ちゃんと筋を通すのがポイントです💭

とにかくお魚を食べるキョロちゃんが見たい！というキョロファンのそこの貴方！ こちらの動画がオススメです！🤣 途中、目がキョロっとしちゃってるのもポイントです笑

今回ちゃんと普通のコスプレTiktokです #zzzero

タマちゃんをVOLTAGEでセンターにするとタマちゃん仕様のセリフが聴けてヤバいです😇 #ウマ娘 #タマモクロス

これが我が家のともちゃんとめるちゃんです🐈🐈

おはようございます✨️ ちゃんと筋肉痛です 自衛隊のなをきさんとぞおんくんと走った！

かきっちがカーボンローラーデコのおもちゃを遊んでるようすです。

ちゃんと腰を反りながらゆっくりやるのがポイントです✨ そういえばこの動画インスタですごい再生されてたけどなんでなんだろう…👀

セワシとミニドラにサラダを取り分けるドラミちゃん。ちゃんとミニドラの分はちっちゃいのが可愛いです。 #ドラえもん

日和ちゃん、飛行機からの〜 バイバーイ！！👋👋 この背筋力、さすがです✨

おすすめの内転筋エクササイズ 内ももでボールを挟みながら骨盤を動かすんだけど 内転筋で骨盤をコントロールする感覚がめっちゃ掴める これができると 姿勢も足の動きも安定してくる 地味だけど ちゃんとやると効果デカいからぜひやってみて！

お姉ちゃんとしての自覚満点のベビーパンダ。弟がさらわれると、ちゃんと「ガオー」と威嚇するんです。

ミニドラたすけ隊出動～！運転手の赤ミニドラが、ちゃんとちっちゃいハンドルを切っているのが可愛いです。 #ドラえもん

猫のカエデちゃんが、ノリちゃんをモミモミしています❤ノリちゃんもまんざらではなさそうです(笑)！

師匠とフィギュアスケートの練習ですっ☆ フィギュア大好きですっ いつかちぃたん☆のスケートと想いが結弦ちゃんに届くのが夢ですっ☆

ごはんを食べた後のリラックスひーちゃんです🌞 日和ちゃんはテンションが高い時はプールでイルカのようにジャンプをすることがありますが、こうやってのんびりしている時間もあるんですよ〜🍀

プールでクルクル〜なキョロちゃんです！ キョロちゃんはマイペースさんですが、プールでも色々サインが出来ちゃうんですよ✨ お魚を食べる時のキラキラなおめめが可愛い〜！！👀

ラジオの中のクイズみたいなコーナーなのですが、正解わかったときのリアクションとして変すぎます。 #水曜がっちゃんこ #がっちゃんこ

「僕、太りにくくて筋肉も付きにくいんです」 という方も多いですが、単純に努力不足の場合も。 1日体重の2倍xグラムのプロテインを飲み、毎日ちゃんと部位を変えながらトレーニングすれば、確実に筋肉は付きます。 筋肉付かない理由を探すより、正しく努力することが先決。

スナップえんどうの筋を取っていて 途中で切れてしまった…という経験はありませんか？ そんな方に朗報です📢 フォークを使えば、簡単に筋が取れます！ ヘタの部分にフォークを刺して下ろすだけ。 刺す位置がポイントです👍

反り腰の原因としてみなさんご存知、広背筋の硬さをとるストレッチです。 ポイントは手を伸ばしていくこと。 手を伸ばして伸ばして…の中で背中が気持ちよく伸びてきます。 転がるものならなんでもOK。