หุ่นเด็กอ้วงกินละละ5มื้อ

น้องหนาวกำลังเดินทางกลับเกาหลีใต้แล้วค่ะ ✈️🇹🇭 ขอบคุณที่มาสร้างความสุขให้กับมายไทยแม้ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ แต่เป็นน้องหนาวเต็มที่กับการแสดงอยู่เสมอ BLUE ครั้งแรกในประเทศไทยจะเป็นความทรงจำของมายไทยนะคะ 💙 เดินทางปลอดภัย... พักผ่อนเยอะ ๆ ดื่มน้ำวันละ 8 ชั่วโมง นอนวันละ 8 แก้ว กินอาหารให้ครบ 5 มื้อ ดูแลสุขภาพแล้วหายป่วย กลับมาเป็นมินจองที่สดใสของมายไว ๆ นะคะน้องหนาวคนเก่ง 💪show more

ชีวิตช่วงนี้ สดใสมาก กินข้าววันละ3มื้อ อาบน้ำวันล่ะ3รอบ นอนวันล่ะ10 ชม.🤭🤭

สวยมาก 😭 นี่คือหุ่นของพี่ตะวันอิ่มข้าว ที่กินข้าววันละ98281917178188มื้อ LING FIRST MEET IN CQ #ChongQingLing1stMeet

โดยองบอกว่าถ้าไปเข้ากรมแล้วอ้วนขึ้นจะทำไง ลดไม่ได้ชัวร์ ต่อให้ตายก็ลดไม่ได้ แบบได้กินข้าวครบ 3 มื้อ กินดีอยุ่ดี แต่สตาฟเถียงขาดใจมากเพราะคิดว่าโดยองคงไม่อ้วน บอกออกกำลังกายได้หนิ... 5555555555555555555555 แต่ตัดภาพมาที่ความเป็นจริงนะ ไม่อ้วนขึ้นแถมผอมจนแก้มหาย 😭😭😭😭show more

ไทย : ดูอย่างไอเน้กดิ ไอ่เน้กไม่กินผักด้วยนะ เน้ก : ผมอาจจะกินเยอเแต่ผมกินวันละ 2 มื้อ... ไทย : ผมกินวันละ 2 มื้อเหมือนกันแต่ผมกินผัก เป้อ : คุณกินด้วยกันไม่ใช่เหรอ ห้ะ5555555555555555555555555อะไรอะยังไง ๆๆๆๆๆๆๆๆๆshow more

โหยย ทุกคน 🥹🥹 เห็นแบบนี้แล้วสงสารจริงๆ ยายอายุเยอะแล้วยังต้องออกมาขายของ ทำงานหาเงินอยู่เลย ความจนมันน่ากลัวจริงๆ 🥲 เหตุผลนึง... ที่เราตั้งใจเรียน ขยันมากๆและหาโอกาสให้ชีวิตเสมอ เพราะอยากให้คนที่บ้านสบาย พอเขาแก่ เราไม่อยากเห็นเขาลำบาก 🥹🙏🏻 Cr.📸Aofthitima ขอบคุณจขพ.ที่ช่วยอุดหนุนยาย แถมเอากล้วยไปให้ยายเพิ่มด้วย ยายคงได้อิ่มไปอีก 1 มื้อshow more

5 เรื่องที่ถ้ารู้ตั้งแต่เริ่มลดไขมัน คงจะไม่ทำพลาดอีกแน่นอน🏋🏻‍♀️💗 1.การ “พัก” จากการออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องที่ผิด (แต่คือเรื่องจำเป็น) ถ้าเคยรู้สึกผิดตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย... คิดว่าต้องออกทุกวัน ถ้าหยุดแล้วจะอ้วนหรือกล้ามหาย ความจริงคือ การพัฒนาร่างกายไม่ใช่ต้องออกหนักๆที่หักโหมในทุกวัน แต่ร่างกายจะพัฒนาการและซ่อมแซมตัวเองตอนเรา “นอนและพัก” การโหมซ้อมโดยไม่พักทำให้ร่างกายเครียด บวมน้ำ และเสี่ยงบาดเจ็บ 2.เลิกกลัวแป้ง ช่วยให้เลิกเครียดได้ หลายๆคนมีความกลัวการกินแป้งในตอนที่ลดขมัน กินแป้งแล้วอ้วน ตัดแป้ง 100% ความจริงคือ “แป้ง” คือแหล่งพลังงานหลักที่ทำให้เรามีแรงไปเวทเทรนนิ่ง และสมองไม่ล้า การเลือกกินแป้งควรเลือกกินแป้งที่มีคุณภาพ หรือพวก “Real food” ในปริมาณที่เหมาะสม ดีกว่าตัดทิ้งไปเลย 3.เลิกชั่งน้ำหนักทุกวัน ความที่หลายๆคนเคยเข้าใจผิดว่า “น้ำหนักขึ้น = อ้วนขึ้น, น้ำหนักลง = ผอมลง” แต่ ความจริงคือ น้ำหนักตัวผันผวนได้จาก น้ำ, โซเดียม, ฮอร์โมน, และอาหารที่เพิ่งกินเข้าไป เพราะฉะนั้นเราควรโฟกัสกับอย่างอื่นให้มากกว่าแค่ตัวเลขบนตราชั่ง 4.อย่ากินน้อยจนระบบเผาผลาญแย่ลง ยิ่งกินน้อย ยิ่งผอมเร็วก็เป็นเรื่องจริง เพราะปริมาณอาหารและพลังงานที่ได้ลดลงตามแต่ความจริงคือ การกินน้อยเกินไปนานๆ ร่างกายจะเข้าโหมดจำศีล (Starvation Mode) หวงไขมัน และสลายกล้ามเนื้อแทน สุดท้ายจะกลับมาโยโย่ 5.โฟกัสความสม่ำเสมอให้มากกว่าความสมบูรณ์แบบ ถ้าเคยหลุดกินขนม 1 มื้อ ไม่ได้แปลว่าจะล้มเหลวและต้องเลิกทำ เพราะการลดไขมันเปรียบเหมือนการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่งร้อยเมตร วันที่กินแย่แค่วันเดียวไม่ได้ทำให้เราอ้วนขึ้นหรือทุกอย่างที่ทำมามันพัง “การลดไขมันที่ยั่งยืน คือการเปลี่ยน ‘ไลฟ์สไตล์’ ที่เราทำได้ตลอดชีวิต ไม่ใช่การฝืนทำอะไรหนักๆ แค่ช่วงสั้นๆ” ลองเอาไปปรับใช้ดูกันนะคะ ทำให้มันยั่งยืนและมันจะเป็นผลดีกับตัวเราค่ะ🤍show more

ครอบครัวตัวอย่างมาก 5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555&555555555555555565555555555^5^5^5^5^55^^^45555455

obey: อันนี้มันไลฟ์ได้ 5 คน แล้วข้างๆพี่นายนี่เค้าเหลือที่ไว้ให้ใครน้าา น้องนาย: เหลือที่ไว้ให้เสด็จพ่อออ ช็อตนี้กุตาย5526626/62)/625525252525/5/525/5/56/5/5/5/55/25265225552525655 #หงสาวดี

พัคจินยอง 5 ขวบ หรือ 5 คน คยอมเลือก 5 คน... บอกจำไม่ได้ว่าพี่จินยอง หรือแบม หรือพี่ยองแจพูดว่าถ้าเลือก 5 คน ก็สั่งให้ 5 คนไปทำงาน เราก็จะรวย เย้ 5634446553445 เอออ เอาshow more

5 - 3 = 🫰 5 - 2 =... 🤟 5 - 5 = 🫶 เกลียดความหัวไวของตัวเองสะงั้น 😂🦖 #mmaxmax @MMaxmaxxxx #MaxKornthasDay #ไดโนกรธัสส์show more

555 ว่าที่คนดีย์ของขึ้น อเมริกาให้งบช่อง5 จริงเหรอ เพื่อ???? #ททบ5 #ช่อง5

👽 : ถ้ามากัน5คนจริงๆก็ฝากสะกิดคนข้างๆว่ากรี๊ดให้ลูกหนูด้วยงี้ด้อมเรามา5คนก็แบบพี่ลูกหนูฝากกรี๊ดลูกหนูด้วยชื่อมุยิม ดคอล 5 คนรับบรีฟนะคะ555555555555555455555555 #Mynameis_yim

: ไทย 5 คนหรือไืทย 5 ขวบ 🐰 : คนเดียวพอด้ายแมะ... ถ้าเกิด 5 คนก็จาวุ่นวาย ถ้าเกิด 5 ขวบก็น่าจะปวดหัวเหมือนกัน เคยเห็นคลิปมันตอนเด็ก ดูแล้วแบบ ฮึ่มมๆ #NEXnattakit #THAIchayanon #GoodQualityPicturePhotobookshow more

: น้ำปิง 5 ขวบ or น้ำปิง 5 คน 🦆:... จริง ๆ ชอบน้ำปิง 5 ขวบฮะ แต่อยากรู้เหมือนกันว่าถ้ามี 5 คนจะเป็นยังไง น่าจะวุ่นวายกว่าเดิม 180 ใครแต่เล็กจิ๋วสำหรับพ่อเสมอ #KengNamping #PandoraXKengNampingshow more

พุงแน่นมาก หมูพวง5พวงตอน5ทุ่ม

เย้ะะ! 5/5 midtermmmmmmm สอบเสร็จแล้วเชิญเน้ดได้เลยค่ะ😳 #rtxxdm

เราอย่าห่างกันเกิน 5 เมตรเลยพี่โป้ เพราะแค่ 5 เซน ก็จะตายอยู่แล้ว