มอนิ่งจ้า….

มอนิ่งจ้า😘

มอนิ่งจ้า🤭💦

มอนิ่งจ้า..แวะมาส่งความน่ารักยามเช้า..🥰 #furry #แม่บ้านใจกล้า #40บวกไม่สะดวกแก่ #หยอหกันขำๆนะ😅

มอนิ่งจ้า😍💦 วันนี้ว่างนะ มานัดได้🤪 🆔ammy_131146 #รับงานระยอง #ระยอง #สายล่าง #สวนศรีเมือง #นัดเย็ดระยอง #นัดเจอระยอง

ฮัลโหลโหม๋(ตัวจริง) .. แอบพาใครมาด้วยน้อ ไหนบอกว่าโสดดด 👀 #EngLot #อิงล็อต #KAZZAWARDS2026 #KAZZMAGAZINE

ถ้าพี่ JAY B คนหล่อกลับเกาหลีแล้ว… ใครจะมาโดน น้องกวนหัวใจน้องคะ 🤭😆💖 #JAYB #제이비... #Butterbear #ด้อมน้องเนยshow more

ปีหน้าก็แก่แล้ววสิเรา🤣🤭 อายุ23 หนัก66/67 อ้วนแหละ🤣🤣สูง156 อยากเจอชีวิตคู่ดีๆกับเค้าบ้างจัง😘เริ่มเบื่อแบบนี้แล้ว😛

สิ่งเล็กๆที่สามารถสร้างประวัติศาสตร์แสนยิ่งใหญ่และทัชใจผู้คนทั่วโลก... คืออิมแพคมากอะ คูราเซา ชาติที่มีประชากร 150,000 คน ชาติที่เล็กสุดที่ในบอลโลก และคุมทีมโดยโค้ชที่อายุมากสุด 78... ปี แม้จะแพ้ 7-1 แต่เรื่องราวของเค้าในบอลโลกก็ทัชหัวใจคนทั่วโลก ทั้งยิงประตูใส่เยอรมันอดีตแชมป์โลก ทั้งเรื่องราวของโค้ชที่สู้เพื่อลูกสาวและเพื่อทีม พาทีมชาติเล็กๆอย่างคูราเซาผ่านเข้าไปเล่นบอลโลกได้สำเร็จ และก็ลาออกเพื่อไปดูแลลูกสาวที่ป่วย แต่ก็ได้กลับมาคุมทีมคูราเซาอีกครั้งในบอลโลกเมื่อลูกสาวหายป่วย ภาพโค้ชคูราเซาหลั่งน้ำตา ขณะเห็นทีมชาติที่ตัวเองปลุกปั้นมากับมือสร้างประวัติศาตร์ ได้ลงแข่งบอลโลกครั้งแรก และยังเป็นการร้องไห้ให้กับฟ้าหลังฝนของชีวิต ภาพนักเตะและแฟนบอลคูราเซาดีใจสุดๆที่สามารถยิงประตูแรกในบอลโลกได้และเป็นการยิงใส่เยอรมันทีมท็อปโลก “หยดน้ำตา ประวัติศาสตร์ และหัวใจอันยิ่งใหญ่”show more

สวยน้อ ผู้สาวเล่นน้ำ 🫣🫣

ลองฝึกตาม 6 วิธีนี้ดู จะรู้ว่าสมองตัวเอง รีเซ็ตได้จริง #อ่านจบปุ๊ปเก่งขึ้นปั๊ป [1] เริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ =... สมองสร้างสายไฟ ใหม่ ทุกครั้งที่คุณทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน สมองจะ “ต่อวงจรใหม่” ระหว่างเซลล์ ประสาท (neurons) เหมือนวางถนนเส้นใหม่ในเมืองที่ยังไม่เคยมี ใครเดิน ยิ่งคุณใช้ถนนเส้นนั้นบ่อยเท่าไร ทางก็ยิ่งชัด ยิ่งเร็ว ยิ่งแข็งแรง แต่ถ้าคุณเลิกใช้ มันจะค่อย ๆ หายไป เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณไม่เคยลอง เช่น เขียนมืออีกข้าง เดินทางที่ใหม่ๆ เรียนรู้สกิล ใหม่ ทักษะใหม่ๆ อ่านหนังสือแนวอื่นๆที่เรา ไม่ถนัด ห้ามบอกตัวเองว่า “ยังไม่พร้อม” เพราะ สมองพร้อมเปลี่ยนเสมอ [2] สมองเปลี่ยนได้ 3 ชั้น (3-Level Reset) Dr. Lara Boyd อธิบายว่า สมองเราอัปเดต ตัวเองได้ 3 ระดับ เหมือนเฟิร์มแวร์ที่เรียนรู้จากการใช้งาน (1) Chemical Change - การเปลี่ยนระดับ สารเคมีในสมอง คือช่วง “อินสแตนต์” ที่เรารู้สึกว่าจำได้ทันที หลังเรียน แต่ถ้าไม่ฝึกซ้ำ มันจะจางลง (2) Structural Change - การสร้าง โครงสร้างใหม่ของเซลล์ประสาท นี่คือการเปลี่ยนแบบ “ถาวร” ที่ทำให้เรามี ความจำระยะยาว (3) Functional Change - สมองเริ่มทำงาน ประสานกันดีขึ้น ส่วนที่ใช้บ่อยจะเปิดติดเร็วขึ้น สมองทำงาน ลื่นขึ้น ถ้าอยากให้สมองเปลี่ยนจริง ต้อง “ทำ ซ้ำ” จนถึงระดับโครงสร้าง เพราะนั่นคือจุดที่สมองสร้างวงจรถาวรให้ตัว เอง แค่ เข้าใจ ไม่พอ สมองไม่เปลี่ยนจากคำ ว่า "อ๋อ"มันจะเปลี่ยนก็ต่อเมื่อคุณ "ลองทำ > ทำซ้ำ > ทำจนชิน" เช่น ถ้าเราอ่านหนังสือ 1 ครั้งแล้ว "เข้าใจ" นี่คือchemical change (ชั่วคราว) แต่ถ้าเรากลับมา “อธิบายให้คนอื่นฟัง”, “เขียนสรุป", "เอาไปลงมือทำจริง" สมองจะเริ่ม สร้างเส้นทางเชื่อมใหม่ ระหว่าง neuron = นี่คือ structural change (ถาวรกว่า) [3] ทำไมบางคนเรียนรู้ไวกว่าอีกคน เพราะ Neuroplasticity ของแต่ละคนไม่เท่า กัน สมองแต่ละคนมีโครงสร้างเฉพาะตัว เหมือน ลายนิ้วมือ บางคนจำด้วยภาพ บางคนจำด้วยการเขียน บางคนจำด้วยการอธิบายออกเสียง ไม่มีสูตรเดียวที่ใช้ได้กับทุกสมอง สิ่งที่ได้ผลคือ “หาวิธีที่เข้ากับสมองของคุณ ที่สุด" ทดลองหลายแบบ ฟัง ดู เขียน พูด แล้ว สังเกตว่าวิธีไหนจำแม่นสุด อย่าเทียบกับใคร เพราะสมองคุณคือDesign เฉพาะตัว [4] สมองเปลี่ยนได้ทั้งทางดีและร้าย Neuroplasticity คือดาบสองคม มันเปลี่ยนได้ทั้งในทางที่ทำให้คุณดีขึ้น และ แย่ลง ถ้าคุณเสพสิ่งเดิมซ้ำ ๆ ทุกวัน เช่น ความเครียด ข่าวลบ หรือสภาพแวดล้อมเดิมๆ สมองจะ "บันทึก" ความคิดแบบนั้นไว้ จนกลายเป็น pattern ของชีวิตเราเอง (เหมือนเราชอบเรื่องแย่ๆ) แต่ถ้าคุณเปลี่ยนวงจรซ้ำในทางดี สมองจะสร้างเส้นทางใหม่ที่แข็งแรงกว่า ตั้งเวลา digital detox หรือเขียน gratitude list ให้สมองได้ “หายใจ" อย่าเสพลบซ้ำทุกวัน เพราะนั่นคือการฝึก สมองให้คิดแบบเดิม [5] วิธีฝึกให้สมองเปลี่ยนจริง Dr. Lara Boyd บอกว่า "Behavior is the engine of change." สิ่งที่คุณทำซ้ำ คือสิ่งที่สมองจะจดจำ (1) ฝึกซ้ำอย่างตั้งใจ (Deliberate Practice) - ยิ่งเจอเรื่องยากๆ สมองยิ่งโต (2) ออกกำลังกาย - เพิ่มเลือดและออกซิเจน ให้สมอง (3) ฝึกซ้ำในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เพื่อให้ structural changes ติดทน ( (4) ลดพฤติกรรมซ้ำที่ไม่ดี - หยุดทำสิ่งที่ หล่อหลอมวงจรเดิม (5) เรียนรู้ต่อเนื่อง - สมองจะคงความ ยืดหยุ่นไว้ตลอดชีวิต อย่าทำหลายอย่างพร้อมกัน เพราะ multitasking ทำให้สมองไม่สร้างวงจรลึก [6] Our brain is shapeable - สมองของเรา ปั้นได้เหมือนดินเหนียว ยิ่งฝึกถูกทาง มันยิ่งแข็งแรง ยิ่งขี้เกียจคิด มันยิ่งฝ่อ อย่าให้สมองถูกโปรแกรมด้วยสิ่งที่คุณทำ โดยไม่รู้ตัว เพราะทุกพฤติกรรมคือการ “ออกแบบสมอง ใหม่ทุกวัน" ใช้พฤติกรรมซ้ำให้เป็น “โปรแกรมดี” เช่น การอ่าน คิดบวก สร้างสรรค์ หยุดฝึกสิ่งเดิมที่ทำให้คุณวนลูป เพราะ สมองจะจำมันเป็นนิสัย #สรุปแบบลงดาบ -สมองไม่ตายตัว มันเปลี่ยนแปลงได้ทุกวัน -ทุกการเรียนรู้คือการ “เดินสายไฟใหม่” ให้ สมอง -ทำสิ่งนั้นซ้ำๆ = สมองแข็งแรง พัฒนา - หยุดทำ = สมองก็หายไปตาม (สังเกตุเรื่องที่เรียนมาสมัยก่อนคืนครูหมด) - Neuroplasticity คือกล้ามเนื้อของความ คิด ฝึกถูก = สมองใหม่ ฝึกผิด = สมองเดิม #ช่วงchallenge ลองฝึกตามนี้สัก 14 วัน [1] ฝึกทำสิ่งใหม่วันละอย่าง อ่านเรื่องที่ไม่เคยสนใจ, เขียนมืออีกข้าง, เปลี่ยนเส้นทางกลับบ้าน [2] ฝึกใช้สมองอย่างมีสติ (Deliberate Practice) เวลาทำงานหรือเรียน ให้โฟกัสลึกแทนที่จะ ทำหลายอย่างพร้อมกัน [3] ฝึกหยุดพฤติกรรมที่ไม่เสริมวงจรสมอง เช่น doom scroll, เสพข่าวลบๆ, เช็กมือถือก่อนนอน Train your brain, before it trains youshow more

ล้างไม่ออกอะ ตอนสั่งมามันไม่บอกว่าสีทาไรเห็นสีสดดีติดทนกันแดดกันฝนด้วย55555🤣 #GMMTVOuting2026

อมก เคที่ กับ ลิซ่า แล้วเคที่เป็นคนมาลงรูปกับคลิปเองในไอจี🫠 แม่เอ็นดูลิซ่ามาก ตอนคุยกับลิซ่าแม่ลูบหัวน้องโป้ยๆไปด้วยอ่ะ จับตัวชมน้องนู่นนี่ โอ้ยยยเอ็นดูมากเลยหนิ... 55555555 น้องลิดเป็นเด็กน่ารักมากจริงๆพวกพี่สาวเขาถึงเอ็นดูกันหมด ชั้นเข้าใจแม่ทุกอย่างshow more

โอ้แม่สาวน้อย

มุฟออนไม่ได้เลย ม้าคที่โทรจองโต๊ะที่ร้านอาหาร แค่ประโยคแรกพูด hi ก้คือเสียงหล่อมากๆๆๆ ฟังวนฟังซ้ำจนถึงทุกวันนิ้🥺🥺

ไม่ได้คาดหวังว่าถ้าลูกพูดได้จะคาแรคเตอร์ประมาณไหน “ขอให้เค้าเป็นสไมล์กับนีออนน่าที่ทุกคนรู้จักไปแบบนี้เรื่อยๆแล้วกัน” 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

อันนี้ก็กรี๊ดกะให้เป็นมีมสืบไปเลยอะ 55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555 #MissUniverse2023 #MissUniverseThailand2023

จุ๊บเหมียวแบบคนชิค ฟิลไลค์บิดคันเร่งมากก 🐱🐱 #JAYB #JAYB_TREE JAY B

สะพรึง แดงนี้ที่ถูกต้อง จริตแบบแพงแบบเริ่ด THAILAND 🇹🇭 #MissUniverse2025

แม่ชม : มีคนถามว่าฉันเป็นตัวจริงหรือเปล่า เจ๊เกล : ตัวจริงจ้า อยากดูบ้านมั้ยจ้ะ เจ๊เกล +1000000000000... ชาวเน็ต - 9999999999999show more

การออกกำลังกาย ของชายแท้