あっちこっちも痩せなきゃいけない部位がある人にはこれ。太もも・お尻・お腹が同時に鍛えれてコスパ最強！！！
ﾀﾃﾜﾚちゃん
133,060 Aufrufe • vor 4 Monaten
最速でお尻変えたい人これやって！ お尻にめちゃ効くトレ🔥 お尻には大きい筋肉があるから、鍛えると代謝アップ、全身痩せ、脚長効果もあり！とにかく優秀。何か始めれば分かんない人も、まずお尻鍛えてみて！
れあこ
798,230 Aufrufe • vor 2 Jahren
どんなに信頼してるパートナーでも 『なにがあっても離れたくない』って言葉信じてはいけないことが証明されてしまった、 この破局ブームでわかったことは、 "おじいちゃんおばあちゃんになっても手を繋いで歩いてる夫婦がいかにすごいか"ってこと。
ぽいぽい
1,326,847 Aufrufe • vor 3 Monaten
これだけは言わせて。 ガチで痩せたいなら『バックキック』を1日30回だけでいいからやって。 大きい筋肉をガッツリ鍛えられるから、痩せにくいカラダをゲット。 お尻がキュッと上がって、脚がなが〜く見えるようになる。 ただ、初心者がミスっちゃうポイントがあって…⇩
さくら🌸ダイエットコーチ
140,854 Aufrufe • vor 1 Jahr
「デカ尻」「たくましい太もも」を寝たまま撃退！下半身痩せしたい人は大きい筋肉の"お尻"を鍛えるのがおすすめ◎脚だけ痩せない人はスクワットしても前ももに効きやすい。冬眠して使えてないお尻を鍛えると全身痩せにも効果抜群！
鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営
635,469 Aufrufe • vor 3 Jahren
飼い主が安易にカメラを構えたせいで 抱っこするはずが✌する流れになっちゃった時のあおともも ↓ (※音が出ます※)
kaguka
61,098 Aufrufe • vor 3 Monaten
ずっと大きいお尻がコンプレックスで ダイエット始めた時もまっ先にやったのが お尻を鍛えること。 どのトレーニングから始めたらいいか 迷ったらまずはお尻トレから！ 大きい筋肉であるお尻を鍛えると 代謝もアップして全身痩せに つながるよ！ キュッとあがった桃尻目指そう！
はなふら
1,263,135 Aufrufe • vor 3 Jahren
👑1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。
りりか
1,072,189 Aufrufe • vor 3 Jahren
🥇1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。
りりか
123,965 Aufrufe • vor 1 Jahr
これだけは言わせて。 夏までにお腹引っ込めたい人は、今日からこれやってください。 1日30回やるだけで、ぽっこりお腹がぺたんこになるよ。 ズボンがスルッと入って、まじテンション上がる。 これやってもどうにもならない人は…⇩
さくら🌸ダイエットコーチ
640,786 Aufrufe • vor 1 Jahr
ヤバいです。しつこい下っ腹引っ込めたい人は、『腹筋』も『プランク』もしなくていいです。 『バイシクル』を『1日30回』だけをやってください。 インナーマッスルがバキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、姿勢まで良くなる。 最強トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩
さくら🌸代謝UPダイエット
274,087 Aufrufe • vor 1 Monat
抱っこが大好きな猫ちゃんは最強 猫ちゃんは基本そっけない、、、 でも、中には抱っこが大好きな猫ちゃんもいる😍 合図をすればジャンプして抱きついてくれる😍 最強の癒し✨ TikTokアカウント user262990684008
もふもふ
154,574 Aufrufe • vor 1 Jahr
これだけ大きさに違いがあっても 犬たちのボディ・ランゲージは同じで 瞬時にお友達になることができるんです 素晴らしいと思いませんか？☺️💕
タンタンパパ
833,124 Aufrufe • vor 1 Jahr
ほんの数日前までこんなに元気で可愛かったこの子がもうこの世界のどこにもいないなんて、本当に受け入れられません。 クリスマスなのにおもちゃもおやつも贈ることができない。せめてずっと大好きだよ、一緒に暮らせて幸せだったよ、という想いは届いて欲しいと思います。ことちゃん、ありがとうね。
コンドリア水戸
1,067,746 Aufrufe • vor 7 Monaten
会場付近の道通った時の動画でてきたwwww これめっちゃおもろいけどこんな場所もまだあるはず😇😇 マシになってるといいな､､､
𝑷𝒐𝒄𝒌𝒚 ─━━━
17,530 Aufrufe • vor 1 Monat
👤「SMコン5時間あるって本当??」 ウィンター「え、5時間もあるの??長すぎない??そんなに座ってたらお尻が四角になっちゃうよ...」 「「「「「「お尻が四角になる」」」」」」
❄️ae-細雪❄️
362,319 Aufrufe • vor 1 Jahr
自分が野良猫だとは知らない。 生まれたときから ずっとこんな暮らしをしてきた。 毎日食べ物を見つけるのが一番幸せ。 お腹がいっぱいになると、 葉っぱも楽しいおもちゃになる。 最大の脅威は、天候と悪意のある人間だ。
白猫
7,016,696 Aufrufe • vor 10 Monaten
2025.4.21 #こえにっき #声日記 たまに。 悔しさが守ってくれる心も、あるのかもしれない。 おやすみなさい。
ReoNa
45,069 Aufrufe • vor 1 Jahr
これ私が実際にめちゃくちゃ痩せた筋トレで、ジョギング30分できない時におうちで毎日3分やったら「 ぽっちゃり下半身がスッキリ 」「 浮き輪肉サヨナラ 」になったのでオススメ。これやると足がガクプルだけど、マジで美脚になる。クリスマスまでに痩せる超簡単な裏技が運動以外にも一つあって…
ここ🦭ダイエット
1,252,228 Aufrufe • vor 2 Jahren
／ もし、もちぽよがお家にいたら…❓ ＼ 隠れ食いがバレてもへっちゃら😆 ✨🍽️強気に「もっとちょうだい」🍽️✨ お菓子を取られないように気をつけて…🍫🍪 あなたの家にも #もちぽよちゃん 🏡 ＃ホロライブ
ホロライブプロダクション【公式】
182,509 Aufrufe • vor 3 Monaten