まあまあ痛え *足筋ほぐれてよかったです

筋肉トレーナーさんがやってた前屈肩剥がし。 こうやって足首をつかんで肘を押し下げると、凝り固まった肩甲骨の筋肉がメキメキほぐれる… 疲れが溜まってるほど痛気持ちよく伸びる↓

改めまして昨日はローイベありがとうございました😭♡♡ たくさん撮ってもらえて嬉しかったです❣️色んな方にあえて楽しかった〜🥹 いつもありがとうございます！物販回すの下手でみんなごめんね ももか目当てできたよって言って貰えて嬉しかったしにこにこです 今は筋肉痛と戦ってる！

それでは皆様 ご唱和を✨👏 📣このまま！ 📣そのまま！ 📣ありのままーっ！ 好奇心旺盛VTuber 𓊆 有乃(ありの)まま 𓊇... です🥳🤍 見に来てくれてありがとう🤍 ...ねえ 覚えたでしょ？？ もう忘れられないよ🪄︎︎🫧 よかったね🤍 また来てね🤍show more

【✨️早着替え総集編✨️】 大人気でした また今度ほかの服でやってみようかなと思います！！！ リクエストあったら教えてください✨

ハオシンってあっさりした関係なように見えてたまにこうやってイチャコラするの本当にやめてほしい 私はこれを来世まで擦りますよ

みんなやほー💛 たいそういってくるよ☺️かえったらあいかとママがおおさかでかってきてくれたにくまんたべるんだ〜🥰 11にちのナマステふくおかのさつえいかい3じからあるよ📸だれかとって〜📸いっしょにナルトダンスおぼえておどろう😆 いってきます🤸‍♂️ #すまいるきゃんでぃ #あおば #福岡アイドル

武術の先生がやってた肩の血流促進エクササイズ。 冷えて凝り固まった肩周りの筋肉がほぐれて背中が熱いぐらいあったまる。 運動不足からくるコリにはちゃめちゃに効く↓

⚔️｢咎人あの、もうすぐ近いうちにやりまーす！って言ってやってなかったんですけど、あれは咎人コラボじゃなくて普通に咎人で遊ぶ日でしたwwすみませんwコラボじゃなかったですw咎人としかスケジュールに書いてなかったので、そういう時もあります。残念でございました。まあでもあるでしょう！はい｣

インタビュアー「あのあとは及川投手などピッチャーから声かけられました？」 木下里都「ああもう、およよにありがとうって言われたんですけど、まあいつも助けてもらってるんで、お互いさまだよっていう感じですね（にっこり）」 およよ呼びなのか🤣

筋トレ始めてからくすぐり効かなくなったんですけど それでもくすぐってみたい人はいますか？

7月31日までにウィンクできるようになるアイドル( ^ > ̫<^) 23日目！ あぐが教えてあげるよ！って言ってくれたので指導してもらいました♡

これ、腹筋より何倍も効果あって痩せる。とりあえず夏までに痩せたいって人は1日1回絶対これやって。マジで変わるから

EVOJまであと少し。 アレックス達もほぐれてきたぜ。

今まであまり意識してなかったけどハの字パーツってえぐいんやな