みんなも最後のジョイントチャレンジやってほしい🤩✨ 巻き方と灰のきめ細やかさが鍵！✨

「猫背」や「巻き肩」で悩んでいる方は胸椎（胸の背骨）が硬くなっていることが多い。そんな方におすすめのストレッチです！一緒に股関節やお腹も伸ばせるので、体のスイッチを入れるモーニングストレッチとしても◎まずは15回ずつやってみてください✨

「猫背」や「巻き肩」で悩んでいる方は胸椎（胸の背骨）が硬くなっていることが多い。そんな方におすすめのストレッチです！一緒に股関節やお腹も伸ばせるので、体のスイッチを入れるモーニングストレッチとしても◎まずは15回ずつやってみてください✨

#バック・トゥ・ザ・フューチャー 最前ドセンで観てきました✨ これ日本でやるの？四季すごいや。 最後最前だったからまじですごかった。 日本もあれはできるのかな？ 立崇くんマーティ楽しみだなぁ。頑張ってほしいー！ マッシュさんドクどんな感じになるんや☺️ #BackToTheFuture

みなさん、巻く時はこうしてみてください… 韓国美人っぽいＳ字前髪も、サイドの毛を巻く時にもこの巻き方でやったら、自然な毛流れに✨美人度が爆上がりします🥀

こんなに沢山の方にやっくんや美女♂menのことを懐かしんでいただき感謝します。 あの人はメイクしてない時も面白くて、地方でライブした後のインタビューもなんか面白いので観てみてくださいw

Em手癖リックなんだが、せっかくスローもやったのに速いのとスローのとで内容が違う笑 あかんやん！⛄️好きな運指でやってみて下さい！

コレ10回ずつやるのを2週間続けては欲しい！股関節がよく動くから「下っ腹と脚がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人がめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！さらにこれやるときのポイントなんだけど、、

TWICEのモモさんとサナさんもやってたこれを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されたのか「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、腰痛や生理痛もマジで楽になった！」っていう女子が続出中なのでぜひやってみて欲しい！

おはりん～🔖 これをやると腸の動きが良くなるのでみんなも是非やってみてねっ✨

最後のベルナベウに向かっとるときらしい… こんなん無理やって😭

ウサパト「でも、ほんまに、一颯、めっちゃ気持ちよかったです。なんかあいつやから、こういう試合できたと思うし、井原やったらできてないと思います。あんなこと言うから。でもほんまに、めっちゃ気持ちよかったです。でも、マジでブレイキングダウンのファンのみなさんありがとうございました。最高でした。

個性豊かな味わいや香りが楽しめる、ティーとフードの心華やぐハーモニー💐✨ みなさんはどんなひとときをティーと一緒に楽しみたいですか？ ハートの色で教えてください✨😊 💚MATCHA #抹茶あんバターサンド と味わい深いひとときを 🧡CHAI #シナモンロール とスパイス感で心も体もあたためて... 💛CLASSIC TEA #ロイヤルミルクティーシフォンケーキ と癒しのひとときを 💜EARL GREY 香り高い #アールグレイスコーン と華やかなひとときをshow more

定型化してしまいがちな、 フッターやフッターナビも、 トンマナによっては、 ちょっと遊び心を入れてみたらいいかもしれません。 フッターはページ最後の締めパート。 最後に「クスッ」「お！」「ほっこり〜」 と思ってもらえれば、好印象につながるかも。 ほんのちょっとのUXの積み重ね。

きーくんのパーソナル受けた時の。 やっぱりきちんと教えてもらいながらやると狙いたいとこにしっかり効くから効果的で良いね👍 だけど、こうやって自分見ると腕も細いし胸もないし、まだまだ頑張っていかないとや！💪 パーソナルトレーナー▶︎きーくん