هقص #ضياء_العوضى يقول الكورتيزون الدواء الوحيد اللي على وجه... الأرض اللي مالوش أضرار كله منافع بينما العلم يقول: الكورتيزون (أو الكورتيكوستيرويدات مثل Prednisone وDexamethasone) قد يسبب آثارًا جانبية مهمة خصوصًا عند الجرعات العالية أو الاستخدام الطويل. الضرر يعتمد على: الجرعة، مدة الاستخدام، طريقة الإعطاء (حبوب/إبرة/بخاخ)، وعمر المريض وحالته الصحية. أبرز الأعراض الجانبية للكورتيزون 1. التأثيرات الشكلية والجسدية زيادة الوزن وتجمع الدهون انتفاخ الوجه (“وجه القمر”) احتباس السوائل وتورم الجسم زيادة الشهية حب الشباب وترقق الجلد ظهور خطوط وتمددات جلدية سهولة ظهور الكدمات ضعف التئام الجروح 2. التأثيرات النفسية والعصبية تقلب المزاج والعصبية الأرق وصعوبة النوم القلق أو الاكتئاب نوبات هوس أو ذهان في الجرعات العالية ضعف التركيز والذاكرة أحيانًا 3. التأثيرات الهرمونية والاستقلابية ارتفاع السكر وقد يسبب أو يكشف السكري ارتفاع ضغط الدم اضطراب الدهون والكوليسترول تثبيط إفراز الكورتيزون الطبيعي من الغدة الكظرية اضطراب الدورة الشهرية 4. ضعف المناعة زيادة القابلية للعدوى البكتيرية والفطرية والفيروسية قد “يخفي” أعراض الالتهاب والحمى إعادة تنشيط بعض الأمراض الكامنة مثل السل أو الهربس 5. العظام والعضلات هشاشة العظام ضعف العضلات وضمورها زيادة خطر الكسور نخر رأس عظمة الفخذ (مضاعفة خطيرة لكنها أقل شيوعًا) 6. المعدة والجهاز الهضمي حرقة وتهيج المعدة قرحة أو نزيف معدي خصوصًا مع المسكنات مثل Ibuprofen زيادة الشهية وعسر الهضم 7. العين ارتفاع ضغط العين (الجلوكوما) تسارع حدوث الماء الأبيض (الساد) 8. عند الأطفال تباطؤ النمو تأثيرات على العظام والمناعة ⸻ هل كل أنواع الكورتيزون خطيرة بنفس الدرجة؟ لا. البخاخات الموضعية أو بخاخات الربو عادة أقل ضررًا من الحبوب والإبر. الاستخدام القصير (عدة أيام) غالبًا آمن نسبيًا. الخطر الحقيقي يزداد مع: الاستخدام اليومي الطويل الجرعات العالية إيقاف الدواء فجأة بعد استعمال طويل ⸻ علامات تستوجب مراجعة عاجلة للطبيب ضيق تنفس أو حرارة مستمرة ألم شديد بالعظام أو الورك تغيرات نفسية حادة ارتفاع شديد بالسكر أو الضغط نزيف معدي أو براز أسود ضعف شديد أو دوخة بعد إيقاف الكورتيزون ⸻ كيف نقلل الأضرار؟ أقل جرعة لأقصر مدة ممكنة عدم إيقافه فجأة دون خطة طبية متابعة السكر والضغط دعم العظام بفيتامين D والكالسيوم عند الحاجة ممارسة الرياضة وتقليل الملح والسكر مراقبة أي علامات عدوى الكورتيزون دواء “منقذ” في كثير من الأمراض مثل الحساسية الشديدة، الربو، أمراض المناعة، والتهابات الدماغ والرئة، لكن سوء استخدامه أو أخذه دون متابعة طبية قد يسبب مضاعفات كبيرة.show more

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات... قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.show more

الإغماء أثناء سحب الدم يحدث كثير عند الناس، وسببه... عادة هبوط مفاجئ في الضغط بسبب خوف أو توتر أو ألم بسيط، فيسمى الإغماء الوعائي المبهمي (Vasovagal). الأعراض تبدأ بدوخة، عرق بارد، غثيان، وتشوش في النظر، ثم فقدان وعي لثوانٍ. أهم الأسباب: الخوف والقلق من الإبرة أو رؤية الدم. الألم أثناء إدخال الإبرة. الوقوف أو الجلوس فترة طويلة قبل السحب. عدم الأكل لفترة طويلة (السكر ينخفض نسبياً). جفاف بسيط يقلل من حجم الدم. تاريخ سابق للإغماء عند الإبر.show more

🚨 للمصابين بالسكري.. احفظ هالرقمين إذا كان هدفك توصل... السكر التراكمي إلى 7% أو أقل👇 🔺السكر الصائم: من 80–130 ملجم/دسل 🔺بعد بداية الوجبة بساعتين: أقل من 180 ملجم/دسل متابعة الرقمين تعطيك فكرة واضحة: هل سكرك ماشي في الاتجاه الصحيح أو يحتاج تعديل؟show more

اقوى مضاد التهاب طبيعي فعال للمفاصل والأعصاب وامراض كثيره... ⏺ وصفة طبيعية تصنعها في المنزل تعمل كالكورتيزون… لكن بلا آثار جانبية 👉🏻 الكورتيزون (Prednisone) دواء قوي وفعّال، لكنه قد يترك قائمة طويلة من الأعراض الجانبية: زيادة الوزن، تقلبات المزاج، التعب، وضعف المناعة. ➡️ يستخدم الكورتيزون 👉🏻 كعقار جلوكوكورتيكويد لتثبيط جهاز المناعة وتقليل الالتهابات في حالات مثل الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض الروماتيزم. كما يُستعمل لعلاج ارتفاع الكالسيوم في الدم الناتج عن السرطان، وكذلك في حالات قصور الغدة الكظرية مع أدوية أخرى. 👉🏻 لكن هذه الوصفة تقدم بديلاً طبيعياً باستخدام أعشاب مضادة للالتهابات تدعم الجسم بلطف… بلا وصفات طبية ولا اعتماد دائم! ✨ المكونات وفوائدها ➡️ الكركم 👉🏻 يقلل الالتهابات على المستوى الخلوي ➡️ الزنجبيل 👉🏻 يهدئ الجهاز الهضمي ويدعم المناعة ➡️ قرفة سيلان 👉🏻 تنظم الاستجابة المناعية ومستوى السكر بالدم ➡️ الفلفل الأسود 👉🏻 يزيد امتصاص الكركم بمعدل 2000 ضعف ➡️ الليمون 👉🏻 يمد الجسم بفيتامين C ويساعد على التخلص من السموم ➡️ العسل الخام غير المبستر 👉🏻 يهدئ الجسم ويضيف لمسة حلاوة طبيعية 👉🏻 معاً، تُكوّن هذه المكونات مزيجاً علاجياً يخفف الالتهابات ويعزز قوة الجسم من الداخل… تماماً كما يفعل الكورتيزون ولكن بلا أضراره. 🌿 الوصفة (مكونات عضوية) نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون نصف ملعقة صغيرة قرفة سيلان مطحونة قطعة صغيرة زنجبيل طازج رشة فلفل أسود كوبان ماء 🍯 بعد التبريد شريحة ليمون طازج ملعقة صغيرة عسل خام غير مبستر 🔥 طريقة التحضير 1. اغلي الكركم، القرفة، الفلفل الأسود، والزنجبيل مع كوبين من الماء لمدة 10 دقائق. 2. اتركي الخليط ليبرد قليلاً، ثم أضيفي الليمون والعسل. 💡 الجرعة اشربيه دافئاً مرة أو مرتين يومياً لدعم المناعة وتقليل الالتهابات. ❤️ ملاحظة: تقليل الالتهابات يبدأ أيضاً بتجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات الضارة… التزمي بالأطعمة الطبيعية المكونة من عنصر واحد فقط!show more

🔴 شوفوا الفرامل أو الكفر التعبان كيف ضاعف الخطر... ! الخطورة انك قد ما تكتشف الموضوع إلا بالمواقف الحرجة بعد فوات الأوان. افحص سيارتك كل فترة عند فني أو بنفسك أو سنويًا بالفحص الدوري. {الفيديو منشور للتوعية} * من iiiedx عبر انستغرامshow more

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو... الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوضshow more

لو تسألني وش أسوء عادة منتشرة وممكن تؤذي بها... عينك ، بقولك فرك أو دعك العين ‼️ 🔺فرك العين المزمن من العادات التي قد تسبب ترقق القرنية وبالتالي الإصابة بالقرنية المخروطية مما قد ينتج عنها ضعف شديد في البصر! 🔺خصوصًا للأطفال لو فيه حكة مزمنة بالعيون ، يجب علاجها وعدم تركها !show more

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو... الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوضshow more

أداة مفتوحة المصدر تحوّل أي مستند Word أو PDF... أو Excel أو PowerPoint إلى Markdown نظيف، بمتوسط أقل من 5 ميلي ثانية للملف الواحد. في اختبار على 100 مستند و14 صيغة، تفوقت على LibreOffice وأدوات أخرى في الجودة والسرعة معًا.show more

كلهم عمرة ؟ 🤔 التصوير من زاوية وحدة فقط... ، من عند الباصات فقط 😵‍💫 كم واحد تتوقعون منهم راح ينزل عند أقرب محطة ويشتغل في حفرة زيت ؟ او يشتغل بائع متجول ؟ أو تسول ؟ أو يشتغل كداد ؟ أو يشتغل في استراحة و مزرعة بعيدة عن الناس ؟ أو أو أو عطوني توقعاتكم 🤔show more

تعتبر عملية إغلاق زائدة الأذين الأيسر باستخدام القسطرة والسدادات... و ذلك لمرضى الرجفان الأذيني ( Atrial Fibrillation ) بديل آمن و فعّال لأدوية السيولة (مضادات تخثر الدم) مثل الابيكسبان أو الوارفرين و ذلك في حالة حدوث نزيف في الدماغ أو في الجهاز الهضمي الفيديوهات المرفقة في التغريدة توضح حالات تم عملها في مركز الملك فيصل لأمراض وجراحة القلب وتم إيقاف أدوية السيولة بعد العمليةshow more

ومؤمركون إلى العظام لهم وجوه فارسية بالله عليكم هذا... الوجه وجه شخص #عربي أو #فارسي ؟show more

نور الشيخ: إذا تبي تكون رجل استثنائي جرب تتأمل... مثل محمد صلاح، أو تخيل أهدافك مثل رونالدو، أو تخفف التعرض للضوء الأزرق مثل هالاند، أو تعطي النوم أولوية مثل ميسي.show more

دائرة الهلاك هذا مقطع فيديو لمجموعة من النمل يدور... حول نفسه في شكل دائرة تعرف علميا بإسم دوامة النمل أو Ant Mill وهي ظاهرة تنتج عن خلل مؤقت في نظام الملاحة الجماعي لدى النمل شوف، النمل يعتمد بشكل أساسي على الفيرومونات الكيميائية لتحديد المسارات يعني لا يعتمد على النظر أو الأماكن المألوفة بل الرائحة فقط، وعندما تضيع الإشارة الصحيحة بسبب المطر أو التشويش أو خطأ جماعي، يبدأ النمل باتباع أثر نملة أخرى بدلا من الاتجاه الصحيح ومع تكرار المرور فوق المسار نفسه تتكون حلقة مغلقة من الفيرومونات، فيستمر النمل بالدوران دون إدراك لهذا الخطأ ،ولأن النمل يفتقر إلى إدراك فردي للمسار ويعتمد كليا على الذكاء الجماعي دون قائد أو مرجع بصري، قد تستمر الدوامة لساعات وقد تؤدي إلى الإرهاق أو الموت إذا لم تتدخل عوامل خارجية مثل الرياح أو الأمطار وتلاحظ هذه الظاهرة بشكل أوضح عند نوع معين اسمه النمل الحربي ،لأنه يتحرك جماعيا في شكل أرتال من النمل والحركة الجماعية الكثيفة أكثر عرضة لمثل هذا الخلل لا تنسون اللايك فضلا كنوع من التحفيزshow more

🚨🚨🚨🚨عاجل وزير الحرب الأمريكي يهدد: إذا قتلتم أمريكيين، أو... هددتم أمريكيين في أي مكان على وجه الأرض، فسوف نطاردكم دون اعتذار أو تردد، وسنقتلكم."show more

يقول الأخ : الشماغ السعودي أقدم زي وطني على... الكوكب و يعود عمره ٤ آلاف سنة الجدير بالذكر أنها تصنع في بريطانيا 🇬🇧😆 ولم تذكر لا في سيرة الخلافة الإسلامية أو الراشدة أو العباسية أو الأموية أو الفاطمية أو العثمانية 🤷🏻‍♂️ ولم يذكرها أي كاتب أو شاعر الا آخر ٢٠٠ سنة مجانين تأليف 🤦‍♂️show more

النسر كاسر العظام أو أبو ذقن من الطيور الجارحة... التي تتغذى بشكل أساسي على النخاع داخل العظام يمتلك جهاز هضمي قوي جداًshow more