ここだけの話、「忙しい朝でも体に優しいごはんを作りたい」そんなアナタには、『簡単マグカップケーキ』。マグカップ１つで混ぜるだけなのに、食物繊維・タンパク質・炭水化物の３つが摂れる。しかもグルテンフリーだから腸活にも最適。ウチの子も朝から喜んでパクパク。レンチン１分半でできる、ふわふわマグカップケーキの作り方は↓

ここだけの話。「罪悪感なく甘いものが食べたい。」そんな人は『バナナ生チョコクリーム』がおすすめ。パルテノにココア＆はちみつを入れて混ぜるだけでコンビニスイーツ超え。チョコも生クリームも不使用だけど超濃厚。腸活しながらダイエットにも最適。１分でできる罪悪感ゼロの生チョコクリームの作り方は↓

ダイエット中の方はこの「ココアマグケーキ」のレシピが、簡単につくれておいしいのでおすすめ！混ぜてレンジでチンするだけ完成、忙しい朝でも簡単にできちゃう時短レシピ。腹もち抜群、食物繊維も摂れちゃうから腸活効果も◎ずぼらな人でもささっと作れる痩せケーキ、ぜひつくってみて！

ここだけの話。「夜中にどうしても甘いものが食べたい。」そんな人は『簡単レアチーズケーキ』を食べて。パルテノにkiriのクリームチーズを混ぜるだけでコンビニスイーツ超え。ヨーグルトの乳酸菌で腸内環境も整える。１分でできる罪悪感ゼロの超濃厚レアチーズケーキの作り方は↓

ここだけの話、「本来のスリムなおなかを取り戻したい」って人は『豆乳チゲスープ』を飲んでください。キムチとえのきの食物繊維で腸をデトックス。ウチの奥さん「これクリーミーで美味しくてダイエットにもなるやん」って言ってた。レンチン４分の簡単レシピはリプ欄に↓

夜中で誰も見ないと思うので、自分用に独り言お遊び実験。 2回連続でやってみると、動きの部分は同じ要点を拾ってくるから、何かしらの規則性があるんかな～と思ったり。 たぶん見え方なんだろうね～。 なのでプロンプトは、要点を5秒単位で1～3つに絞るのがよさげかな。まぁ動作によるけど、だいたいこんなもんでしょ。 安定性と切り替えを考えると、1つずつ区切るか、小さい要点と大きい要点を交互に入れるのがいい気がする。 Hailuoのモデルって、個人的にSeedanceと根本が似てるように感じるから、その辺も一緒なんだろうな～。 プロンプトの作りもだいたい一緒だし（たぶん） 何でもかんでも入れればいいわけではないのは基本的な話。その動きには、その動きに合ったものがあるわけで。 ほかで良かったから、ここでも効くとは限らないし、そもそも似た意味を入れて二重になっているものは余計なブレーキになるしね。... 要は「一文で一動作」の説明 ただし一動作は単純でいいからちゃんと書き、それを連続させる。 これで安定する、以上。（自分に対して） #MiniMaxH3 MiniMax Design (H3)show more

【TiktokでバズるAI美女ダンス動画を作る方法をまとめたので配ります】 AIと本物の見分けが付かないレベルのダンス動画が、誰でも超簡単に5分で作れる時代になりました。 動きだけではなく表情も自然で、もうAIだと気付けない人の方が多いんじゃないでしょうか？ これからAIで稼ぎたい人がこのノウハウを知らないのはもったいなさすぎるので、やり方を記事にまとめました。 ▼受け取り方法 気になる方はいいね＋「好きな絵文字」をリプしてください！

いい身体を作るには ・良質なタンパク質を摂取 ・狙った部位にアプローチできるトレーニング これにつきる。 土台の体つくりはパーソナルトレーニングでみっちり追い込んで 出来上がったら週に4回1日40分でも部位ごとに分けてトレーニングできたら1人でもキープし続けることができます。 身体造りは誰でも努力すれば手に入れられるもの。 ナルシストになれる体つくりを一度してみては？ ※最低半年... 長くて2年はかかる道のりです。 人生は一度きりshow more

しっとりジューシーな『サラダチキン』はレンチンで作れる。冷蔵庫からとりだしたキンキンの鶏むね肉に下味をつけてレンチンするだけ。アイラップに入れて湯煎でじんわり加熱するからパサパサにならないし、味も入りやすくなるよ。10回以上リピしてるチャーシュー風の簡単な作り方は↓

「おしり」ではなく「ビデ」がピッタリなのは、自分が特殊だと思っていたら、けっこういるらしい。「穴の具合だけじゃなく位置までオマOコ化してるんです」と希少性を自慢したかったのに、なんだか他にも同じ人がいるなんて悔しい…。 でも、それなりに人数いるなら、ビデにも「強」をつけて欲しい

これ以上、私には何もできません。 どうしてもAIだと思う人は、それでもいいと思います。 ただ、それを理由に息子の手がおかしいだとか他の投稿にまで嫌がらせをするのは、本当にもうやめていただけないでしょうか。 この件に関してはこれで終わりにします。

今朝、セミが羽化しているのを見つけました😳夜のうちに終わるはずの羽化を朝の明るい時間にしていることに驚いたのですが、じっとしたまま動かず、生きているのか、すでに亡くなってしまっているのかも分かりません…まだ体が柔らかそうにも見えるのですが、これはどういう状況なのでしょうか？🤔

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more

韓国で必ず食べた方がいいもの、あわび粥だと思います。ここの店は熱々の粥に活鮑を薄切りにしてのせてくれる。すぐ混ぜると鮑に熱が通ってふわふわになるんです。粥の色が緑なのは鮑の肝をすり潰して加えているからなんですね。新鮮な鮑ではないと、この味にはならないんだろうな。韓国明洞 喜粥喜粥

まぁエコノミー症候群にはならないから、健康には良いのかもしれませんが、 こういうのは、わたしは嫌です。 公共の場では人に迷惑をかけないように、静かにじっとしている、子供にもそのようにしつけるのが、日本です。他の国には、そんな常識はないのでしょうね。

Pete RockがMPC2000XLでビートを演奏している所 シンプルにチョップしたものを16パッドに振り分けて叩く順序を変えているだけ HipHopは「それだけ」で良いんです 楽器ができない、音楽理論もわからない俺は これだけでいいのにカッコいい所に惚れたんです👍

イングランド・サマセット州の動物園で、カワウソの子どもが、石のかけらをいじって遊んでいるところ。彼らは、石に触れたり、ずらしたり、落としたり、持ち替えたりと、ただそれだけなのに、飽きることはないらしい