ยั่วควยสุดๆ

กล้ามเนื้อสี่หัว! (เรียกสั้นๆ ว่า Quads) คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่บริเวณต้นขาด้านหน้า เดี้ยว55นะ!! มันเรียกแบบนี้จริงๆๆ หรอ? 🦵... 💫 มีหน้าที่หลักในการขยาย เหยียดข้อเข่า และช่วยงอสะโพก เป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ใช้ในการเดิน วิ่ง กระโดด และลุกยืน เริ่ดนะ👍 โครงสร้างทั้ง 4 มัดหลัก 1️⃣ กล้ามเนื้อตรงกลางต้นขา เกาะตั้งแต่กระดูกสะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่า ทำหน้าที่ทั้งเหยียดเข่าและช่วยพับสะโพก 2️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก เป็นมัดที่ใหญ่ที่สุดในกลุ่มนี้ ช่วยสร้างความกว้างและมิติให้ช่วงขา 3️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านในเหนือหัวเข่า มีลักษณะคล้ายหยดน้ำ ช่วยประคองลูกสะบ้าและสร้างความมั่นคงให้ข้อเข่า 4️⃣ กล้ามเนื้อชั้นลึกที่วางตัวอยู่ใต้ ช่วยดันให้ต้นขาดูนูนหนาและมีความแข็งแรง 👍 คนที่เล่นสควอทจนชัด กล้ามและไขมันที่ต่ำจะทำให้เห็นขอบของแต่ละมัดแยกกันชัดเจนแบบในคลิปเลยครับ เปิดโลกมากครับความรู้ใหม่เลย🥺 ดูดีจัง👍show more

ที่ต้องกั้นเชือก เพราะเค้าปกป้องพวกเรา ไม่ให้โดนอุซางิจับกิน

เจโน่จีซองขอโมเม้นรถรางด้วย 65565555555655656655555 #제노 #JENO #지성 #JISUNG

ตัวตึงบางแค ภาพจำของคนแถวนั้น ไม่สนโลกเพราะจะไปอยู่โลกหน้าอยู่ร่อมร่อแล้ว ตำรวจก็ไม่ทำอะไร วันดีคืนดีก็วิ่งกลางถนนใหญ่

สภาพแบบนี้อะนะที่บอกผู้หญิง 35 แก่ไม่ควรเอามาเป็นแฟน สภาพแบบนี้อะนะเปิดคอร์สสอนผู้ชายให้พัฒนาตัวเอง มันเองยังพัฒนาความคิดไม่ได้เลยไอ้สัส

แค่มีเพื่อนซี้ที่สนิทมานั่งดูบอลด้วยกัน ยอมตื่น 2 สองมาร่วมเฟรมดูด้วยกันเค้าเรียกว่า "คอเดียวกัน" ⚽️😊💕 💫 มนุษย์เราปกติต้องการการพักผ่อน แต่การยอมเสียสละเวลานอนเพื่อมาทำกิจกรรมกับใครสักคน... คือตัวบ่งชี้มิตรภาพที่มีคุณค่าสูง เพราะความเกรงใจและพันธะทางอารมณ์ชนะความเหนื่อยล้าทางร่างกาย 💫 การเชียร์ทีมเดียวกัน หรือแค่อินในเกมเดียวกัน ช่วยเติมเต็มความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ที่อยากเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม (Sense of Belonging) ซึ่งช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวในชีวิตประจำวันได้อย่างดีเยี่ยม 💫เพื่อนที่ยอมตื่นตี 2 มาร่วมเฟรมดูบอลด้วย ไม่ได้หาได้ง่ายๆ รักษามิตรภาพนี้ไว้ดีๆครับ ☺️💕show more

นุนิวไปออกร้องข้ามกำแพงบ่อยมาก อมก 55555555555 #NuNew

บ่นปวดหลัง อ้วนก็นวดให้ 💨

ยิ้มธุรกิจ ตาต้องยิ้มด้วยนะคะ

ไหนว่ามีคนเดียวไง🥺 #ทุ่งสง

📸 💜 : namonntp 🧚🏻‍♂️ : สิ่งไม่ดีจงออกไปค่ะ 🗣️ :... ปึ้งงง พี่หาย #beckysangels #BeckyArmstrong #BeckyEntertainmentshow more

คิดอะไรสั้น ??

ลายล้น+ลูกไม้🤪

นมเริ่มบูดดิ้นใหญ่เลย

อย่ากามเดี๋ยวกุด่า #ชัยภูมิ

01.18น. สภาพภายในร้านเหล้า ย่านลาดพร้าว หลังเพลิงสงบ พบเสียหายทั้งหมด ขณะเดียวกันบริเวณห้องน้ำพบร่างของผู้บาดเจ็บและเสียชีวิตหลายราย #ไฟไหม้โรงเบียร์ #ลาดพร้าว

เงี้ยนเลยย มีเพื่อนผู้ ญ จะดีมากเลย

ยุ่งอยู่😂บ้านเขียวเราเส่วๆ ID:aaasss4567

เพิ่งตื่น อากาศดีมากๆ IG: m.trinn