อยากได้สักที

🥑🥕

32,761 просмотров • 1 год назад

ขายเกงในค่ะ ใส่แล้วทั้งวันยังไม่ซัก

ᴋʜᴜɴᴛᴀɴɢ

25,281 просмотров • 1 день назад

จนวันสุดท้าย #WUTheSeriesAfterParty

เกรทครับ? ว่าไงครับ?

512,596 просмотров • 2 месяцев назад

OMGG😭 แบบนี้เรียกคุกคามเขาเกินไปปะ ทหาร US วิ่งหนีเลยนะนั่น 🥺ตอนแรกคิดว่าทำกันแบบตลกๆ น่ารัก แต่มันออกจะเกินเลยไปนิดไหม

あっくん🏂

319,964 просмотров • 13 дней назад

ที่เกาะสมุยประกาศภาวะฉุกเฉิน ชาวอิสราเอลทำลายทรัพย์สินของร้านอาหาร เนื่องจากไม่พอใจที่ร้านอาหารต่างๆปฏิเสธชาวอิสราเอลเข้ามาใช้บริการในร้าน

🇹🇭 มณีแดง 🇹🇭

512,027 просмотров • 15 дней назад

llอu ถ่ า ย งานหอ การันตี งานดี 👇

ส่องดูฮี

51,888 просмотров • 1 месяц назад

วันนี้สีชมพู

Amammyw

41,300 просмотров • 5 месяцев назад

การเดินบนลู่วิ่งหลังเล่นเวท 🆚 เล่นเวทก่อนค่อยเดินบนลู่วิ่ง อันไหนดีกว่ากัน ?🏃‍♂️ 💫 ผมคิดว่าเล่นเวทก่อน แล้วค่อยไปเดินลู่วิ่งต่อครับ โคตรแนะนำเลย!... 😄 เหตุผลหลักๆ เลยคือ เวทเทรนนิ่งมันใช้พลังงานเยอะมาก ต้องออกแรงต้านสูง พอมายกเวทพลังงานมันจะไม่เหลือเอา นอกนอกจากจะยกได้ไม่เต็มที่แล้ว โฟกัสเริ่มหลุด บอกเลยว่าเสี่ยงบาดเจ็บสุดๆ 💫 อีกอย่างที่เด็ดมากคือ พอเรายกเวทเสร็จ ร่างกายมันดึงพลังงานจากแป้งไปใช้จนเกือบหมดแล้ว พอก้าวขึ้นลู่วิ่งต่อ ร่างกายจะสวิตช์มาดึง ไขมันสะสม ออกมาใช้เป็นพลังงานได้เร็วขึ้นแบบเน้นๆ เลยครับ 💡 ข้อยกเว้นนิดเดียว ถ้าอยากเดินวอร์มอัพก่อนยกเวทจริงๆ ทำได้ครับ! แต่ขอแค่เดินเบาๆ ความชันไม่ต้องสูง เอาสัก 5–10 นาทีพอแค่กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและอุณหภูมิร่างกาย ไม่ตัดกำลังแน่นอนครับผม 👍🔥show more

まんが Toon 💫

31,869 просмотров • 18 часов назад

อยากให้อ้ายเป็นแค่ที่พักใจ หรือเป็นอะไรก็ได้ทั้งนั้น 😎 น้ำปิงเป็นทุกอย่างให้โอ๋โอ๋ได้หมดเลย แต่โอ๋โอ๋อย่าลืมมาเป็นเพื่อนเล่นกับน้ำปิงในงาน The taste of premium... show more