هذه الكرة تسمى كرة التوتر فهي تساعد على تقليل توترك

اشين شي في كرة القدم لما الزملاء يعتمدون على... رخمه ..!!! قتلتني هذه اللقطة .. منت قادر تستخلص الكرة في منطقة خطرة .!show more

كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر في 5 دقائق استلقِ... على ظهرك مع ثني ساقيك ووضعهما على الحائط، لتشكيل زاوية مريحة. ابقَ في هذا الوضع لمدة 5 دقائق، وتنفس بعمق واسترخِ جسمك. ثم انهض ببطء. تساعد هذه الوضعية على تقليل الضغط على الأقراص الفقرية، وإرخاء عضلات أسفل الظهر، وتخفيف الألم بسرعةshow more

شوربة البصل هي واحدة من الأطباق الشهيرة التي تتميز... بالفوائد الصحية الكثيرة. يقضي على الفيروس اللي في جسم الانسان ويعطيه طاقه وتحفيز من الامراض الفوائد الصحية لشوربة البصل 1. *تحسين صحة القلب*: شوربة البصل تحتوي على الكميات الكبيرة من البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. 2. *تعزيز الجهاز المناعي*: البصل يحتوي على مركبات تحتوي على الكبريت، والتي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتحسين قدرة الجسم على محاربة العدوى. 3. *تقليل خطر الإصابة بالسرطان*: البصل يحتوي على مركبات مضادة للسرطان، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان. 4. *تحسين صحة الجهاز الهضمي*: شوربة البصل تحتوي على الألياف، والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية 5. *تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل*: البصل يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. كيفية تحضير شوربة البصل: تحضير المكونات*: تحتاج إلى بصل، ملح ماء غلي البصل لمدة ربع ساعه ثم يطحن ويشربshow more

تمارين العصا للمبتدئين: سر نحت الخصر والتخلص من دهون... الظهر🔥👇 تساعد هذه التمارين بشكل فعال في : * تقليل دهون الجوانب (الخصر). * تقليل دهون الظهر. * نحت منطقة الخصر. نظام التدريب: * للمبتدئين: 10 عدات × 3 مجموعات. * للمتقدمين: 40 عدة × 5 مجموعات.show more

هذه خريطة #فلســـ𓂆ــــــطين التاريخية قبل مئات السنين من الـNـنهر... للــBـحر هذه دولتنا كلها كانت تسمى فلســـ𓂆ــــــطين وستبقى تسمى فلســـ𓂆ــــــطين ولا حل ولا إنصاف الحلول الا بتحريرها من فضلكم نشر الخريطة على صفحاتكمshow more

اغرب فيديو قد تراه في حياتك... ع فكرة هلا... اللاعب حصل على كل شي في كرة القدم...حاز على كل الجوائز الفردية..صنع تاريخا قد لا يتكرر...هداف كرة القدم التاريخي... هذا كله ويبكي ويحزن على هذه الكرة في مباراة فريقه النصر وكانه في أول لقاء في حياته وكأنه مع نادي عمره..احدثكم عن رونالدوshow more

نقطة على السطر .. جيسوس أفضل مدرب دخل إلى... الكرة السعودية منذ أن ركلت أول كرة في المملكة وحتى اليوم‼️show more

هل هذه (لايف)على الهواء مباشره !؟ .. كنت ابحث... عن مباراة في الكرة الطائرة فوجدتها ..!!show more

هذه صواريخ ما تسمى بالقبة الحديدية سقطت على مباني... المستوطنين بدلا من إسقاط صواريخ كتائب القسام التي استهدفت "تل أبيب" قبل قليلshow more

🚨🗣️ ماركو سانشيز - مغرد مدريدي | لاحظ خيار... فيني في هذه الكرة كان لعب عرضية وهناك مجموعة من اللاعبين داخل المنطقة للتسجيل .. لم تنجح ، فوصلت لأرنولد وبعرضية أخرى سجل الفريق. كرة تشابي كانت تتطلب من فيني والبقية إيصال الكرة للمنطقة وتسجيل هدف كفريق!show more

نقطة الضغط الصينية لارتفاع ضغط الدم. تساعد على تخفيض... ضغط الدم المرتفع وتزيل الصداع واحمرار العين وتساعد على النوم . اضغط على هذه النقطة لمدة ٣-٥ دقائق واجعلها عادة يوميةshow more

استمع فقط 12 ثانية ودع دماغك يعيد ضبط نفسه... تردد HZ 432 المعروف ب النسبة الذهبية (1.618...) هذا التردد مهدئ ومتوازن، وما يميزه أكثر هو ارتباطه بالنمط الموجود في الطبيعة: الأصداف البحرية المجرات الحمض النووي DNA وحتى نبض قلبك وتزيد من نشاط موجات ألفا المرتبطة بالاسترخاء ماذا سيحدث عند الاستماع؟ تخرج ذبذبات دماغك من الفوضى وتدخل في التناغم والتوازن يسترخي جهازك العصبي بسرعة تشعر بخفة، وضوح، وحضور أقوى بعض الدراسات تشير إلى أن هذه الترددات قد تساعد أيضاً على تقليل التوتر وتحسين التركيز خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ADHD اضطراب فرض الحركةshow more

📌 ثقافة قانونية. تتعلق بالضرب على الرآس أو الوجه... عندما لا يكون هناك تنافس على الكرة. هذا النص وفق قانون كرة القدم وحسب ما صدر عن ال IFAB بالنسخة الإنجليزية منصوص فيها على نوع وحجم القوة المستخدمة.show more

التافه توماس مولر يدعي المظلومية ؟ ويتحدث عن لمسة... يد ؟ طيب ما رأيكم بأن نشاهد اللقطة ؟ هذه هي اللقطة.. سيطر على الكرة بيده 😂show more

ما معنى هذه التظاهرات الكرويه السخيفه التي تكرس العداوه... والبغضاء بين الشعوب العربية المهزومة أصلا!! اللعنة على كرة القدم ومن يلعبها ويشجعها ويرعاها!!show more

متخصصين بالتدليس والكذب المقطع مجتزأ كعادتهم للترويج لادعاءاتهم الباطلة... والساذج يصدق اي شيء امامه هذه اللقطة كاملة، التدخل كان على الكرة وحتى ويليامز لم يعترض 😄show more

هل تعاني من تيبّس في منتصف ظهرك؟! هذا الفيديو... فيه 3 تمارين فعّالة راح تخفف التوتر وتعيد الحيوية لظهرك. 💡 التمارين تساعدك على: ✅ تخفيف الضغط عن الكتفين والرقبة ✅ تقليل التيبّس وزيادة المرونة ✅ استعادة استقامة جسمك بسهولة خصّص دقيقة يوميًا وامنح ظهرك الراحة اللي يستحقها 💪show more

ماذا تشاهد في سماء #الخرج الان؟ هذه السحب تسمى... القزع الركامي، و هي غيوم تتشكل على ارتفاع 5000 إلى 12 ألف متر تصوير هذا الصباح من محافظة الخرج، كنت أمشي وشدني هالمنظر البديع الربانيshow more