วันนี้เรามานวดแป้งกันครับ

เหงาคุยด้วยหน่อยย🫩🫩 #ชลบุรี #บ้านเก่า #พานทอง

สิ่งดีๆ ในวันนี้..

👨🏻‍⚕️เมื่อคุณหมอบอกให้พักผ่อนเยอะๆ เป็นแบบนี้ทุกโรงพยาบาลไหมครับ 😆 📸 by Fasai

ชอบท่าหมาแต่ไม่ชอบคนสันดานหมา🥵 #ราชบุรีตัวเมือง

ส่งควยมาให้ดูหน่อยยย เงี่ยนนนนอ่าาาอ้วนนนน💦

อยากรู้ต้องมาสัมผัสเอง😖

โหยย ทุกคน💥💥 คลิปนี้กำลังเป็นกระแสดราม่า ทัวร์ลงยับ ไอ้ลุงคนโพสพูดจาแย่มาก ไม่รู้กาละเทศะเลย 😒 พูดในวัด ในงานศพ... รู้จักหรือสนิทกันแค่ไหนก็ไม่ควรพูดแบบนี้ วันๆ คิดแต่เรื่องแบบนี้ …ไม่มีมารยาท สันดานแย่ !!show more

SNSD at Tiffany’s musical today😭💗 พี่ซันนนนนนนนนน หนูคิดถึงพี่มาก ฮือ จะร้องไห้... ละมากันหลายคนพร้อมกันเลย🥹 ชั้นรักโซชิมากที่เค้าคอยซัพพอร์ตกันและกันตลอดอ่ะ🤍 #SNSD #GirlsGeneration #Tiffany #Yoona #Sooyoung #Sunnyshow more

ชุดทำงานจริงๆนะ ใส่ทำงานจริงๆ มาดูได้🤓

มาดูแมวที่ห้องเรามั้ย #พิกัดลับกรุงเทพ #รังสิต

โมเมนต์ลิซ่า คุยกับผู้บริหารบริษัทเซ็นทรัลพัฒนา ❤️ คุณวัลยา จิราธิวัฒน์ ✨🙏 น่ารักกกกก LISA ULTIMUNE... STUDIO BKK #LISAwithULTIMUNE #LISAxSHISEIDO #ULTIMUNESTUDIOatCENTRALWORLD #ShiseidoThailand #centralwOrldshow more

ขอบคุณไพลินคับ ความหวังของหมู่!!!! #ADogAndAPlaneEP8 เทย์ทาวาฬ Newwiee กระปุกปุ๊กปิ๊ก

ทุกคนมาฟัง 🥺 : ก็กลับมาได้เล่น เป็นเรื่องที่ 2 🍡: อ่อ ไม่ได้กลับมาครับ... เพราะยังไม่ได้ห่างกันไปไหน 🍵: ยังไม่ได้ไปไหนเลย 🍡: ก็ยังเดินต่อไปด้วยกันครับ กับพี่แม็กกี้ 🍵: ถูกต้อง BE MY PLAYER TWO FIRST EP #ซอโซ่ล่ามธีร์ตอนแรกมาแล้วshow more

กลับมาแล้ว เป็นไงบ้างทุกคนน ไม่ได้ลงนาน #Forjor_Future

วางแผนลดไขมัน การวางแผนลดไขมันเพื่อเตรียมขึ้นเวทีควรคำนวณจากสภาพร่างกายจริง ไม่ใช้ระยะเวลาตามสูตรสำเร็จของคนอื่น เป้าหมายคือการดึงไขมันออกให้ถึงระดับเวที โดยที่ยังคงมวลกล้ามเนื้อและรักษาระดับฮอร์โมนไว้ได้ ​ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันปัจจุบันและตั้งเป้าหมายไขมันเวทีที่เหมาะสม เพื่อคำนวณน้ำหนักไขมันที่ต้องลดจริงเป็นกิโลกรัม ​ กำหนดระยะเวลาการลดด้วยอัตราที่ปลอดภัย... คือศูนย์จุดห้าถึงหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวต่อสัปดาห์ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายดึงกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานหรือกดฮอร์โมนจนเกินไป เผื่อระยะเวลาสำรองไว้อีกสามถึงสี่สัปดาห์เพื่อรองรับความผิดพลาดหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ทำให้แผนการรวมอยู่ที่สิบสี่ถึงสิบหกสัปดาห์จะปลอดภัยที่สุด ​ เริ่มต้นด้วยการคุมพลังงานให้ขาดประมาณห้าร้อยแคลอรีต่อวัน จากนั้นให้ปรับลดพลังงานหรือเพิ่มกิจกรรมตามน้ำหนักที่เปลี่ยนไปในแต่ละสัปดาห์ โดยรักษาระดับโปรตีนให้สูงตลอดช่วงการคัตเพื่อรักษาเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ​ รักษาความเข้มข้นในการฝึกไว้เพื่อส่งสัญญาณบอกร่างกายว่ายังจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้ออยู่ และควรจัดวันเติมพลังงานหรือช่วงพักให้เหมาะสมเพื่อจัดการกับปัญหาเรื่องฮอร์โมนและสภาวะอารมณ์show more

เหมือนน้องยูโรปัดมือพี่สนออกป่ะ555555 (cr.blseries_truthtobe) #soneuro #สนยูโร #euroyotsawat #ยูโรยศวรรธน์ #sonyuke #สนยุกต์

ซซ : อุตส่าห์ตัดผมมาใหม่ จฮ : นี่ตัดผมมาใหม่หรอ ไม่ได้สังเกตเลยอะ ซซ :... กุต้องตัดหัวก่อนมั้งถึงจะเห็นอะ ตรายย 5555555555555555555 #GMMTVLiveHouseshow more

บนควยจะร่อนแบบนี้มั้ยคะตัวเอง

ไม่อยากเรียนแล้ว อยากแตก

มาเที่ยวก็ยังจะได้อะไรติดไม้ติดมืออีก 🤣