เหนื่อยก็พัก...หามุมสบายๆ

เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ไม่ต้องแบก

พรุ่งนี้เจอกันครับสมาชิกกก🙆🏻‍♂️🤟🏻 #PEMMO

แกว่าโดนมั้ย ?? #ผู้หญิงอวบ #สาวพะเยา

ทะเลสัตหีบ 🌊

โปรดเนรคุณแม่เถิดรู๊ก🥴

วิดิโอแฟชั่นเซตที่หลอมรวมแฟชั่นและกีฬาไว้ด้วยกันผ่าน ‘เตนล์ ชิตพล’ ตัวแทนคนรุ่นใหม่ของแคมเปญ #มากกว่ามหกรรมกีฬา ALL IN ASIAN GAMES... พร้อมด้วย เอส ศุภ, ปิน นาตาลี และ บูม กษิดิศ ที่ร่วมถ่ายทอดภาพลักษณ์ของคนรุ่นใหม่ผ่านสไตล์อันเป็นเอกลักษณ์ #ASG26AM #AsianGames2026 #BAZAARThailandshow more

เต็มจอ บรรยากาศฝนตก

คืนนี้จัดเต็มเพื่อคนนี้เลย 💗 💞💞

ช็อตนี้กูตรายว่ะ จังหวะเพลง Bills ขึ้นต่อ 😭😭😭😭😭😭 แต่พ่อชั้นก็รีบเปลี่ยนไปเปิด Overflow เลยทันที ฮื่อ

คัพใจเมื่อไหร่หันมาทางนี้ น้องมีคัพ c ให้พี่นะ 😛 คลิ๊ก➡️

อยากโดน yed 🥵

หมดปัญหาคนตัดต่อคลิปไม่เก่งมาก 😭

วันคืนล่วงผ่านไปไวมาก เผลอแป๊บเดียวก็เช้าแล้ว มาค่ะผ่านมาแล้ว มาดื่มกาแฟอุ่นๆ แล้วนั้งมองท้องทุ่ง สีเขียว ก่อนที่จะออกไปสัมผัสความวุ่นวายในโลกกันต่อ เมื่อคืนมีความสุขมากๆ กินข้าวต้มรอบดึก... กันอย่างอร่อย เช้านี้ใครยังอยากกินอะไรก็แวะ มากินกับป้าได้นะ กินอิ่มแล้วต่างคนก็ออกไปทำหน้าที่ของตัวเอง 🩷show more

วิวเกาะพงัน ที่นทท.ฝรั่งอึ้งไปเลย 🇹🇭

หยุดแล้วนะไม่นัดแล้วครับ อยากเริ่มต้นใหม่กับคนที่รักในแบบเราเป็น

คลิปนี้วนดูสิบรอบแล้วค่ะ ดีย์จังพ่อคุณ

เริ่มแรกจุนกยูแรปอย่างน่ารัก แต่ตัดไปตอนแรปจบมีเดินเซ โคตรจะโก๊ะเลยเด็ก55555555555555555555555555555

พี่ๆว่าหนูพอจะเท่ได้มั้ย💪🤣🖤

กล้ามเนื้อสี่หัว! (เรียกสั้นๆ ว่า Quads) คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่บริเวณต้นขาด้านหน้า เดี้ยว55นะ!! มันเรียกแบบนี้จริงๆๆ หรอ? 🦵... 💫 มีหน้าที่หลักในการขยาย เหยียดข้อเข่า และช่วยงอสะโพก เป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ใช้ในการเดิน วิ่ง กระโดด และลุกยืน เริ่ดนะ👍 โครงสร้างทั้ง 4 มัดหลัก 1️⃣ กล้ามเนื้อตรงกลางต้นขา เกาะตั้งแต่กระดูกสะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่า ทำหน้าที่ทั้งเหยียดเข่าและช่วยพับสะโพก 2️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก เป็นมัดที่ใหญ่ที่สุดในกลุ่มนี้ ช่วยสร้างความกว้างและมิติให้ช่วงขา 3️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านในเหนือหัวเข่า มีลักษณะคล้ายหยดน้ำ ช่วยประคองลูกสะบ้าและสร้างความมั่นคงให้ข้อเข่า 4️⃣ กล้ามเนื้อชั้นลึกที่วางตัวอยู่ใต้ ช่วยดันให้ต้นขาดูนูนหนาและมีความแข็งแรง 👍 คนที่เล่นสควอทจนชัด กล้ามและไขมันที่ต่ำจะทำให้เห็นขอบของแต่ละมัดแยกกันชัดเจนแบบในคลิปเลยครับ เปิดโลกมากครับความรู้ใหม่เลย🥺 ดูดีจัง👍show more