아침 스트레칭 완🤍

🧘‍♀️ 매일 아침 10분 전신 붓기 빠지는 폼롤러 스트레칭... 루틴 !! 1.굽은 어깨 스트레칭 -효과: 말린 어깨랑 가슴 시원하게 펴는 데 직빵이야! 2.옆구리 스트레칭 -효과: 찌릿찌릿 뭉친 옆구리 살과 갈비뼈 사이사이까지 다 풀리는 느낌! 3.기립근 강화 스트레칭 -효과: 허리 힘 기르고 등 라인 예쁘게 만드는 데 좋아. 4.하체 붓기 제거 스트레칭 -효과: 골반 교정에도 좋고, 하체 순환 안 돼서 잘 붓는 너한테 완전 필수 코스! 5.전신 근력 스트레칭 -효과: 보기보다 꽤 힘들지만, 전신 유산소+근력 운동으로 최고야. 6.발등, 정아리 스트레칭 -효과: 오래 서 있거나 구두 신은 날 해주면 발목 피로가 싹 풀려. 7.굽은 등, 어깨 스트레칭 -효과: 하루 종일 쌓인 목, 등, 어깨 스트레스가 한 번에 날아가는 마무리에 딱인 동작이야.show more

#정한 프레드팔찌 여전한거 확인 완 손도 잘생긴거 확인 완... 얼굴 살벌하게 잘생긴 거 확인 완show more

매일 아침 15분 인생이 바뀌는 체형 교정 스트레칭 1.튀어나온... 뱃살 없애기 2.긴장된 다리 풀기 3.코어 강화 및 통증 제거 4.흉추(가슴) 열어주기 5.골반 경사 교정 6.굽은 어깨 교정 (두 가지 동작)show more

쇼트트랙 한국선수 스트레칭 👍

ㅋㅋㅋㅋ 아 자연스러운 스트레칭 킹받아

보는 입장에서 가장 부담스러운 스트레칭

비시즌 하체 운동 완. 통통하넴 ㅎㅎㅎ

250628 #썸머즈 유혹(?) 스트레칭🤣🐯🐶

엔하이픈 페루 리마콘 완 수고했다🫳🏻🫳🏻

해외에서 스케줄하다가 돌아오자마자 막방 응원하러 온 루다랑 그 마음... 너무 잘안다고 사랑한다는 다영이🥹 🤍 너라서 아침 8시에 온거야 너라서 온거야 이루다 이와중에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋshow more

* ੈ✩ 우주메이트의 아침 이야기 * ੈ✩‧₊˚

경기도 비둘기의 아침

벌새가 스트레칭 하는 모습 처음 보는데 정말 귀하다...

백현이 스트레칭 하는거 8배속했다가 웃음나가지고 아무것도 못하는 중

개유연하게 스트레칭 쭉쭉 켜다가 방전돼서 멍때리는거 뭔가 좋음,..