يا عميد المجد يا رمز الكفاح يا اتحاد العز... يا صبح وصباح اسمك يسطع في سماوات النجاح فوق كل اسم يزهو بالوشاح كم لبست الفخر في كل ميدان يا عميد العشق يا نور الزمان جمهورك يهتف لك في كل مكان حبكم يجري في مجرى الشريان شامخٌ كالطود لا يهتز أبد وسع وسسسع😂😂🏆show more

والله لن يمحى يا اهلاوي 😂😂😂 نطلعلكم في كل مكان

الحرامي فواز الكثيري 🔴 صلع مسكين واهو كل يوم... يحط من هالبخاخ ويحاول يقنعكم تشترونه ... قام يطلعله ريش مو شعر😂 عمي خلاص يا كويتيين تبرعوا له في سبيل الله لا يذوب راسه😂show more

بالأمس كانت الفرحة بريم.. واليوم تكملها سارة ❤️ والحمدلله... .. فخور بابنتي سارة لتكريمها بجائزة التقدم في التربية الإسلامية.. وجوائز الإنجاز في اللغة الإنجليزية والرياضيات والتصميم والدراسات الاجتماعية 🏆 👏 أسعدني كثيرا هذا التنوع في التميز والاجتهاد ما شاء الله عليها .. مبارك لك يا سارة.. كل الفخر والدعاء بمستقبل أجمل بإذن الله تعالى ..show more

اخرجوني من هذي الجزئية التاريخية 🟡🔥 الاتحاد نادي تأسس... على أساس محاربة الطبقية و العنصرية ، لم نشعر أننا غرباء أبدًا و لم نعش يومًا في الهوامش مثل الاندية الاخرى 👑 في المقطع يتواجد كلًا من : - المدير التنفيذي دومينغو سواريز - الاسطورة احمد جميل - الاسطورة محمد نور - المدافع التاريخي حمد المنتشري - المخلص دائمًا العم لقمان - المخلص دائمًا العم كمال - المشجع المشهور حريقة الا يكفيك يا عميد ان كل مشاعر الحب لك ؟ 💛show more

درويش… يا فخر القلب وروحه. اليوم ليس يوم تخرجك... وحدك، بل يوم فرح لوطنٍ كامل يرى في كل شابٍ من أبنائه امتدادًا لحلمه، ودليلًا على أن الاستثمار في الإنسان هو أعظم ما بنته #الإمارات منذ أن وُلد هذا الاتحاد. ابن أخي المرحوم مبارك درويش… يا قطعة من روحه، ويا امتداد اسمه، وقرة عيني وولدي الذي لم تلده أيامي… ها أنت اليوم تقف شامخًا في جامعة نيوكاسل ببريطانيا، تحمل بكالوريوس الهندسة الكهربائية والإلكترونية بدرجة “امتياز مع مرتبة الشرف” كمن يحمل راية وطنه فوق كتفيه، لا كدرجة جامعية عابرة. هذا الإنجاز ليس شهادة فقط، بل رسالة وفاء: وفاء لوطنٍ آمن بقدرتك، فأرسل لك بعثة تحمل اسم الإمارات. وفاء لوالدك الذي يغيب بالجسد لكنه حاضر بك، وبخطواتك التي تصعد بها سلّم الحياة بثبات. وفاء لحلمٍ بدأ صغيرًا… واليوم اكتمل، ليبدأ حلمٌ أكبر منه: حلم العمل من أجل الوطن. درويش… يا فخري، يا فرحتي، يا من تشبه ضوء مبارك في عيوننا. بالمبارك يا حبيبي… اليوم نحتفل بك، ونحتفل بالإمارات التي ترى في شبابها مشروع قوة لا ينتهي. ها قد انتهت بداية الحلم… والآن يبدأ الطريق الحقيقي: طريق الإنجاز… طريق العطاء… طريق الوطن.. شكرا لوطني الغالي الامارات شكر خاص لـ معالي أحمد بالهول الفلاسي الذي لم يتوانى لحظة عن تقديم كل الدعم لاستكمال اجراءات ضم درويش للبعثة .. هاهو اليوم درويش يشكرك ويردها لك بوسام التخرج بإمتياز مع مرتبة الشرف 🇦🇪💙 د. أحمد بالهول الفلاسي منى بوسمرة Muna Busamra 🇦🇪show more

المجد يا موطني لك نوخ ركابه في ظل منهو... له الوقفات مشهوده ( زايد زمانه ) ولا له ند ومشابه يجود والشعب كله جاد من جوده بو خالد اللي بلاد العز تزها به لجل الوطن والمواطن شمر زنوده شيخن على قمة الطولات مرقابه وامال كل العرب فـ يديه معقوده هو درعنا لو يكشر هالزمن نابه وان كلحت فاللوازم شعبه جنوده #الوطن_بوخالدshow more

نفق تابع لحي الهرم.. ولا نفق الرعب؟! 😂 يا... جماعة الخير.. نفق المفروض إنه لخدمة المواطنين، بقى بالليل اختبار شجاعة رسمي! 😅 🗑️ قمامة في كل حتة 💡 إضاءة شبه معدومة 🌑 والليل فيه محتاج كشافات عربيات مش أعمدة إنارة! المواطن داخل النفق مش عارف هيطلع سليم ولا 🙄لاshow more

حرصت دائما أن يتعلم أبنائي أن النجاح لا يأتي... صدفة .. وأن وراء كل تميز جهد وبذل ومثابرة .. واليوم أسعدني أن أرى ابنتي ريم تحصد جائزة التقدم في اللغة العربية والتصميم وجائزة الإنجاز في التربية الإسلامية والدراسات الاجتماعية .. والحمدلله .. مبارك لك يا ريم.. فخري بك ليس بالجائزة وحدها .. بل بما وراءها من اجتهاد وإصرار وطموح .. والقادم أجمل بإذن الله .. والشكر أيضا لوالدتها التي تشاركني هذه الرحلة .. ولمدرستها ومعلماتها .. فنجاح أبنائنا ثمرة أسرة تغرس ومدرسة ترعى .. وأبناء يجتهدون .. حفظ الله أبناءنا جميعا .. وجعل نجاحهم أجمل ما نحصد في هذه الحياة ..show more

🔴اسرائيل قصفت شقّة للحزب بخلدة متل كل مرة بدو... يجي الحزب يطوّق المبنى وما يخلي الا المسعفين التابعين للحزب يفوتوا على مكان الاستهداف ،قام إجو شباب المنطقة ومنعوهم يطوقوا المبنى او يفوتو المسعفين التابعين للحزب ،وناطرين ليجي الجيش اللبناني والصليب الاحمر او الهلال الاحمر ،مفكرين حالن بمنطقة تانية 🤷 نعم يا سادة إنّهم رجال العشائر في خلدة♥️💪 اذا في حدا من قبرص يخبّرنا كيف صريخ شباب الحزب وصل لقبرص😂✌️ #خلدة #عرمون #عشائر_خلدةshow more

أيها الأحرار في كل مكان.. يا من ينبض قلبكم... بالعروبة والإيمان المعركة اليوم ليست بالرصاص ولا بالدبابات.. إنها معركة الوعي. قد يقول البعض: "أنا وحدي، لا أستطيع فعل شيء" كذبوا. أنت لست وحدك.. أنت جيش من فكرة،ووطن من كلمة، وصوت من نور. أنت الآن تمتلك سلاحاً لا تخترقه الجدران: منصاتك، أصابعك، شغفك، غضبك المقدس. أنت الإعلام الحر الآن. أنت الذي تصنع المعرفة، وتفضح التضليل، وتنقل صوت الحق حين تحاول الآلات إسكاته. لا تحبس مشاعرك.. أطلقها كالنار في العروق. اكتب، صوّر، علّق، شارك، اغضب، احلم، واصنع الفارق. --- .. لا تكتفِ الان بالقراءة انقل هذا المنشور فوراً. أرسله لكل من تظنه حياً في ضميره. لأن الصوت الواحد قد يشتعل، لكن الآلاف الذين يشاركونه يصنعون طوفاناً من الحرية. كن أنت صوت الحق. الآن. قبل فوات الأوان.show more

أكرمته فاسترخصني، وأحسنت إليه فأساء لي. طلعت تلقح، تبي... مكان ٥ نجوم، وأنها هي دفعت كل شيء! والله مهزلة لين متى نتعامل مع هذي الأشكال بأصلنا؟ صار لازم نصير مثلهم، لأنه نخوتنا وكرمنا ما تنفع في هذا الزمن. صاروا يشوفون إنه من حقهم نسوي لهم فوق طاقتنا قسم بالله ما عرفنا البرصه إلا من أسرار قسم بالله يا جاها هدايا في الفندق ما تحلم فيها البرصة، وفوق هذا طالعة تتكلم بفوقية! اصبروا، إن ما راحوا بكره التجار يتسابقون عليها للإعلان، وينكرون بنت بلدهم أسرار صار لازم نرجعهم لمكانهم الصح أهل جازان معروفين بكرمهم، وما يحتاجون شهادة من الجيعانة شكلها كانت جاية متوقعة ترجع ومعاها سيارة وقصور هدايا😂😂😂 ادعموا بنت بلدكم بالأعلانات 👌😉#السعوديه_خط_أحمر #السعوديه #السعودية_العظمى #السعوديةshow more

#حلمي_وجائزة_الأداء_غير_المعقول_لدرين حين أصبح اخضرار المؤشر أهم من سلامة المريض!... الكاتب: #خالد_شوكاني_الحازمي الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور. رأيتُ فيما يرى النائم أنني أقف أمام موظفي مؤسستي شامخًا فوق منصة الإنجازات، وخلفي شاشة عملاقة تلمع عليها المؤشرات باللون الأخضر، فرفعت يدي وقلت بكل فخر: يا موظفي مؤسستي العظيمة لقد بحثت طويلًا في دفاتر الإدارة، وفتشت في ملفات الأداء، وقلبت صفحات الجودة، فلم أجد تابعًا مطيعًا، ولا جنديًا مجهولًا، ولا رجلًا يستطيع أن يجعل المستحيل ممكنًا والمؤشر أخضر مثل صاحبي «درين»! صفق الجميع، أما درين فكان واقفًا في الصف الأول، ينظر إلى شاشة المؤشرات أكثر مما ينظر إلى المرضى. قلت لهم: إن درين لا يعرف في قاموسه كلمة «مستحيل»، ولا يحب تلك المشاريع المزعجة التي يسمونها «التحسين طويل المدى»، ولا يضيع وقته في البحث عن جذور المشكلة؛ فالرجل يؤمن بفلسفة إدارية متقدمة جدًا : فإذا كان إصلاح الواقع يحتاج عامًا… فلماذا لا نُصلح المؤشر في خمس دقائق؟! وهنا بدأت في الحلم أسرد إنجازاته الخارقة. حيث رأيت مستشفيات ترتفع فيها الحرارة والرطوبة داخل غرف العمليات، حتى خُيّل إليّ أن الجراح يحتاج إلى منشفة بجانب المشرط! قلت : يا درين، ماذا نفعل؟ هل نوقف العمليات حتى تُعالج المشكلة؟ نظر إليّ باستغراب، وكأنني اقترحت إغلاق المؤسسة، وقال :ولماذا نوقف العمليات؟! ثم جاءت الفكرة العبقرية في حلمي : افتحوا باب غرفة العمليات! يا سلام! حل هندسي، وإداري، وفني، وربما مناخي أيضًا! لا مشاريع تكييف طويلة، ولا انتظار للصيانة، ولا صداع اسمه معالجة جذور المشكلة. وفي حلمي صدرت التعليمات لأتباعه: لا تُلغى عملية بسبب الحر أو الرطوبة، ولا تزعجونا كثيرًا بتلك التقارير التي تتحدث عن مكافحة العدوى والمخاطر؛ فالمهم أن تُنجز العمليات، ويظل العدد مرتفعًا، ويبقى المؤشر أخضر! فسألت في المنام: وماذا لو حدثت مضاعفات للمريض؟ ساد الصمت لحظة، ثم نظرت إلى الشاشة المؤشر أخضر. فاطمأن الجميع! ثم انتقلتُ في حلمي إلى الطوارئ، فإذا بالمرضى يملؤون الممرات، والأسرة ممتلئة، ولا توجد أسرّة تنويم كافية. قلت: يا درين، لقد ازدحمت الطوارئ، والمؤشر في خطر! وهنا انتفض الرجل. ليس لأن المرضى ينتظرون، ولكن لأن اللون الأخضر بدأ يشعر بالخطر! فكر قليلًا، ثم أطلق فكرته الجهنمية الثانية: انقلوا المرضى إلى قسم جراحة اليوم الواحد! قلت : ولكن يا درين، هذا القسم يعمل لساعات محدودة، وقد لا تكون فيه خدمة مستمرة تناسب بقاء هؤلاء المرضى! قال في حلمي : يا رجل … لا تعقّد الأمور! المهم أن يُكتب في النظام أن المريض خرج من الطوارئ وانتقل إلى القسم. وبالفعل، رأيت المرضى يُنقلون، وظهر في الشاشة أن الحالات غادرت الطوارئ، وفجأة أخضر! صرخت فرحًا : الله أكبر يا درين! لقد عالجت ازدحام الطوارئ دون أن تضيف سريرًا واحدًا! وهنا فهمتُ في حلمي سر الإدارة الحديثة؛ فليس مطلوبًا دائمًا أن تحل المشكلة، أحيانًا يكفي أن تنقلها من مكان يحسبه المؤشر إلى مكان آخر لا يراه! وظل بعض المرضى في قسم جراحة اليوم الواحد حتى اليوم التالي، بينما كنت أنا وفريق العمل نحتفل بانخفاض مدة الانتظار. وفجأة خرج موظف مسكين من آخر القاعة وقال : ولكن يا جماعة… قد يتضرر المرضى من مثل هذه الإجراءات! ساد الصمت. وتوقفت الموسيقى. ونظرت أنا إلى درين، ونظر درين إلى الشاشة، ثم قال بمنتهى الثقة في حلمي: قد يتضرر واحد أو اثنان… لكن ستستفيد عشرات الأرقام! ثم أشار إلى الشاشة وقال : شوف المؤشر أخضر! فضجت القاعة بالتصفيق. وهنا أدركت أنني أمام رجل يستحق جائزة لم تخترعها المؤسسات الصحية بعد: «جائزة الأداء غير المعقول»! جائزة لمن يستطيع علاج المؤشر دون علاج المشكلة، وإخراج المريض من الطوارئ دون أن يجد له سريرًا حقيقيًا، وتحويل الأزمات التشغيلية إلى أرقام جميلة في العروض التقديمية! وفي نهاية الحفل، سلمت درين الجائزة، ووقفت إلى جواره، واصطف فريق الإنجازات من خلفنا. وكانت المشكلات في الخارج تنتظر حلولها… والمرضى ينتظرون أسرّتهم… والحرارة تنتظر من يصلحها… أما نحن فكنا سعداء؛ لأن الشاشة أمامنا كلها خضراء. ثم بدأت الموسيقى، وأمسكت أنا ودرين وفريق العمل بأيدي بعضنا، وأخذنا نتمايل ونغني بصوت واحد: زينة… زينة… كل الأمور زينة! المريض ينتظر؟ زينة! السرير غير موجود؟ زينة! الحرارة مرتفعة؟ زينة! المهم المؤشر أخضر… وأمورنا زينة! وفجأة استيقظت من نومي مذعورًا، وجلست أفكر: يا ترى هل كنت أحلم بمؤسسة تعالج المرضى؟ أم بمؤسسة تعالج المؤشرات؟ ثم استعذت بالله، وعدت للنوم ولكنني هذه المرة دعوت الله ألا أرى «درين» في المنام؛ فقد أخشى أن أستيقظ في الصباح فأجد مؤشر نومي أخضر رغم أنني لم أنم! #واحلام_سعيدةshow more

نيـة العلاقات (الاحتواء والشراكة الحقيقية) 🥰💍 كل لحظة في... حياتنا هي مساحة جديدة للتجلي والوضوح، وكل نية نزرعها تبدأ بالنضج داخلنا قبل أن تظهر في عالمنا الخارجي . اللي تفكري به وما تشعري به هو انعكاس لما ستجديه في علاقاتك وأحداث حياتك 👌🏻 ابدأي نيتك اليوم بهذا العمق والنور : 🌿 _أؤمن أن العلاقة الحقيقية تبدأ من داخلي ومن إحساسي بالسلام، ومن إدراكي أنني أستحق الحب والاحتواء دون خوف أو تردد . 🌿 _أسمح لنفسي بالتخلي عن كل معتقداتٍ سابقة أو تجارب مررت بها أثرت على رؤيتي للشراكة وكل ما مضى كان درساً وليس حكماً على ما ينتظرني في علاقتي وارتباطي بالشخص الصح . الان التمرين طبقيه بكل حب : بعد م تقرأي الدعاء للتحصين لتجلي شريم الحياه المناسب لك 💍 : " تنفسي بعمق شهيق وزفير وقولي دعاء النور للتحصين اللهم اجعل من فوقي نور ومن تحتي نور ومن يساري نور وعن يميني نور ومن خلفي نور واجعلني نوراً على نور" 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 خذي نفساً عميقاً، ضعي يدك على قلبك، واسمحي لنفسك أن تحرري كل شعور أو فكرة تعيقك من كل شعور او معاكسات قد تحدث . _لكل مرة شعرت بها بأنني غير كافية، أو خفت أنني لن أجد من يقدرني بحق، أتخلى عن هذا الشعور الآن. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 _لكل علاقة سابقة لم تكتمل، ولكل رفض أو خيبة شعرت بها، أتركها خلفي تماماً ، فهي لا تعكس قيمتي ولا تحدد مستقبلي. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 _لكل لحظة تأثرت فيها بخبرات الآخرين، سواءً من أهلي أو المحيطين بي، وأدخلت تجاربهم إلى عالمي، أختار الآن أن أتركها بعيداً . 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 نعم، أسمح لنفسي الآن بالاتي : _ أسمح بدخول علاقة قائمة على النضج والوعي، مع شريك يشبهني في اتزاني ويمثل لي الأمان والدعم. _أسمح لنفسي أن أعيش الحب كما أستحقه، حباً حقيقيا مليئاً ب الاحترام والتقدير والفرح. _أستقبل الان رجلاً واعياً ومسخراً لي، يعرف قيمتي، ويتحمل مسؤولية حضوري في حياته بكل حب ورضا. والان اقرر واسمح ان اعيش معه المعاني الاتيه : 💍♥️ _أن أكون أنثى بكل فطرتي ورقتي، أن أُدلل وأُحترم وأعيش معه لحظات من الدلال والسعادة التي انا استحقها . 💍♥️ _أن نعيش شراكة تقوم على الحب المتبادل، حيث يهتم بسعادتي كما أهتم بسعادته بكل حب . 💍♥️ _أن أعيش أمومتي بسلام، وأرى ثمرة هذا الحب في حياة مليئة بالبركة والخير ف حياتي بكل سعه وحب. 😍♥️ وأخيراً : يا رب، اجعل هذه النية واقعاً أعيشه بكل رضا وفرح واجعل كل مخاوفي تتلاشى، وكل خير يأتيني بسهولة ويسر. يا جامع القلوب، اجمعني بالشريك المناسب الذي كتبته لي يا وهاب، يا رزاق ان كان قريباً مني ف قربه وان كان بعيداً ف قرب مابينا واجمعنا بكل خير آمين واجعل هذا الشهر بوابة لبدايات سعيدة ومباركة. 😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍 أنا أستحق، وأثق أن كل شيء سيأتي في وقته المناسب لي والذي سيكون العوض بكل خير الحمدلله اللهم تمم لي اموري القادمه ع خير وافتح لي كل ماينغلق واجعل حياتي نور ع نور {رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا} ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️show more

أستاذنا الغالي #فائق_الشيخ_علي فائق الشيخ علي/كلمتي للتاريخ هذا مو... كلامي .. هذا كلام كل من راسلني. صدقاً نقولها من القلب .. التويتر بدونك ما يسوه فلسين ،ومو هو التويتر .. من يوم استفتائك الخطير والمكان صار بارد، وقلب كل تفكيرنا ،ولأنك أنت الصوت اللي يوقظ العقول وينور الطريق. نحن نعرف أنك تعبان جسدياً، ونعرف أن الراحة حقك، ونتمنى لك من الله الصحة والعافية وطول العمر. لكن اعرف يا أستاذنا أن لك بيننا مكان ما يملؤه أحد. أنت مو مجرد مغرد نتابعه .. أنت مدرسة في الفكر، وشجاعة في الكلمة، وأمل لجيل كامل تعلم منك كيف يفكر، وكيف يرفع صوته بالحق.ومن خلالك تعلمنا أن الكلمة موقف، وأن الوعي قوة نحن الفائقين ،جيل #فائق_الشيخ_علي وهذا فخر نحمله اشتياقنا لك كبير .. وجودك بين متابعينك ومحبيك هي الراحة الحقيقية، لأنك زرعت فينا حبك واحترامك. ارجع لنا عندما تشعر أنك بخير لكن تذكر دائماً أن التويتر بدونك يبقى ناقص ومكانك أبد ما يعوضه أحد و والله #ستنتصر_ثورة_تشرين معك انت #فائق_الشيخ_علي_مرجعنا_السياسيshow more

إلى الدودة المتسلقة 25% محاولتك الرخيصة باستفزاز الشعب لتتكسب... من ردود أفعالهم برفع قضايا سب وقذف أصبحت واضحة ومكشوفة وهذي ماهي غريبة عليك يا من استبحت المال العام تحت شعار "مزرعة" الواهب و الموهوب اللي طلعت كل مواهبك فأصبحت في مرتبة واحدة مع فجر السعيد وحليمة بولند وهذا من انصاف القدر ثلاثتكم في چيس واحد چيس اللي يبيع ويشتري بالشرف والضمير خلصت من استفزاز النواب بعد حل المجلس مباشرة و لبست قناع المدافع عن الدستور و بعدها حاولت بكل خبث استنطاقهم بنصب فخ قذر عقوبته أربع سنوات سجن لكنهم إسفهوك "يالسفيه" تركوك تلهث وخاب مسعاك و انكشف وجهك قبل ما توصل حتى للتبيليغ عنهم . يقولون أن لكل إنسان نصيب من اسمه أو حاجة ماسه إليه وأنت لا صلاح ولا علاج والله اسمك جاء في محله ميه بالميه مو 25% 😉 محتاج صلاح و علاج بقوة لكن يبدو الداء عضال والدواء ما عاد يجدي نفعاً ترا الناس مو بس عارفين صاروا يضحكون عليك و يقلدون حركاتك بالدواوين يابو حلج معيوب . بعد كل هذا التسفيل أتفق معاك لازم الحكومة تاخذ من الشعب لأنها قليلة دبره وما تعرف تدير بلد بو نفرين .show more

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق... 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..show more

أحدهم شارك الفيديو وسأل: ما رأيكم؟ هذا رأيي: الأوزبكية... بخارية من أعرق وأفخم البخارية - وخاصة السمرقندية 🤍🥇- وكلهم خير وبركة ونِعم فيهم (ولا أنسى أخص النمنكانية بالثناء)، وجلّهم ونعم الناس، وفي بلدنا كثير من الأسر البخارية من صفوة الأسر السعودية، خاصة في الحجاز وبالذات في الطائف والمدينة ومكة، وكثير من الرموز والأعلام الذين خدموا البلد والدين، وكذلك يوجد بخارية هم تنشئة ومواليد بلدنا. (فلو كان ولا بد بخارية ، فبنت البلد أحسن من الخارج). نحن في مدن الحجاز نجمع كل الجيران من أصول من أوزبكستان، طاجيكستان، تركمانستان، قيرغيزستان، كازاخستان، (شينجيانغ، كاشغر من الويغور)، ومن روسيا داغستان وباقي مسلمين روسيا، وحتى من الأتراك فيهم من أصولهم بخارية أصلاً .. كلهم نحن المكاوية نسميهم بخارية "شيلة بيلة". أما بينهم الموضوع فيه كلام كثير ومنافسة كبيرة كباقي شعوب وأعراق العالم 😅 أولًا: الرجل البخاري - لو كنت محظوظ وصادقت أخيارهم وكان عندك صديق بخاري من الأجاويد، فهم خيرة الأصحاب وصفوة الجلّاس، وسند وعضد ونخوة وشهامة ووقفة عند الشدائد. هذه تجربة حياة وليست مجاملة. سيداتهم: اللي يتزوج أوزبكية أو بخارية عموماً من أخيارهم، حسب مشاهدتي، هنيئًا له؛ الدلع والعناية، حفظ البيت والثروة، وأبشره بالغنى والثراء وجمع القرش على القرش وشراء البيت والدكان وتزويج العيال والتمشية والرفاهية، ولو احتاج تبيع ذهبها وحالها ومالها وتشد طرحتها على راسها وتسوي لبيتها مصدر رزق. و يبشر بالتربية الطيبة للأبناء والتعليم والنجاح مع المتفوقين، وراح يكون واحد من أولادك حافظ وخطاط وعازف وصوت جميل وأديب، وفارس .. فارس 🏇 مو أي كلام، فارس يجيب لك بطولات عالمية. البقية دكاترة ومهندسين وعلماء. والعريس اللي يتزوج بخارية راح يمتن ويمشي بكرشه وتحمر خدوده من كثر المنتو والششرا واللغمن الملفوف باليدين والبيلاو الموروثة وصفته من الجدات. حسب اللي أعرفه، يا ويلك تخرج من البيت بالفوطة أو البجامة أو ثوب النوم، ويا ويلك ما تحلق دقنك وشعرك وتتروش وتتزبط كل يوم. الأدهى يا ويلك يا ظلام ليلك لو تتزوج عليها، أو تلعب بدنبك، راح تقطعلك هو وتشرحك أوصال وتقليك في الزيت وتسوي من عظامك “لازا” ومن لحمك “ظنظا”. نصيحتي لا تزعلها ولا تخاصمها لو كورت .. خد اي مخرج .. ولا تتوقع تعطيك وجه وهي قايمة الصبح من النوم، ولا تحرمها شوفة أهلها، فلو قالت أبغى أمي قول لها تم. وغير ذلك راح تتحملك وتشيلك من الأرض وتقطع بيك الربع الخالي وهضبة التبت وبلاد ما وراء النهرين وسور تنط وهي شايلتك من فوق سور الصين العظيم. هادا رأيي من تجربتي ومعرفتي المحدودة فمن أعجبه فله الود ومن ازعجه ليسامحني فالإنسان يقول ما مر على رأسه وشاهد وعاشر وصادق وجالس وسمع وحضر. ومبروك للعريس في الفديو (لولولولي). 🤍show more

"لو وافق أهل غزة على الشروط نفسها في أول... الإبادة لما حدث ما حدث، نريد مراجعة!" • كل أبناء فتح، وبعض أبناء فلسطين، يعملون اليوم بجهل أو علم جواسيس للأحتلال إعلامياً، بتبرير إبادة أهلهم وشعبهم، وتصفية قضيتهم، وتخنثوا للأسف حتى لم يعودوا رجالًا، وهم لا يفهمون حتى ما يقولونه يوميًا. • يرددون: «نريد مراجعة». لكن ما إن تأتي لتناقشهم حتى لا يعرفون كيف يجيبون. فكيف تريد مراجعة وأنت لا تريد أن تجيب؟ إن أردت مراجعة فعليك أن تناقش وتجيب وتكسر من أمامك بالحجة. • يقولون لك: «لو وافقوا على الشروط نفسها في أول الإبادة لما حدث ما حدث». رغم أن الاحتلال نفسه، منذ اليوم الأول وحتى من قبل طوفان الأقصى، كان يصرّح علانية بأنه يريد تصفية القضية وتهجير الشعب الفلسطيني، وكان يعمل فعليًا على ذلك. ابحث عن عدد الشباب الذين خرجوا من غزة إلى أوروبا قبل الطوفان؛ أعداد مخيفة جدًا تقارب مئة ألف شاب. مئة ألف شاب في مجتمع يبلغ تعداد سكانه مليونين ونصفًا مع النساء والأطفال وكبار السن رقم مخيف جدًا وضخم. كان الاحتلال حريصًا جدًا على إبقاء غزة بيئة حصار طاردة لكل شعبها، وكان يعمل على الأرض بالاستيطان وغيره، وكان يصرّح علانية بأنه لا دولة فلسطينية، وأنه يريد تصفية القضية وتهجير الشعب. هذا ليس سرًا ماسونيًا كشفه ناشط مصري أو أردني في فيديو على يوتيوب، ولا صحفيًا إسرائيليًا ساذجًا نشر ذلك؛ الاحتلال نفسه يصرّح به على ألسنة وزراء ومسؤولين في أعلى مواقعهم، ومجتمع صهيوني كامل يمين ويسار، ولم يقل أحد منهم أساسًا غير ذلك. لكن كانت مطالبتهم الوحيدة في الابادة: أخرجوا الأسرى الصهاينة. وكان هناك فلسطينيون شغلهم الوحيد في الحرب سلامة هؤلاء الأسرى وخروجهم. طيب، خرج الأسرى الصهاينة. هل توقفت الإبادة؟ بالعكس، صارت إبادة أشد وعلى الصامت، ولا أحد مهتم، ولا حتى الوسيط مهتم. طيب، أين كلامكم «لو وافقوا على الشروط من الأول لما حدث ما حدث»؟ ها هم يكملون. طيب، إذا كانوا يكملون بعد إبادة وسنوات فقد فيها الاسرائيليين كل صورتهم في العالم، فلماذا كانوا سيتوقفون في البداية؟ وبما أنهم غير متوقفين اليوم، فكيف تناقش فرضية إيقافهم المبكر؟ أأنت أبله؟ • الطوفان أعطاهم ذريعة. طيب، الطوفان أعطاهم ذريعة وانتهى الأمر؟ إذن لماذا تغضب من الاحتلال اليوم؟ دعه يقتل أهلك ويأخذ أرضك. أنت بنفسك قلت – يا مسطول – إن الطوفان أعطاهم ذريعة ليقتلوك. فانسَ الغضب. الاحتلال معه الحق. أم أنك أبله لا تفهم اللغة العربية ولا تعرف معنى كلامك؟ ركز قليلًا. أنت تقول اليوم إن ما يجري في غزة بسبب الطوفان. إذن أنت حرفيًا تقول إن الكيان معه كل الحق في ما يفعله اليوم. • حاجة أخرى: ألم يعطهم الطوفان ذريعة؟ فلماذا تريد نزع السلاح من غزة؟ ما دامت إسرائيل قد أخذت الذريعة حسب قولك، فحتى لو نُزع السلاح من غزة، الاحتلال سيكمل تهجيرك وقتلك، - الكيان قال ذلك بالمناسبة - فهو يملك ذريعة حسب كلامك. أم أنك عميل خائف على الصهاينة، تريد أن يهجروك ويقتلوك دون قطرة دم صهيونية إضافية؟ هذا جنون غير طبيعي والله. • آخر شيء: ألست تريد نقاشًا ومراجعة؟ إذن عليك أن تجيب وتقول لي: ما ذريعة احتلال فلسطين نفسها التي فعلها الشعب الفلسطيني حتى يُقتل ويُهجَّر لعقود طويلة؟ عليك أن تقول لي ما ذريعة ما يجري في الضفة قبل الطوفان وبعده. غير منطقي ألا تجيب وأنت تريد مراجعة ونقاشًا. يجب أن تجيب وأن تكون لك رؤية واضحة. بالعكس، أنا أكثر واحد يحب النقد، وكل غزة تعرفني كم أنا "مزعج" في النقد وحتى في نقد حماس. لكن يجب أن يكون الرجل فاهمًا ما يقول قبل ان يتكلم. أنت ابن قضية. وشعبك جرب السلمية فلم تنجح، وجرب الكفاح المسلح فلم ينجح، وقُتل وخسر أرضه في كل الخيارات. فإما أن تعطينا خطة واضحة يسير عليها شعبك، أو كف عن التخنيث وكن رجلًا وقوم دافع عن أهلك. وإن كنت ترى أنه لا أمل في أي شيء أمام الصهيونية، فعندك خياران أخيرًا: بعْ أرضك واعتزل المشهد كليًا، ولا تصادر حق غيرك في أن يكون رجلًا يدافع عن دينه وكرامته وعرضه، ولا تعمل عمل الجواسيس تريد الجميع مثلك. أو ابقَ عميلًا للاحتلال مباشرة فتستفيد قليلًا ماليًا -بدل ان تعمل لهم مجانا- ثم سيرمونك. • من الآخر: كن رجلًا. ولا تهرب من واقعك. أنت محتل من كيان صهيوني منذ عقود طويلة. كيان قتلك وقتل أباك وقتل جدك وقتل كل أجيال شعبنا، وأخذ أرضك وهجر جزء كبير من شعبك ولم يرمش له جفن او ذريعة. كف عن التخنيث. واجه هذه الحقيقة بدل أن تلقي اللوم على رجال استشهدوا وهم يحاولون الدفاع عنك ليرفعوا عنك الظلم. ولو أخطؤوا، فتفضل أرِنا ما هو الصواب، وقوم دافع عن أهلك وأرضك بالطريقة التي تراها مناسبة.show more

لو كانت الفلوس هدفي، لقبلت مشاركتك في سوق الحصبة... الذي أخرجت منه -ظلمًا وعدوانًا- مقاوله منذ الأسابيع الأولى لدخولنا صنعاء. و………. لا أريد كشف مزيد من التفاصيل، حفظًا واحترامًا لأمانة المجالس، ووالله أن لدي من القصص بل والوثائق والفديوهات ما يفضح كثيرًا من ممارساتكم، لكنها وصلتني في لحظة ثقة جمعتنا، ولن أخون تلك الثقة احترامًا لنفسي. لو كانت الفلوس هدفي، لبقيت معكم، ولكنت مكان مهدي المشاط، وأنت تعرف ذلك. لم أبحث عن المال منذ لحظة مغادرتي اليمن بعد أن ضربتموني، ليس لأني لا أحتاجه، بل لأن المملكة لم تقصر معي. هل تعلم يا حسين، حتى عندما اختلفت مع الأشقاء في المملكة بسبب قضية سميرة الحوري، ووصل نقدي لهم بسبب ذلك إلى الصحف الأجنبية، وعلى رأسها الجارديان البريطانية، ومع ذلك لم يوقفوا ما كان مخصصًا لأسرتي وإيجار المنزل في لندن طوال ثلاث سنوات من القطيعة التامة، وأوقفوا فقط المخصص الشخصي. فيما أنتم، وفي أول خلاف لي معكم بسبب إخفائكم القسري للراحل محمد قحطان، نهبتم حتى غرفة نومي. هناك فرق هائل بين اللصوص والملوك. صحيح أني أحبكم حتى هذه اللحظة، فأنا ممن يقدّر العِشرة، لكنه ليس حنينًا إلى الانتماء للجماعة، بل إشفاق عليكم وفهم للأوضاع الاجتماعية والصراعات المذهبية التي صنعت مجموعة متوحشة مثلكم. سأرد عليك بصورة واحدة فقط مما حصل لي، وكلها موثقة بالصور والفيديوهات، وسأنزلها من الليلة. أكلتم وشربتم في بيتي هذا، من طبخ أم توجان، وجلستم في ديواني هذا أنت وعبدالملك العجري، ثم نهبتم كل ذلك ونقلتموه إلى منازلكم، بما فيها غرف نومنا. أتحداك أمام العرب والعجم وبني الأصفر أن تنكر أنكم نهبتم هذا المجلس الذي استضافكم، والصحون التي أكلتم فيها، وكل محتويات الفيلا، بما فيها أجهزة المسبح والساونا والجاكوزي. سؤال لك يا حسين: أين سرير نومي؟ هل هو في منزلك، أم منزل محمد علي الحوثي، أم منزل عبدالملك العجري، أم منزل أبو علي الحاكم، أم منزل طه المتوكل؟ ولماذا أجبرتم شقيقي محمد البخيتي على تنفيذ عملية اقتحام فلتي ونهبها؟ ألم تجدوا غيره؟! أين سرير توجان ومصبار وجوليا وغاندي صديقك، الذي كان يحبك أكثر مني، وهذا فيديو له وهو يتحدث عنك بحب جم. والله، وحياة أولادي، أني أبكي في هذه اللحظة وأنا أكتب هذه التغريدة. ومع ذلك، سأقاتل دفاعًا عن منزلك وأسرتك وأطفالك إذا ما سقطت سلطتكم، فلدي من القيم، وأنا الملحد -يعتقد الكثير أنه لا أخلاق للملحدين-، أكثر بكثير مما لديك أنت وسيدك، صديقي العزيز، معتوه صعدة عبدالملك الحوثي، الذي دافعت عن بعض صفاته الجميلة وما تعرضتم له من ظلم في حروب صعدة في قنوات سعودية، وآخرها هذا اللقاء الذي جعلك اليوم ترد علي. شكرًا مرارًا وتكرارًا لـممدوح المهيني ممدوح المهيني ، ونايف الأحمري نايف الأحمري | Naif Alahmari ، ومالك الروقي مالك الروقي ، وقنوات إم بي سي والعربية والحدث. شكرًا للسعودية، حكومةً وشعبًا، على وقفتهم معنا، وتعرّضهم بسبب ذلك لعدوان ثلاثي، من إيران ومليشياتها في العراق، ومنكم. وسنكون أوفياء لها ما حيينا، وهذا وعد أقطعه على نفسي، وأطبعه في جينات أولادي.show more