القرية التي تٌحسد عليها ايطاليا 😍 🇮🇹 عن نفسي... ماشفت اي قرية في اوروبا تنافس جمال اورتيسي الايطالية 👌 القرية جميلة جدا وتستحق 3 الى 5 ايام لزيارة اكثر من 20 قرية وفعالية بالقرب منها هذا جدول لمدة 4 ايام فيها: اليوم الاول: اورتيسي وقمة سيسدا اليوم الثاني: بلدة سيلفا غاردينا وطريق غاردينا باس اليوم الثالث : قرية بريكسن وقرية فيبيتينو واوتليت برينيرو اليوم الرابع : بحيرة برايس وقرية سان كانديدو تفاصيل الجدول بالكامل دايم انزلها بحسابي لو سألتوني عن فنادقها بقول لكم فيها اكثر من 200 فندق و شقة والاطلالات خيالية هذي بعضها : فندق ادلر فندق ستروبلهيف شقق ميرابا الاقتصادية وهذا ترشيح شخصي 👇 وهذا دليل سياحي pdf 👇 سنتر القرية مليان كافيهات ومطاعم ☕️ فيها اكثر من تلفريك وقمم 🚠 وقرى قريبة منها 🏘️ اقرب المطارات لها ميلان و ميونخ وافضل وقت للزيارة من اخر مايو الى اخر سبتمبر شرايكم هل تستحق لقب اجمل قرية؟ الاحداثية Ortisei اذا اعجبك الفيديو و التقرير لا تنسى اللايك ❤️ تصويريshow more

فريبيك اطلق خاصية من اروع الخصائص تعال اقول لك... عنها ⬇️ خاصية فارييشنز Variations تبسط لك عمل الفيديو بتقول لي شلون؟ بكل بساطة مرة تخيلت انك تبي تسوي مجموعة مشاهد مع الحفاظ عالشخصية و النمط الفني واتساق المشاهد + من لقطات مختلفة؟ بكل بساطة هالخاصية تقدر تسوي فيها ستوري بورد جاهز للتحريك + تطلع لقطات من عدة زوايا وبجودة عالية وغير كذا تبي كل مشهد كم لقطة ٢؟ ٤؟ ٩؟ كل هذا موجود وبجودة عالية جدا 😍 كل اللي عليك تشترك بفريبيك بريميوم بلس وبتحصل على تسهيلات للفيديو بشكل مجنون ويساعدك في تسريع وتيرة عملك وتنجز باسرع وقت ✨ شرايكم بهذي الميزة المجنونة؟ وغير كذا تبون ورشة سرية اليوم 😍؟show more

أغادر الصين 🇨🇳 اليوم بعد أن مكثت بها قرابة... الاسبوعين منها اسبوع كامل في بكين برفقة ومعية وترتيب الصديق الغالي السيد محمد بن عبدالله الدهيمي السفير القطري بالصين هذا الرجل تشرفت بأخوته منذ سنوات كل منطقة يقيم فيها ينصب خيمة عربية دلالة على الكرم العربي والفطري الذي تمتليء روحه به في سيئول في كوريا كانت خيمته تطل على المدينة وهنا في بكين من خمسة اعوام فترة عمله خيمته لا تنطفيء نارها يومياً بحضور مجموعة من السفراء والدبلوماسيين وضيوف الصين من شتى دول العالم من يزور الحبيب ابوسعود يعتقد أنه في ام صلال او الريان أو حي مشيرب القهوة العربية والشاي الأحمر المخدر والكرك الخليجي مع أنواع التمور والحلويات ناهيكم عن العشاء الذي يقدم يوميا ليس بمستغرب على ابن الغالية قطر 🇶🇦 أن يكون بمثل هذه القيم وأن يحافظ في معاقل الشيوعية على العادات والتقاليد الأصيلة لا أقول إلا غفر الله لشيخٍ أدبك وحفظ الله لك رحماً أنجبك وبارك فيك وفي ذريتك ومالك سفارة دولة قطر - بكين الخارجية القطرية محمد بن عبدالرحمنshow more

انسوا علي برو شوي.. وضع الأسلحة وخاصة الأسلحة "الاستراتيجية"... في مناطق فيها مدنيين كان خطأ كبير لأنه ببساطة يرفع الكلفة على البيئة في حال استهدفت ويزيد من خطورة كشفها كون الإحصاء تقنيا سهل جدا اليوم ويمكن إنشاء ملف بكل بيت بالجنوب وكل بناية بالضاحية وشو فيها مش عند الإسرائيلي والCIA، عند فرع المعلومات. جغرافيا لبنان غير شاسعة، ومناطق عمل المقاومة أضيق بعد، وبالتالي كان في ضغط لاستيعاب كميات السلاح الموجودة واضطرت المقاومة تضع بعضها في أماكن ذات طابع سكني (مع ملاحظتي أن معظم هذه الأماكن كان يسعى الحزب ليكون بعيد نسبيا عن المدنيين). اليوم صار واضح بعد الحرب أن وضع الأسلحة ليس فقط في الأبنية بل فوق الأرض كارثة، ليس فقط على المدنيين، بل على نفس القدرة العسكرية التي يمكن أن تمحى بليلة. السلاح الذي نجا كان مخزّن تحت الأرض. هذا طبيعي أن يعني أن المقاومة تتجه للتخزين تحت الأرض كضرورة اليوم. لذلك معظم الغارات اذا مش كلها بالجنوب (والتي عملت على تغطيتها مباشرة خلال السنة الأخيرة كمراسل في الجنوب) لاحظت أنها كانت مباني فارغة من الأسلحة التي لم يظهر منها شيء بعد الغارات. هذا دليل عافية. الإسرائيلي طبيعي يضل مجحش على ضرب المدنيين لتكبيد البيئة كلفة دعم خيار المقاومة، باستراتيجية وسخة جدا عبر استهداف مباني سبق استعمال بعضها من الحزب وتم اخلاءها قبل او بعد الحرب والإسرائيلي يعلم ذلك ولكن يضربها بقنابل ضخمة تدمر الأحياء بكاملها لتأليب البيئة على المقاومة. اليوم لا معنى لتخزين اي شيء أكبر من تجهيز فردي (رشاش جعبة رمانتين) داخل بيت مدني، او تحته او فوقه.. السلاح المحرز يجب حمايته (كما الأفراد والقادة)، وحمايته تكون بحفر أنفاق وتشبيكها، وهذا ما تعلمه الحزب بعد الحرب الأخيرة. لا يوجد مخازن أسلحة بين المدنيين اليوم، لا في الجنوب ولا غيره. هوبرات جوقة الهوبرجية تبع سبوت شوت وعلي برو وبو دية وهيدي المرأة يلي طلعوها من جمعتين ومدري مين بعد، غير صحيحة. لإعلام المقاومة والاعلام المدعوم من الحزب: be more creative.. منتمنالكم الأفضل. 👍🙂show more

من اجمل الأوقات اللي زرت في تايلاند 🇹🇭 هذا... الوقت الحين انا في بوكيت الأجواء جميله لا رطوبه ولا حر (يوم واحد حسيت بالرطوبه) متوسط اسعار الفنادق 100 ريال 🏨 متوسط اسعار المطاعم لثلاث اشخاص 140 ريال (بحري) 🥘 الأنترنت لي ثمان ايام استخدم شريحة airalo 50 غيقا ب 27 ريال مع كود الخصم 👇🏻 BANDAR4535 وفاتح نقاط اتصال مانقص منها اي غيقا 🥰 تذاكر الطيران من 1500 ريال الى 2500 حسب الخطوط ✈️ ماتحتار بالفعاليات والأماكن السياحيه 🎡 اجمل رحله مائيه فيها ✳️جزيرة 🏝️ phi phi يوم كامل يأخذونك من الفندق الصباح ويرجعونك المغرب تشمل غوص 🤿 سباحة 🏊‍♂️ بوفيه غداء 🥘 زيارة اجمل الشواطئ (الأسعار من 100 ريال الى 150 ريال) تلاقيهم بالمكاتب السياحيه منتشره بشوارع بوكيت (مر اكثر من مكتب عشان تضمن سعر كويس) ✳️ يوم الرافتينق 🚣🏼 (90 ريال) جميله وممتعه يشمل رافتينغ - زيبلاين - دبابات بالغابه-معبد القرود-بوفيه غداء) توصيل من والى الفندق 🚙 يبعد عن بوكيت 1:30 ساعه الطريق جمال وطبيعه 🥰 ✳️يوم الملاهي المائيه انماندا تشتري التذكره من المكاتب السياحيه ارخص من الملاهي بالمكاتب من 100 ريال الى 140 ريال (كاسر ومر اكثر من مكتب 👍🏻) بالملاهي 180 ريال ✳️يوم رحلة جزيرة جيمس بوند 🏝️ مقاربه لرحلة جزيره phi phi تختلف بالتضاريس للتكاسي استخدم تطبيق bolt ارخص اكبر سوبرماركت 🛒 في بوكيت Big c (اشتر اغراضك منها ارخص لك) للتفاصيل واليوميات واهم المطاعم والمافيهات في سنابي تشرفون 🫶🏻👇🏻 اهم الأماكن السياحيه 👇🏻show more

ما اجمل الذكريات عندما توثق وما اروع التحفيز عندنا... تزرعه في ارض خصبه في تمام الساعه العاشره بتاريخ ٢٥ /١١ / ١٤٣٥ كنت قائد لإحدى وحدات الحرس الوطني و نقل الى الوحده المقدم زابن المرزوقي وكان يحمل هم ببيئة العمل ولمست ان اهتمامه بمواصلة العلم لا تقل أهمية عن أهمية اداء واجبه الوظيفي اختصرت الجلسه معه في المكتب وقلت له واصل الماجستير بشرط ان يكون هدفك الدكتوراه وسوف ازودك بخطاب رسمي للدراسه في جامعه الملك عبدالعزيز وان شاء الله ذات يوم سوف ابارك لك وانت في احدى الجامعات تخدم الوطن في بناء فكر للاجيال. في هذا اليوم تحقق ظني فيه و اتصلت بالعميد ركن الدكتور زابن بن عمر المرزوقي @zabenomer وباركت له بتعيينه عضوء في هيئة التدريس بجامعه الاعمال والتكنولوجيا في جده سعاده العميد من كوادر الحرس الوطني في القياده وله باع وذراع في ميدان الشرف العسكري وهذا اليوم يصنع الفرق بفكر خلاق لبناء الانسان هذا العلم يصنع الفرق في اي منظومه عمل يكون فيها واثق ذات يوم سنزف له التهاني في مكان يستحقه لان ما يملكه ويحتويه من فكر يثري المكان والكيان كم انا فخور فيه والف مبروك ايها الزميل القدوه الذي ينبض في قلبه وطنshow more

مبدئيًا … هذا من ابسط فيديوهات الذكاء الاصطناعي من... ناحية التنفيذ ويبان عليه انه انتاج هواة أكثر من كونه شغل احترافي.. الفيديو أساسًا مبني على فريمين تم دمجهم مع بعض .. الفريم الأول مدته تقريبًا 3 ثوان بجودة 750 والفريم الثاني مدته تقريباً 20 ثانيه بنفس الجودة.. المشكلة مو في بساطة الطريقة نفسها لأنك ممكن تسوي فيديو ممتاز بفريمين المشكلة في طريقة التنفيذ وهنا لاحظت ثلاث أخطاء … أولًا… التراكب بين الفريمين ما فيه انتقال بصري مدروس يحافظ على استمرارية الحركة والمشهد لذلك بتحس ان عندك مقطعين تم لصقهم بدل ما تحس أنهم لقطة واحدة مستمرة .. ثانيًا …النموذج المستخدم واضح انه استخدم نموذج توليد رخيص وهذا واضح في ثبات التفاصيل الحركة.. ثالثًا .. هندسة البرومبت نفسه واضح انه ماهو مكتوب بناء على فهم للحركة المطلوبة فريم بفريم وغالبًا تم طلب من الذكاء الاصطناعي طلب بسيط مثل .. اكتب لي برومبت لتحريك هذه الصورة ثم استخدام الهبد الي انكتب مباشرة .. وهنا الفرق الذكاء الاصطناعي يكتب لك كلام مرتب لكنه ما يعرف بالضرورة الشيء الي بمخك الشيء الوحيد اللي اشتغل لصالح الفيديو بشكل واضح هو الصورة المرجعية لان الصورة فيها واقعية أصلًا وهذا عطى النموذج اساس قوي وخدعه للعين عشان كذا المقطع طلع كأنه واقعي... واتوقع ان الصورة المرجعية مأخوذه أصلًا من تطبيق خرايط..show more

***** [#من_سوالف_ابو_ناصر] (الطحّان وحكاية #المليون المفقود) ——— قبل أكثر... من (37) عاماً، أيام غزو العراق للكويت، كنت أسكن بالقرب من هذا الطحّان بالعاصمة الخاص (بطحن الدقيق) وفي تلك الأيام المضطربة بدأ كثير من العمالة يغادرون البلد، وأقفلت محلات عديدة أبوابها خوفاً من المجهول وكان للإعلام وتهويله دور في الحروب الأخيرة ولازال …. -لكن في ذلك المحل بقي شاب هندي يعمل بصمت مؤدب للغاية ومع قلة الزبائن بدأ المحل يخسر، فقال له كفيله: إما أن تجد لك كفيلاً آخر، أو سأغلق المحل .. -وذات يوم طلب مني – بحكم معرفتي به وترددي على المحل – أن أكفله قال لي حرفياً : (سأعطيك ثلاثة آلاف ريال شهرياً) وكل شئ عليه هو من الإيجار وكل المصاريف، وحتى قيمة المكنات وديكور المحل .. -كان عرضاً مغرياً، خاصة في تلك الأيام ولكنني رفضت وقلت له : ( لا يمكن أن أكون سبباً في تستر يذهب اقتصاد بلدي إلى الخارج من أجل بضعة آلاف) -وأكيد وجد آخر وأستمر إلى قبل ثلاث سنوات تقريباً ثم جاء بنسيبه وآخرين من ربعه ولازالوا على طريقته أمانه ودقه ونظافة متناهية … -قبل قليل وقبل العيد أذهب شخصياً خلاف السائق حسب توجيهات المدير العام للمنزل (أم ناصر) لأضمن بنفسي سلامة الخلطة المطلوبة التي تضاف على (بر بللسمر) المعروف والغالي من أجل (مصبع العيد) وهي أكلة شعبية عسيرية لا يحلو فطور العيد إلا بها فله خلطة سرية خاصة … -تذكرت ذلك الشاب (راضي) وسألت نسيبه الذي استلم العمل بعده: كيف حاله؟ قال: بخير، لكنه سافر بعدما تعب… فقد أصبح الآن عجوزاً فتذكرت أنه في تلك الأيام كان في الثلاثين تقريباً ولو أني وافقت على عرضه منذ ذلك اليوم إلى اليوم، لكان المبلغ متجاوز (مليوناً وثلاثمئة ألف ريال) وزيادة .. -مبلغ كبير بلا شك… لكنني حمدت الله أنني لم آخذه ..فالمال ليس كل شيء، وبعض المكاسب وإن بدت مغرية فإن ضررها العام الحقيقي أكبر .. -ومع كل ذلك تبقى قضية التستر التجاري من أخطر ما يواجه الاقتصاد المحلي فبعض المتسترين يحصلون على مبالغ غير طبيعية، قد تتجاوز عشرات الآلاف ريال شهرياً، خصوصاً في مجال الذهب والمجوهرات والمطاعم الكبيرة ونحوه .. -ولذلك علينا – كمواطنين – أن نتعاون مع الجهات المختصة في وزارة التجارة (وزارة التجارة | Ministry of Commerce ) وأن يكون هناك عمل احترافي دقيق من قبلهم لكشف هذه الحالات، مع إعلان العقوبات والغرامات بوضوح، حتى يكون ذلك رادعاً لكل من يفكر في التستر .. وبالله التوفيق . ————- * من سوالف ( عبدالله العدواني) ابو ناصر ( عفا الله عنه وعنكم ) الرياض / 1447/9/27 هجري . الموافق/2026/3/16 ميلادي . عبدالرحمن الحسينshow more

لقد دمرني الكورتيزول. الإجهاد الشديد → الاكتئاب → تدهور... صحة الأمعاء. الآن، أحافظ على إيجابيتي بنسبة 95%، وأعاني من انخفاض التوتر، وحياتي مليئة بالمعنى. إليكم 9 طرق طبيعية خفضت بها مستوى الكورتيزول بدءاً من اليوم: إنها فعّالة بكل بساطة. 1. شمس الصباح + الزنجبيل والكركم مع الماء الدافئ ☀️ 30 دقيقة من حمامات الشمس مباشرة بعد شروق الشمس تعيد تنشيط يومي. يعزز الكورتيزول الجيد في وقت مبكر، ويوازن الباقي. الماء الدافئ مع الزنجبيل والكركم يهدئ الأمعاء ويحارب الالتهابات. بداية بسيطة = هدوء كبير. 2. التأمل من أجل سلام الغدة الصنوبرية 🧘 التأمل اليومي يحفز الغدة الصنوبرية، ويخفض هرمون التوتر بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول، ويزيل ضبابية الذهن. لقد تخلصت من الأنماط العاطفية السلبية أولاً - لقد اكتشفتها مبكراً. الآن تبقى الأفكار طيبة. صفاء الذهن = انخفاض مستوى الكورتيزول. 3. تحرك بفرح كل يوم 🚶‍♂️ المشي 10 آلاف خطوة يومياً. 45 دقيقة من الرقص - متعة خالصة، تطلق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة. الذهاب إلى النادي الرياضي 3 مرات في الأسبوع. الحركة المعتدلة تخفض الكورتيزول بنسبة 20% أو أكثر، وتبني قوة حقيقية. لا إرهاق - متعة في الحركة. 4. الامتنان + المشي امشي وتحدث عن الامتنان بصوت عالي. يزيل المشاعر القديمة، ويخفف التوتر بسرعة. ممارسة الامتنان تخفض مستوى الكورتيزول. أفعل ذلك يومياً. افعل هذا. سيشكرك قلبك وجهازك العصبي. 5. التأكيدات + التصور: مشاعر واضحة وصريحة. اكتب عبارات تأكيدية. اقرأها بصوت عالٍ كل يوم. تخيّل حياة سعيدة + لوحة رؤية بكلمات قوية. أشعر به حقيقياً من الداخل. يُطلق على هذا اسم "اللدونة العصبية". هذا يعيد برمجة الدماغ، ويقطع الحلقات السلبية، ويثبت مستوى الكورتيزول. 6. تقنية التربيت العاطفي (EFT) للتحرر السريع عندما تنتابني مشاعر سلبية، أستخدم تقنية التربيت (تقنية الحرية النفسية). إذا أعطيت 9 على مقياس من 0 إلى 10، فسأقوم بجولة من العلاج بتقنية الحرية النفسية (EFT). ثم أقيّم مشاعري. أكرر هذه التقنية حتى تصل إلى الصفر. تذكر، قم بتطبيق تقنية الحرية النفسية (EFT) مع عاطفة سلبية واحدة في كل مرة. بمجرد الانتهاء من ذلك، تعامل مع مشاعرك السلبية الأخرى. يُحرر المشاعر المكبوتة بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول بنسبة تصل إلى 43%. أعامل جسدي كمعبد لأن عقلنا وجسدنا واحد. عالج كليهما. 7. وجبات غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات + المشي بعد الوجبات 🍗🥗 الصباح: ماء الزنجبيل والكركم. الغداء/العشاء: غني بالبروتين، منخفض الكربوهيدرات. وجبة خفيفة: ماخانا + بذور + لوز. تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات. امشِ لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات. يُثبّت مستوى السكر في الدم، ويمنع ارتفاع مستويات الكورتيزول. الأمعاء تشكرني. 8. الحب والضحك واللعب يومياً تحدثوا واضحكوا مع زوجاتكم، وأطلقوا النكات. اللعب مع الحيوانات الأليفة وطفلي البالغ من العمر ثلاثة أشهر. هذا يندرج ضمن وقتي الخاص. حتى أنا أفشل في فعل أي شيء في إدارة أعمالي؟ أذكّر نفسي بأن أقول هذا: "وماذا في ذلك؟ حان وقت السعادة المضاعفة." هذه هي التقنية التي يستخدمها الأشخاص الأكثر فعالية في العالم مثل توني روبنز، والدكتور جو ديسبينزا، ومارسي شيموف... إلخ. التواصل والضحك يقضيان على التوتر الناتج عن العزلة. الأوكسيتوسين يتغلب على الكورتيزول. قاعدة أخرى وضعتها لرحلة نجاحي هي إذا استيقظت من السرير، فأنا ناجح. هذا يقضي على التوتر الداخلي لديك. وبالطبع على مستوى الكورتيزول لديك أيضاً. كان الكورتيزول قاتل صامت. استعدت السيطرة بشكل طبيعي. من المرض والاكتئاب إلى حب الحياة. ابدأ اليوم، أنت قادر على ذلك.show more

ساتحدث اليوم عن #لاري_إليسون وتذكروا هذا الاسم جيدا. فهو... بسيطر بملكيته الطاغية على: 📍 شركة #أوراكل 📍قناة CNN 📍قناة CBS والان انضم اليهم 📍 تطبيق #تيك_توك في امريكا. وبذلك تخطى جميع اثرياء العالم ليحتل المركز الثاني كأغنى شخص في العالم. لكن الرجل مهووس بالسيطره على بيانات العالم بأي شكل وبأي صوره ويدعو الى فرض سيطرة مركزية على البيانات ومراقبة شاملة. 🔥فقد قال عبارات هزت العالم واربكت الجهات والافراد المهتمين بالخصوصية ضمن نقاش حول استخدام الذكاء الاصطناعي في المراقبة المستمرة للمواطنين والشرطة على حد سواء: ⚠️"سيتصرف المواطنون بأفضل سلوك ممكن لأننا نقوم بمراقبة كل شيء وتسجيله باستمرار". ⚠️ وذلك خلال جلسة أسئلة وأجوبة في اجتماع لشركة أوراكل في 12 سبتمبر، في لاس فيغاس كجزء من مؤتمر Oracle CloudWorld. 1️⃣show more

اتمنى المسؤولين عن التنظيم اليوم يتم استبعادهم من تنظيم... #كأس_الخليج، مو منظر ادمي ولا حضاري الناس يقعدون بدرجة حرارة 50 لمدة 5 ساعات بدون ماي لأن في "عاهات" يحذفون البطول بالملعب، فيتم عقاب الجميع! والقوات الخاصة "تحذف" لهم ماي تروي عطشهم بمنظر اقل مايقال عنه يفشّل! هذا بالاضافة الى الفوضى بالتنظيم والدخول وحالات الإغماء بسبب التزاحم والحر، والأعداد الكبيرة اللي قعدت بره مادخلت رغم ان عندها تذاكر واللي شقحوا ومصورين بالصوت والصورة! استاد جابر من ضمن مناقصته بوابة الكترونية ذكية كلفت ملايين، سالفة تذاكر بدون ارقام وبوابات عشوائية مايصير. بسنا تخلف، بسنا عشوائية، ومايحتاج ذكاء ولا تفكير.. الفريق القطري اللي نظم كأس العالم تستعينون فيهم يدربون كوادر هيئة الشباب ووزارة الشباب اللي لا شغل ولا عمل. #الكويت_العراق مجلس الوزراء الكويتيshow more

جدول لمدة ستة ايام في ربوع الشمال التركي 👇... 🔴اليوم الاول : النزول في طربزون واستأجار سياره والانطلاق الى اوزنقول الرائع فه تقريبا ٩٠ كيلوا لكن لن تحس بالمسافه .. الوصول الى الفندق وعمل التشيك بعد ذلك الذهاب الى مرتفعات السلطان مراد الاحداثيات : N40*38'37.0 E040*09'05.0 ثم الذهاب الى بحيرة السمك ( الطريق وعر لاكن يستحق الذهاب ) وعلى طريقها تمرون قرية دمر كابي وهذه احداثيات الثنتين : بحيرة السمك : N40*31'09.8 E040*24'18.9 قرية دمر كابي : N40*34'09.8 E040*24'18.9 ثم الرجوع الى اوزنقول والتمشي حول بحيرتها والتمتع بجمالها ثم الغداء او العشاء من مطاعمها المنتشره هناك 🔴اليوم الثاني : الاستيقاظ باكرا والافطار والذهاب الى ايدر الجميله وهذه احداثياتها انصح بها وبقوه 👇 المسافه تصل الى تقريبا الساعه والنصف N40*57.229 E041*05.829 تحتاج يوم كامل لكن لضيق الوقت استمتعوا بمناظرها وتغدوا في مطعم ايلول راائع ثم بعد ذلك اذهبوا الى نهر فارتينا فاتز روعه ويستحق الجلوس على جنباته والشواء احداثياته : N40*59'16.6 E040*58'02.3 ثم الذهاب الى منطقة الجسور العثمانيه الاحداثيه : N40*59'54.5 E040*58'30.5 ثم العوده الى اوزنقول والاستعداد للعوده الى طرابزون 🔴اليوم الثالث : الذهاب الى طرابزون مرورا بمدينة ريزا الرائعه وممكن اخذ لفه فيها والذهاب الى قلعة زل كالي احداثياتها : N40.92805* E040.95464* ومرورا بمدينة اف واخذ جوله فيها الوصول الى طرابزون ومايميزه انه وسط البلد وروعته ليلا كل شي حوله بعدها الذهاب الى 👇 مرتفعات ماتشكا👈 او منطقه متشكا👍 اول ماتدخل ماتشكا فيها مطاعم ع اليمين مطله ع النهر جميله الاحداثيات : N40*48'42.0 E039*36'44.0 Macka تعتبر مفترق طرق لزيارة : قريبه ٢٠ كيلو عن طرابزون واضحه جدا ع الطريق وفيها أ/ انهار في الطريق الى صمويلا ب/ صخرة الوجه الافريقي ج/ مطعم ALTINDERE وهو مطعم يقع على النهر المحاذي لطريق ماتشكا صوميلا وهذه احداثياته 👈 إحداثيات المطعم هي : N 40 42.805 E 039 38.854 د/ مقهى ومطعم صمويلا قبل الصعود الى المعبد وهو ٣ كيلوا صعبه 🔴اليوم الرابع : الذهاب الى مرتفعات قريه زيقانا 👈 ٥٠ كيلو عن الاحداثيات : N40*38'22.0 E039*24'35.5 طرابزون وفيها ايضا أ/ همسكوي ٤٥ كيلو وهي بلد جميله جدا تذوق المهلبيه وفيها ايضا الاحداثيات : N40*41'05.0 E039*28'53.0 ب / دير صمويلا كلها في يوم واحد جنب بعض الاحداثيات : N40*41'14.0 E039*39'37.0 ج/ وفيها كوشندرا د/ وفيها كياباشي احداثيات كياباشي : N40*49'56.0 E039*27'23.0 🔴اليوم الخامس : الذهاب الى مرتفعات حيدر نبي او خضر نبي 👍 ممتازه وتبعد ٣٠ كيلو فقط وطريقها ليس وعر ورائعه بل قمة الرووووعه لاتتفوت الاحداثيات : N40*57.349 E039*26.05! مرتفعات معبدة حتى القمة 🔴اليوم السادس : الذهاب الى : ١ / بحيرة سيرا قول الاحداثيات : N40*59'16.0 E039*37'05.0 ٢ / شاطئ طرابزون الرائع الاحداثيات : N40*59.916 E039*40.542 ٣ / مول فوريوم 👍 إبحث عن كلمة Otopark مهم👉 للمواقف الاحداثيات : N40*59.996 E039*45.769 ٤ / السوق الشعبي بجانب فندقكم ٥ / سوق جواهر للبضائع المخفضه اوت لت جنب فندق النوفيتيل الاحداثيات : N40*58'03.1 E039*50'14.5 ٦ / منتزه وادي زاقنوس ٧ / ميدان طرابزون وسط المدينه ما ننسا دعمكم مشاركه لنفع غيرك #طرابزون #تركيا #ازونجولshow more

جدول لمدة ستة ايام في ربوع الشمال التركي #زيادالتميمي... 👇 🔴اليوم الاول : النزول في طربزون واستأجار سياره والانطلاق الى اوزنقول الرائع فه تقريبا ٩٠ كيلوا لكن لن تحس بالمسافه .. الوصول الى الفندق وعمل التشيك بعد ذلك الذهاب الى مرتفعات السلطان مراد الاحداثيات : N40*38'37.0 E040*09'05.0 ثم الذهاب الى بحيرة السمك ( الطريق وعر لاكن يستحق الذهاب ) وعلى طريقها تمرون قرية دمر كابي وهذه احداثيات الثنتين : بحيرة السمك : N40*31'09.8 E040*24'18.9 قرية دمر كابي : N40*34'09.8 E040*24'18.9 ثم الرجوع الى اوزنقول والتمشي حول بحيرتها والتمتع بجمالها ثم الغداء او العشاء من مطاعمها المنتشره هناك 🔴اليوم الثاني : الاستيقاظ باكرا والافطار والذهاب الى ايدر الجميله وهذه احداثياتها انصح بها وبقوه 👇 المسافه تصل الى تقريبا الساعه والنصف N40*57.229 E041*05.829 تحتاج يوم كامل لكن لضيق الوقت استمتعوا بمناظرها وتغدوا في مطعم ايلول راائع ثم بعد ذلك اذهبوا الى نهر فارتينا فاتز روعه ويستحق الجلوس على جنباته والشواء احداثياته : N40*59'16.6 E040*58'02.3 ثم الذهاب الى منطقة الجسور العثمانيه الاحداثيه : N40*59'54.5 E040*58'30.5 ثم العوده الى اوزنقول والاستعداد للعوده الى طرابزون 🔴اليوم الثالث : الذهاب الى طرابزون مرورا بمدينة ريزا الرائعه وممكن اخذ لفه فيها والذهاب الى قلعة زل كالي احداثياتها : N40.92805* E040.95464* ومرورا بمدينة اف واخذ جوله فيها الوصول الى طرابزون ومايميزه انه وسط البلد وروعته ليلا كل شي حوله بعدها الذهاب الى 👇 مرتفعات ماتشكا👈 او منطقه متشكا👍 اول ماتدخل ماتشكا فيها مطاعم ع اليمين مطله ع النهر جميله الاحداثيات : N40*48'42.0 E039*36'44.0 Macka تعتبر مفترق طرق لزيارة : قريبه ٢٠ كيلو عن طرابزون واضحه جدا ع الطريق وفيها أ/ انهار في الطريق الى صمويلا ب/ صخرة الوجه الافريقي ج/ مطعم ALTINDERE وهو مطعم يقع على النهر المحاذي لطريق ماتشكا صوميلا وهذه احداثياته 👈 إحداثيات المطعم هي : N 40 42.805 E 039 38.854 د/ مقهى ومطعم صمويلا قبل الصعود الى المعبد وهو ٣ كيلوا صعبه 🔴اليوم الرابع : الذهاب الى مرتفعات قريه زيقانا 👈 ٥٠ كيلو عن الاحداثيات : N40*38'22.0 E039*24'35.5 طرابزون وفيها ايضا أ/ همسكوي ٤٥ كيلو وهي بلد جميله جدا تذوق المهلبيه وفيها ايضا الاحداثيات : N40*41'05.0 E039*28'53.0 ب / دير صمويلا كلها في يوم واحد جنب بعض الاحداثيات : N40*41'14.0 E039*39'37.0 ج/ وفيها كوشندرا د/ وفيها كياباشي احداثيات كياباشي : N40*49'56.0 E039*27'23.0 🔴اليوم الخامس : الذهاب الى مرتفعات حيدر نبي او خضر نبي 👍 ممتازه وتبعد ٣٠ كيلو فقط وطريقها ليس وعر ورائعه بل قمة الرووووعه لاتتفوت الاحداثيات : N40*57.349 E039*26.05! مرتفعات معبدة حتى القمة 🔴اليوم السادس : الذهاب الى : ١ / بحيرة سيرا قول الاحداثيات : N40*59'16.0 E039*37'05.0 ٢ / شاطئ طرابزون الرائع الاحداثيات : N40*59.916 E039*40.542 ٣ / مول فوريوم 👍 إبحث عن كلمة Otopark مهم👉 للمواقف الاحداثيات : N40*59.996 E039*45.769 ٤ / السوق الشعبي بجانب فندقكم ٥ / سوق جواهر للبضائع المخفضه اوت لت جنب فندق النوفيتيل الاحداثيات : N40*58'03.1 E039*50'14.5 ٦ / منتزه وادي زاقنوس ٧ / ميدان طرابزون وسط المدينه ما ننسا دعمكم مشاركه لنفع غيرك #طرابزون #تركيا #ازونجولshow more

بسم الله #نقد_وطني_هادف #نقد_تعليمي_هادف هذا نقد بنّـاء لجزئية من... عمل وزارتنا الحبيبة #وزارة_التعليم مع الشكر للعاملين في هذا المجال فـ #التعليم_أمانة أمام الله ثم أمام ولي الأمر حفظه الله ثم أمام المجتمع. وكما هو معلوم النقد الصادق البناء أمرٌ صحي. وبدايةً هناك مقدمة لطرحي ستجدها في ختام الكلام .. سأتجاوز جميع علامات التعجب على العديد من القرارات والإجراءات وأذهبُ مباشرة إلى موضوع:- (جدولة وهيكلة الاختبارات النهائية للفصل الدراسي الثالث لهذا العام الدراسي، والتي هي نفسها الاختبارات النهائية للعام الدراسي بأكمله لجميع طلبة التعليم العام من الصف الثالث الابتدائي الى الثالث الثانوي بنين وبنات). والتي تتلخص في أنّ الاختبارات النهائية عبارة عن أيام دراسية (إما أن يتخلل اليوم اختبار مادة أو يكون يوم دراسي كامل) تساؤلات عامة وعاجلة:- هل الفكرة إيجابية ؟ هل الفكرة سلبية ؟ هل بُنيت الفكرة على دراسة علمية أوضحت وجوب وأهمية استمرار الأيام الدراسية بما فيها من حصص وتوزيع دروس مقررات ممتدة أو حتى مجرد استعراض ومراجعة للمحتوى الدراسي إلى موعد الاختبارات النهائية؟؟ إذا كذلك فأين هذه الدراسة بأدواتها ومنهجيتها ونتائجها وتوصياتها؟؟ •• ثم:- هل فات مصممي هذه الهيكلة ما يعيشه ويعايشه ويلمسه ويعلَمه جيدًا رواد مهنة التعليم من معلمين ومعلمات ومعهم الطلبة والأُسر من أن هناك طاقة نفسية تُبذَل على مدى العام الدراسي وأنه بانتهاء العمل المخلص لمحتوى المقرر الدراسي حسب خطته الرسمية تكون هذه الطاقة قد استُنفذت، ومن الصعب استدرار تجديدها لعمل دراسي (تدريس وتمدرس) صبيحة يوم الاختبار النهائي؟؟؟ •• قد يقول قائل: لعل هذا الإجراء يُهدف به التخفيف من هيبة الاختبارات إزاء هذا التصوّر لدي بعض التساؤلات:- هل فشلت الطرائق المدرسية والأسرية المعتادة طوال العام الدراسي في جعل هيبة الاختبار في إطارها الصحيح؟ وهل ضروري أن نكسر هيبة الاختبار؟ وللقارئ الكريم الجواب وطرح ما يرى من تساؤلات .. شأن تربوي آخر في غاية الأهمية:- ما يحدث وتحذّر منه سنويًا الوزارة والمهتمون بالتربية والتنشئة من ضرورة الاهتمام بالأبناء في فترة الامتحانات وضبط الوقت ضبطًا كاملا والمناداة بضرورة مغادرة الطلبة محيط المدرسة فور انتهاء فترة الاختبار؛ لكي لا تحدث تجمعات عشوائية للطلاب مما قد يصاحب ذلك من ممارسات خاطئة مثل التفحيط وغيره .. وإمكانية انتشار مشكلات مثل بيع الممنوعات في أوساط الشباب وحتى بعض المحاذير الفكرية. حسنا أليس الهيكل الجديد لسير الامتحانات يمنح قابلية لوجود كل هذه المحاذير؟ ١- يوم دراسي يتضمن اختبارات نهائية/ لا يمكن تغيير عقليات أفراد المجتمع بأسره بما فيهم المعلمين والمعلمات لجعل يوم اختبار نهائي في الثانوية يومًا دراسيًا كاملًا منضبطًا ولو حاولنا ١٠ سنوات. ٢- يوم دراسي بين يومي اختبار نهائي / نفس ما سبق إن لم يكن أكثر… كيف فاتت تلك النقطة على أذهان واضعي هذه الهيكلة؟ 🇸🇦 الوزارة تحمل اسم التعليم والتعليم يعني نشر العلم والمعرفة في كافة التخصصات، وكون جوهر دورها هو العلم نفسه فمن المفترض اتخاذ المنهج العلمي في القرارات والاستراتيجيات وحتى التعديلات والتغييرات. ويضاف إلى ذلك أنّ الرؤية الوطنية المباركة #رؤية_٢٠٣٠ نصّت حرفيا على #مجتمع_حيوي ووزارة التعليم من أكثر الجهات القادرة على تحقيق وتفعيل المجتمع الحيوي الذي ينشده ولي الأمر حفظه الله فهل جرى استطلاع رأي المعنيين المباشرين بهذا القرار ليكون بذلك المجتمع في دائرة اهتمام وتقدير المسؤول والتي ينادي بها كثيرًا #خادم_الحرمين_الشريفين حفظه الله و #ولي_العهد وفقه الله؟ وإن كانت هناك دراسات تبرر وتسوغ لهذه الهيكلة لا يعلم عنها المعنيون المباشرون فلا أقل من إعلانها بتفاصيلها قبل موعد الاختبارات بوقتٍ كافٍ كآخر تطبيقات تفعيل مبدأ المجتمع الحيوي 🇸🇦 وأختم بالمسلّـمة الراسخة التي أؤكد عليها باستمرار وهي أننا دومًا وأبدًا مع قيادتنا الحكيمة الرشيدة التي تثبت يومًا بعد يوم بتوفيق الله تفوقًا في الشأن الداخلي والخارجي للوطن، والمجتمع السعودي أضحى مجتمع رؤية بقيادة صاحب السمو الملكي #الأمير_محمد_بن_سلمان ، وهذه هي مقدمة طرحي لكن جعلتها في ختام الكلام لكي يتمكن القارئ الكريم من البدء بقراءة النقد التعليمي الهادف. 🇸🇦 ولعل من مسوغات كتابتي لهذا النقد أنني عملت في التعليم بجناحيه فنيًا وإداريًا وعلميًا على مدى ٣٠ عام، وقدّمت عددًا من الأطروحات التعليمية الوطنية الرصينة ومنها:- ١- المشروع الوطني لنهضة حضارية في القيم الخُلُقية ١- مشروع وطني نوعي لتطوير الخبرة المهنية التربوية لدى المعلمين والمعلمات ٣- مشروع مقترح لنشر ثقافة حقوق الإنسان لدى الأوساط الشبابية بنين وبنات 🇸🇦🇸🇦 وزارة التعليم مجلس الشورىshow more

لأنشاء قصص كرسوم كرتونية فنحتاج الى اداتين وهي :... الاولي لرسم الصور الكرتونية وكتابة النصوص عليها نحتاج الى تطبيق Gemini للذكاء الاصطناعي ومرفق لكم ثلاث اوامر يمكنكم نسخها وتعديل النصوص عليها ثم لاصقها في تطبيق Gemini 👇👇👇 ولكي تحصل على أفضل نتيجة من أدوات الذكاء الاصطناعي (مثل Midjourney أو أو Canva)، يفضل كتابة "الأمر" باللغة الإنجليزية لوصف التفاصيل بدقة. إليك **3 نماذج** لأوامر (Prompts) يمكنك نسخها واستخدامها، حسب طبيعة القصة التي تريد إنشاءها: ### 1. لإنشاء صورة "المعلمة والطلاب" (نفس نمط صورتك) هذا الوصف يركز على شخصيات بملامح عربية وأسلوب ديزني اللطيف: > **Prompt:** 3D Pixar and Disney animation style, a friendly Arabic female teacher wearing a modest modern hijab, sitting in a colorful classroom with cute primary school students, warm studio lighting, cheerful atmosphere, cinematic 8k render, soft pastel colors. > ### 2. لإنشاء قصة "طالب مجتهد" (تركيز على الشخصية) إذا أردت التركيز على طالب واحد في بيئة تعليمية: > **Prompt:** A cute 8-year-old Arabic boy with dark hair, wearing a neat school uniform, sitting at a wooden desk with books, looking inspired and happy, 3D cartoon style, high detail textures, bright classroom background, 4k, Unreal Engine 5 render. > ### 3. لإنشاء "قصة مصورة" (Comic Strip) إذا أردت أن يقوم الموقع بتقسيم الصفحة لك (تعمل بشكل جيد في Midjourney): > **Prompt:** A storyboard comic strip with 4 panels, 3D animation style, showing a teacher explaining a lesson to students, themes of kindness and respect, consistent character design, bright and vibrant colors, white gutters between panels. > ### نصائح تقنية للحصول على قصة متكاملة: * **ثبات الشخصية:** إذا كنت تستخدم مواقع مثل ** ابحث عن ميزة **"Character Reference"**؛ حيث ترفع صورة الشخصية الأولى ليقوم الموقع بإنشاء بقية الصور بنفس الملامح. * **إضافة النصوص:** المواقع نادراً ما تكتب العربية بشكل صحيح داخل الصورة. الأفضل هو توليد الصور "خالية من الكلام"، ثم استخدام تطبيق **Canva** أو **Phonto** لإضافة فقاعات النص والكلام باللغة العربية. أي موضوع تعليمي تود أن نبدأ به؟ يمكنني صياغة سيناريو كامل لك إذا أردت. ثانياً لجعل الصورة تتحدث: 1. HeyGen •يحول صورتك لفيديو يتكلم بصوت حقيقي •يدعم لغات كثيرة (حتى العربية) •تكتب الكلام وهو ينطقه 👉 مناسب لو تبغى فيديو احترافي ⸻ 2. Puppetry •ترفع الصورة + تكتب النص •يطلع لك فيديو بشخص يتكلم •فيه أصوات كثيرة جاهزة 👉 سهل جدًا للمبتدئين ⸻ 3. Fotor AI Face Animator •موقع مجاني •يحرك الوجه + يخليه يتكلم •فيه مزامنة شفاه مع الصوت 👉 خيار سريع بدون تعقيد ⸻ 4. Vidnoz / Vidpex AI •ترفع صورة + تضيف صوت •يعطيك فيديو واقعي جدًا •مناسب لمحتوى السوشيال ⸻ 5. Pixelcut •تحرك الصورة وتخليها تنطق •تكتب الحركة أو الكلام وهو يسويه ⸻ 📱 لو تبغى تطبيق بالجوال •Avatarify (للآيفون) •يخلي الصورة تتكلم أو تغني •تقدر تستخدم صوتك أو تسجيل ⸻ 👍 الخلاصة (أبسط اختيار لك): •تبغى سهل وسريع → Fotor أو Puppetry •تبغى احترافي → HeyGen •تبغى بالجوال → Avatarify ⸻show more

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق... 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..show more