こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした😄 動画はベンチプレス90kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はベンチプレス100kg7回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした😄 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした😄 動画はワンハンドロウ36kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした😄 動画はワンハンドロウ34kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はダンベルハンマーカール27kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは肩トレでした‼️ 動画はバーベルシュラッグ150kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はダンベルハンマーカール25kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした😊 動画はダンベルロウ20kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はワンハンドロウ34kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした✨ 動画はワンハンドロウ36kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はワンハンドロウ36kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はダンベルロウ27kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はベントオーバーロウ60kg10回

こんにちは♪ 今日の筋トレは胸トレでした😁 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はベントオーバーロウ60kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは 午前胸２時間、午後背中１時間の筋トレでした‼️ 動画はベンチプレス100kg6回 もうちょい降ろせそうでしたが、肩違和感あったのでこれが限界でした💦

今日は胸トレ ベンチプレスは先週タイ記録の110kg止まりでした！ 今回の感触は悪くなかったので今後に期待したいと思います それより町内の集まりで腕相撲して肘痛い🥲 #ベンチプレス #筋トレ

大胸筋のオススメ筋トレ種目は ベンチプレスとインクラインベンチプレスです